सम्मोहन को उजागर करना, मनोवैज्ञानिक चिकित्सा की एक विधि है जिसे अक्सर गलत समझा जाता है

सम्मोहन की तुलना में, आप अधिक बार सम्मोहन शब्द सुन सकते हैं। दोनों के अलग-अलग अर्थ हैं, भले ही वे एक ही चीज का उल्लेख करते हों। यदि सम्मोहन एक चिकित्सीय तकनीक है, तो सम्मोहन उस चिकित्सीय तकनीक के विशेषज्ञ द्वारा की जाने वाली क्रिया है। तो, सम्मोहन का क्या मतलब है? आइए नीचे दिए गए स्पष्टीकरण को देखें।

सम्मोहन से क्या मतलब है?

सम्मोहन, जिसे हिप्नोथेरेपी के रूप में भी जाना जाता है, एक चिकित्सीय तकनीक है जो आपको आराम और शांत स्थिति में रखती है ताकि आप अधिक ध्यान केंद्रित कर सकें और अपने स्वयं के विचारों पर ध्यान केंद्रित कर सकें।

इस तरह, आपको चिकित्सा पेशेवरों द्वारा दिए गए सुझावों का जवाब देना आसान होगा जो सम्मोहन प्रक्रिया में मदद करते हैं। आमतौर पर, इस पद्धति में कुछ शब्दों को दोहराना और आपको कुछ कल्पना करने के लिए कहना शामिल है।

हालांकि इस तकनीक ने विवाद पैदा कर दिया है, लेकिन अधिकांश विशेषज्ञों का मानना ​​है कि सम्मोहन चिकित्सा वास्तव में कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करने में मदद कर सकती है। उदाहरण के लिए, दर्द का सामना करना, अत्यधिक घबराहट, विकारों को बदलना मनोदशा , धूम्रपान जैसी एक निश्चित आदत को रोकने में आपकी मदद करने के लिए।

मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के लिए सम्मोहन का उपयोग

आप अक्सर टीवी पर या फिल्मों को देखते समय सम्मोहन तकनीक का इस्तेमाल अपराध करने के लिए कर सकते हैं। हां, जैसा कि पहले बताया गया है, यह तकनीक सबसे विवादास्पद और अक्सर गलत मनोचिकित्सा विधियों में से एक है।

सम्मोहन किसी के रहस्य को साबित करने या किसी को अजीब चीजें करने के लिए सुझाव देने के लिए तकनीकों से जुड़ा होता है। जब वास्तव में, यह तकनीक मनोविज्ञान में एक विधि है जो नैदानिक ​​मनोविज्ञान अभ्यास में उपयोग के लिए मान्य है।

सरल शब्दों में, सम्मोहन एक ऐसी स्थिति है जिसमें एक व्यक्ति केंद्रित या पूरी तरह से केंद्रित होता है, जिससे सुझाव प्राप्त करने की क्षमता बढ़ जाती है। सम्मोहन अक्सर शांत या तनावमुक्त होने से भी जुड़ा होता है।

जब कोई सम्मोहन में होता है, तो वे सुझावों की तुलना में अधिक खुले होते हैं जब वे नहीं होते हैं। मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में सम्मोहन का उपयोग विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के उपचार के लिए किया जा सकता है, जैसे कि निम्नलिखित।

1. चिंता विकार

चिंता विकारों के साथ सम्मोहन जैसी आराम तकनीकें मदद कर सकती हैं। हालांकि, इस तकनीक को हृदय रोगों की पुरानी समस्याओं के परिणामस्वरूप होने वाले चिंता विकारों के प्रकार से निपटने के लिए अधिक शक्तिशाली और प्रभावी माना जाता है।

सम्मोहन तकनीकें उन लोगों की भी मदद कर सकती हैं जो अभी भी फोबिया से जूझ रहे हैं। हालांकि, सामान्यीकृत चिंता विकारों के इलाज के लिए ये तकनीक उपयुक्त या प्रभावी नहीं हो सकती हैं।

चिंता विकारों को दूर करने में मदद करने में सम्मोहन तकनीकों का कार्य शरीर को प्रोत्साहित करना है कि वह कई चीजों के लिए अधिक आराम या शांत प्रतिक्रिया प्रदान करने में सक्षम हो जो अक्सर अत्यधिक चिंता का कारण बनते हैं।

यह सम्मोहन प्रक्रिया के दौरान व्यक्त किए गए उच्चारणों का उपयोग करके, श्वास तकनीक का उपयोग करके, और निम्न रक्तचाप के लिए प्रयास करके किया जा सकता है।

2. धूम्रपान बंद करें

अधिकांश सक्रिय धूम्रपान करने वाले मानते हैं कि धूम्रपान छोड़ना आसान नहीं है। वास्तव में, कुछ ऐसे नहीं हैं जो ऐसा करने में कभी सफल हुए हैं या नहीं। दरअसल, ऐसे कई तरीके हैं जिन्हें अगर आप इस अस्वास्थ्यकर आदत को तोड़ने के लिए गंभीर हैं, तो इनमें से एक है, जिसमें से एक सम्मोहन तकनीक है।

यह तकनीक सबसे प्रभावी होगी यदि एक चिकित्सक के साथ गहनता से किया जाए जो सम्मोहन सत्र को आपकी जीवन शैली के अनुकूल बना सके। लेकिन याद रखें, उन कारकों में से एक जो सबसे अधिक प्रभाव डालेंगे, वह यह है कि धूम्रपान छोड़ने की आपकी प्रेरणा या इच्छा वास्तव में बड़ी होनी चाहिए।

सम्मोहन तकनीकों को दो अलग-अलग तरीकों से किया जा सकता है। पहला तरीका प्रतिस्थापन आदतों को खोजने में आपकी मदद करना है जो धूम्रपान की आदतों की तुलना में निश्चित रूप से स्वस्थ हैं। फिर, चिकित्सक आपको नई आदत करने के लिए प्रोत्साहित करेगा।

इस बीच, धूम्रपान करने की गतिविधियों को उन चीजों के साथ जोड़कर किया जा सकता है जो मजेदार नहीं हैं। उदाहरण के लिए, आपको सिगरेट पीने के बाद खराब सांस के बारे में सोचने के लिए कहा जा सकता है या धूम्रपान के कारण कुछ अन्य बुरी गंध हो सकती है।

3. वजन कम

यह एक तकनीक आपको वजन कम करने में भी मदद कर सकती है। हालांकि यह चिकित्सकीय रूप से सिद्ध नहीं हुआ है, यह तकनीक आपको वजन कम करने में मदद करने के लिए सोचा जाता है। यह अधिक प्रभावी होगा यदि यह तकनीक आपके आहार को बदलने के साथ-साथ स्वस्थ और नियमित व्यायाम करने के लिए एक साथ किया जाता है।

इस चिकित्सा से गुजरते समय, आप वास्तव में केंद्रित होंगे। निश्चित रूप से यह आपके लिए आदत परिवर्तन के बारे में चिकित्सक द्वारा दिए गए सुझावों को सुनने और उनका जवाब देने में आसान बना देगा, जो कि यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो करने की आवश्यकता है।

4. नींद में गड़बड़ी

अन्य स्वास्थ्य स्थितियों को भी इस एक तकनीक से दूर किया जा सकता है, जैसे नींद की बीमारी, जैसे अनिद्रा, नींद में चलने या स्लीपवॉकिंग, और अन्य नींद विकार।

यदि आपको अनिद्रा है, तो यह थेरेपी आपको आराम करने में मदद कर सकती है। इससे आपको नींद आने में आसानी होगी और आप सोना चाहते हैं। इस बीच, यदि आप अक्सर चलते हुए सोते हैं, तो यह तकनीक आपको प्रशिक्षित कर सकती है जैसे ही आपके पैर फर्श को छूते हैं। नतीजतन, आपको फिर से चलने में नींद नहीं आएगी।

5. संवेदनशील आंत की बीमारी (IBS)

आप इस एक चिकित्सा पद्धति से गुजरकर IBS से भी निपट सकते हैं। IBS दर्द है जो पेट क्षेत्र में होता है और आंतों के साथ एक समस्या के कारण होता है, और यह तकनीक कब्ज, दस्त या पेट फूलना जैसे लक्षणों के कारण दर्द को कम कर सकती है।

यह तकनीक आपको आराम करने में मदद करके की जा सकती है, इसलिए ऐसा लगता है कि आपको शांत करने में मदद की जा रही है। जाहिर है, विश्राम और शांत की अनुभूति विभिन्न प्रकार के लक्षणों के खिलाफ बहुत सहायक होती है जो दिखाई देते हैं।

6. पुराना दर्द

चिकित्सा की इस पद्धति का उपयोग गठिया, कैंसर और फाइब्रोमाइल्गिया जैसे पुराने दर्द के इलाज के लिए भी किया जा सकता है। इतना ही नहीं, कमर दर्द के इलाज के लिए सम्मोहन भी किया जाता है।

पेन मेडिसिन के अनुसार, एक चिकित्सक इसे एक तरह से करेगा, आपको अक्सर होने वाले दर्द पर शरीर का नियंत्रण बढ़ाने में मदद मिलेगी।

एक दिन दर्द होने पर आपको इससे निपटने में सक्षम होने में मदद मिलेगी। वास्तव में, इस तकनीक को लंबे समय तक दर्द को कम करने में प्रभावी माना जाता है।

सम्मोहन के आसपास के 4 मिथक

फिर भी, यह पता चला है कि सम्मोहन के बारे में अभी भी कई मिथक हैं जिन्हें सीधा करने की आवश्यकता है। कारण, सम्मोहन के बारे में सभी मिथक सच नहीं हैं। यहाँ कुछ मिथकों पर ध्यान देने की आवश्यकता है:

1. "आपको याद नहीं होगा कि आपने सम्मोहन के तहत क्या किया था"

यह कथन पूरी तरह से गलत नहीं है। भूलने की बीमारी कुछ मामलों में हो सकती है, लेकिन लोग आमतौर पर सब कुछ याद करते हैं जो एक कृत्रिम निद्रावस्था में थे। फिर भी, सम्मोहन वास्तव में स्मृति पर कुछ प्रभाव डाल सकता है।

पोस्टहिप्नॉटिक भूलने की बीमारी सम्मोहन से पहले और उसके दौरान जो हुआ उसे कोई भूल सकता है। हालांकि, यह स्थिति आमतौर पर दुर्लभ है और यहां तक ​​कि अगर ऐसा होता है, तो प्रभाव केवल अस्थायी होता है।

2. "सम्मोहन एक व्यक्ति को घटनाओं को विस्तार से याद रखने में मदद कर सकता है"

सम्मोहन का उपयोग मेमोरी तीक्ष्णता को सुधारने या किसी की पिछली घटनाओं में खुदाई करने के लिए किया जा सकता है, लेकिन वास्तव में प्रभाव उतना बड़ा नहीं है जितना लोग सोचते हैं।

कई अध्ययनों से पता चला है कि सम्मोहन लोगों को पूरी तरह से और सटीक रूप से चीजों को याद रखने में सक्षम नहीं बना सकता है, यहां तक ​​कि सम्मोहन किसी को अपनी यादों की गलत व्याख्या कर सकता है।

3. "आप न चाहते हुए भी सम्मोहित हो सकते हैं"

यह आप अक्सर टीवी पर देख सकते हैं, कुछ दर्शकों को बेतरतीब ढंग से सम्मोहित करने के लिए चुना जाता है और लगभग 100% लोग एक कृत्रिम निद्रावस्था में होते हैं। वास्तव में, सम्मोहन को सम्मोहित करने के लिए "अनुमति" और व्यक्ति की इच्छा की आवश्यकता होती है।

सम्मोहित होने के लिए, एक व्यक्ति को वास्तव में खोलना चाहिए और सम्मोहित होने के लिए तैयार होना चाहिए। यह स्थिति रोगी द्वारा स्वीकार किए जाने वाले मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक द्वारा दिए गए सुझावों को अधिक आसानी से स्वीकार कर सकती है।

4. "जो व्यक्ति आपको सम्मोहित कर रहा है, उस पर आपका पूरा नियंत्रण है"

हालाँकि कुछ लोग इस भावना का अनुभव करते हैं कि वे अपनी इच्छा के विरुद्ध काम कर रहे हैं, वास्तविक व्यक्ति जो आपको सम्मोहित कर रहा है वह आपको ऐसा कुछ करने के लिए नहीं कह सकता जो आपकी इच्छा के विरुद्ध हो।