बीटा ग्लूकेन से परिचित हों, बच्चों और बैल के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व; हेल्लो हेल्दी

क्या आपने कभी बीटा ग्लूकन शब्द के बारे में सुना है? यह पता चला है कि ये पोषक तत्व बीमारी के खिलाफ बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं। महसूस नहीं किया जा रहा है, यह पता चला है कि यह सामग्री हमारे आसपास के भोजन से प्राप्त की जा सकती है। आइए, जानें कि बीटा ग्लूकन क्या है और बच्चे के शरीर के लिए विस्तृत लाभ क्या हैं।

बीटा ग्लूकन क्या है?

बीटा ग्लूकन एक प्राकृतिक घुलनशील फाइबर (पानी में घुलनशील फाइबर) है जो स्वास्थ्य और धीरज में सुधार कर सकता है। सोलूबेल फाइबर आंतों में पानी को अवशोषित कर सकता है और पाचन तंत्र को सुचारू बनाने के लिए जेल बनाता है।

घुलनशील फाइबर के रूप में, यह सामग्री स्वयं पचा नहीं है, लेकिन आंत में भोजन के संक्रमण को धीमा करके काम करता है। यह धीमी गति शरीर को भोजन में चीनी को जल्दी अवशोषित करने से रोकती है, जिससे रक्त शर्करा में कमी आती है।

इस तरह, इस सामग्री का प्रभाव शरीर में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में भी सक्षम है।

बीटा ग्लूकन एक स्वाभाविक रूप से होने वाला पॉलीसैकराइड है। पॉलीसेकेराइड एक प्रकार का जटिल कार्बोहाइड्रेट है जो रेशेदार खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।

यह सामग्री कब्ज की समस्याओं को दूर करने और आंतों में स्वस्थ बैक्टीरिया को बनाए रखने में भी सक्षम है। बीटा ग्लूकेन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन भी एक बच्चे के वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।

बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में बीटा ग्लूकेन की भूमिका

पाचन तंत्र, रक्त शर्करा नियंत्रण और कोलेस्ट्रॉल के लिए इसके लाभों के अलावा, यह घुलनशील फाइबर भी बीमारी से लड़ने में बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली के काम का समर्थन करता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली स्वयं ऊतकों, कोशिकाओं और अंगों से बनती है जो शरीर की रक्षा के लिए एक साथ काम करते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा शरीर के सुरक्षात्मक तंत्र को उस भोजन द्वारा सहायता दी जा सकती है जो बच्चे खाते हैं। उनमें से एक बीटा ग्लूकेन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन है।

पेज से झांकें हेल्थलाइन , शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि फाइबर सामग्री शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। अधिकांश शोध अभी भी जानवरों पर प्रयोग कर रहे हैं।

इस शोध के माध्यम से, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि यह सामग्री शरीर को बीमारी और संक्रमण से प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद कर सकती है।

जर्नल में अन्य शोध खाद्य विज्ञान और पोषण में महत्वपूर्ण समीक्षा बीटा ग्लुकन का शारीरिक धीरज पर प्रभाव पड़ता है और धीरज बढ़ाता है, खासकर श्वसन तंत्र की समस्याओं से पीड़ित लोगों पर इसका असर कैसा होता है।

शोधकर्ताओं ने उनके अनुमान को साबित किया कि शारीरिक गतिविधि प्रतिरक्षा तंत्र को बढ़ावा दे सकती है। यह तंत्र ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

शोधकर्ताओं ने 6 मिनट की सैर की (6 मिनट वॉक टेस्ट) बच्चे के शारीरिक धीरज का निर्धारण करने के लिए। शोधकर्ताओं ने बच्चों को बीटा ग्लूकेन सप्लीमेंट भी दिया।

प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के अलावा, परिणाम बताते हैं कि इन सामग्रियों का मानसिक पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और शारीरिक प्रदर्शन में भी सुधार होता है।

इस तरह, बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक से बनाए रखा जा सकता है। पेज लॉन्च करें बहुत अच्छा स्वास्थ्य , यह फाइबर सामग्री खांसी, फ्लू और अन्य विभिन्न संक्रमणों के जोखिम को कम कर सकती है।

बीटा ग्लूकन युक्त सेवन करें

ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जिनमें आपके धीरज को बढ़ाने के लिए घुलनशील फाइबर होते हैं।

1. साबुत अनाज अनाज

साबुत अनाज अनाज फाइबर में उच्च होते हैं, अर्थात् बीटा ग्लूकान। इसमें मौजूद फाइबर कब्ज के खतरे को कम कर सकता है और पाचन तंत्र में आंतों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है।

इस नाश्ते के मेनू में अक्सर शामिल खाद्य पदार्थ विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, विभिन्न खनिज (जस्ता, लोहा, मैग्नीशियम, मैंगनीज), प्रोटीन और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। आप बच्चों के लिए नाश्ते के रूप में पूरे गेहूं के अनाज को मिला सकते हैं।

2. समुद्री शैवाल

समुद्री शैवाल में विभिन्न महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं जैसे कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन के, मैंगनीज, आयोडीन, कैल्शियम, पोटेशियम, और अन्य। यह सेवन शरीर के लिए ऊर्जा को ऊर्जा में परिवर्तित करके बच्चे के चयापचय प्रणाली को विनियमित करने में भी मदद करता है।

3. शिटेक मशरूम

शिटेक मशरूम में घुलनशील फाइबर होते हैं जो बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए महत्वपूर्ण है। मशरूम में पॉलीसेकेराइड भी शरीर को धीरज मजबूत करने और बीमारी के कारण सूजन के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।

बच्चे इस मशरूम को जरूर पसंद करते हैं क्योंकि यह स्वादिष्ट और स्वादिष्ट होता है। आप अपने छोटे से एक के लिए अन्य पौष्टिक खाद्य पदार्थों में मशरूम शामिल कर सकते हैं, ताकि उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली बनी रहे।

4. दूध फाइबर से भरपूर होता है

फाइबर युक्त सूत्र में घुलनशील फाइबर सामग्री के साथ यह बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है। PDX GOS और बीटा ग्लूकेन युक्त फाइबर युक्त दूध बच्चे के पाचन तंत्र को पोषण देने के लिए एक साथ काम करता है।

अमेरिकी अकादमी बाल रोग लगभग 473 मिलीलीटर से 710 मिलीलीटर प्रति दिन या दो से तीन कप प्रति दिन 1-2 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए दूध की खपत की सिफारिश करता है। इस बीच, 2-5 वर्ष के बच्चों की आयु 473 मिली से 591 मिली या प्रति दिन दो से ढाई कप के बराबर है।

अपने छोटे से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, आप प्रीबायोटिक फाइबर से समृद्ध पोषक तत्वों की सेवा करके शुरू कर सकते हैं। ऐसा ही एक भोजन दूध है, जिसके नैदानिक ​​रूप से सिद्ध सूत्र में दो प्रकार के प्रीबायोटिक्स हैं।

फॉर्मूला दूध जो कि प्रीबायोटिक्स (पीडीएक्स: जीओएस), बीटा-ग्लूकन और ओमेगा 3 और 6 के उच्च स्तर के साथ पोषक तत्वों के एक अद्वितीय संयोजन से तैयार किया जाता है, चिकित्सकीय रूप से छोटे व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने के लिए साबित होता है। फॉर्मूला दूध पीने से, आपके छोटे बच्चे को सांस की बीमारियों जैसे सर्दी, फ्लू, गले में खराश और अन्य बीमारियों से बचने का एक बेहतर मौका है जो स्कूल में या घर पर इंतजार करते हैं।

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