जीभ के विकारों पर काबू पाने की शुरुआत साफ रखने से होती है

दांतों की तुलना में, जीभ मुंह का एक हिस्सा है जिसे अक्सर स्वच्छता और स्वास्थ्य के लिए उपेक्षित किया जाता है। भले ही जीभ की सफाई उतनी ही जरूरी है, जितना कि सही तकनीक से नियमित ब्रश करना। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि गंदी जीभ के कारण जीभ पर कई विकार होते हैं?

डॉ पुनीत आहूजा, वरिष्ठ सलाहकार डेंटल सर्जरी श्री बालाजी एक्शन मेडिकल इंस्टीट्यूट भारत का कहना है कि कुछ संक्रमण खराब जीभ की स्वच्छता के कारण हो सकते हैं।

जीभ के विकारों से कैसे निपटें?

जीभ में दर्द, जीभ में शारीरिक परिवर्तन जिसे ग्लोसिटिस कहा जाता है, सूजन के कारण जीभ का विकार है। कारणों में आनुवंशिक कारक, एलर्जी, संक्रमण, शुष्क मुंह, कुपोषण और मुंह से आघात शामिल हैं।

ग्लोसिटिस के अधिकांश कारण आत्म-सीमित हैं और गंभीर उपचार की आवश्यकता नहीं है। नियमित रूप से अच्छे मौखिक और दंत स्वच्छता का अभ्यास करने से जीभ की सूजन के लक्षणों से राहत मिल सकती है।

ग्लिसाइटिस के लक्षण और कारण के रूप में जीभ के विकारों के उपचार के लिए कुछ विशिष्ट उपचारों में शामिल हैं:

• माउथवॉश, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स और लिडोकाइन युक्त माउथवॉश का उपयोग करके, जो माइग्रेन ग्लोसिटिस के तीव्र एक्ज़ैर्बेशन से छुटकारा दिला सकता है।
• इंट्रामस्क्युलर विटामिन बी 12, यदि आपके पास एट्रोफिक ग्लोसिटिस है, तो यह विटामिन इंजेक्शन किया जा सकता है।
• ऐंटिफंगल दवाओंइस तरह की दवा का उपयोग किया जा सकता है यदि कोई खमीर संक्रमण से संबंधित लक्षण हैं, उदाहरण के लिए मध्ययुगीन रॉमॉइड ग्लोसिटिस के उपाय के रूप में।
• ग्लोसिटिस को ट्रिगर करने वाली दवा को बंद करेंउच्च रक्तचाप को कम करने के लिए मूत्रवर्धक दवाओं, मधुमेह दवाओं या दवाओं के उपयोग को रोकना, जो ग्लोसिटिस को ट्रिगर करता है, पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

ग्लोसिटिस या जीभ की सूजन का इलाज करने का लक्ष्य सूजन और दर्द को कम करना है जो महसूस किया जाता है। इसलिए, ज्यादातर लोगों को अस्पताल जाने की जरूरत नहीं है, जब तक कि जीभ बहुत सूज न जाए।

कुछ उपचार जो दैनिक आदतों से शुरू किए जा सकते हैं जो स्थिति को कम करने में मदद कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• अच्छी तरह से और नियमित रूप से सही ब्रशिंग तकनीक को लागू करके अच्छी मौखिक देखभाल।
• दंत सोता का उपयोग करना (डेंटल फ़्लॉस) अपने दाँत ब्रश करने में मदद करने के लिए दिन में कम से कम एक बार।
• संक्रमण के इलाज के लिए एंटीबायोटिक्स या अन्य दवाएं।
• कुपोषण के कारणों को दूर करने के लिए आहार में परिवर्तन और पूरक जो ग्लोसिटिस को ट्रिगर कर सकते हैं।
• गर्म और मसालेदार भोजन से बचें, शराब और तंबाकू का सेवन कम करें।

ग्लोसिटिस का उपचार और उपचार कारण द्वारा निर्धारित किया जाता है। सामान्य तौर पर, सबसे अधिक आप अपनी जीभ को साफ और स्वस्थ रख सकते हैं।

इसलिए, आपके लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि जीभ के विकारों में कई संक्रमणों से बचने के लिए अच्छे जीभ स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखा जाए जो आपके समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।

स्वस्थ जीभ के लिए क्या स्थिति है?

छोटे धब्बों वाली एक स्वस्थ गुलाबी जीभ जिसे पैपिला कहा जाता है, जिस पर एक पतली सफेद परत होती है। डॉ पुनीत आहूजा का कहना है कि गुलाबी जीभ का होना कोई मिथक नहीं है, यह एक सच्चाई है जिसे सभी को जानना चाहिए।

यदि आपकी जीभ काली, पीली, सफेद या लाल है, तो इसका मतलब है कि आपकी जीभ अशुद्ध हो सकती है और स्थिति अस्वस्थ है।

अपनी जीभ को कैसे साफ़ करें?

जीभ की देखभाल पर ध्यान न देने से नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। रंग बदलने पर जीभ समस्याओं का संकेत देती है।

कुछ मामलों में, जीभ का मलिनकिरण भी दर्द या परेशानी के साथ होता है। एक फीका पड़ा हुआ या दर्दनाक जीभ अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकता है, जैसे कि विटामिन की कमी, एड्स और मौखिक कैंसर।

जीभ के विभिन्न विकारों को रोकने के लिए, आपको निम्नलिखित तरीकों से जीभ के स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहिए।

1. जीभ को एक विशेष जीभ क्लीनर से साफ करें

डॉ ओटावा में कनाडाई डेंटल एसोसिएशन के यूआन स्वान ने कहा कि जीभ की सतह बहुत सारे बैक्टीरिया को समायोजित कर सकती है। जीभ पर कीटाणुओं का जमा होना खराब सांसों के कारणों में से एक हो सकता है।

जीभ में फंसे बैक्टीरिया आपके मुंह के अन्य हिस्सों की यात्रा कर सकते हैं। इससे प्लाक बिल्डअप हो सकता है जो दांतों की सड़न और गम और मुंह की बीमारी का कारण बनता है।

इसलिए, डॉ। आहूजा ने कहा कि जीभ को स्वस्थ रखने के लिए एक महत्वपूर्ण तरीका यह है कि एक विशेष जीभ क्लीनर उपकरण का उपयोग करके इसे साफ किया जाए। आप इसे आधार से जीभ की नोक तक खींचकर उपयोग कर सकते हैं। इस क्रिया को दो से तीन बार दोहराएं जबकि जीभ की सफाई की प्रक्रिया होती है।

क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, जीभ को साफ करें जीभ का क्लीनर या जीभ क्लीनर जीभ से चिपके बैक्टीरिया और खाद्य मलबे को हटा सकता है।

इसके अलावा, यह उपकरण सल्फर यौगिकों को कम करने में भी सक्षम है जो अक्सर खराब सांस का कारण बनता है। जीभ को कैसे साफ़ करे जीभ का क्लीनर दूसरों के बीच सही:

• चुनें जीभ का क्लीनर प्लास्टिक या धातु से बना। आप उन्हें दुकानों में आसानी से पा सकते हैं।
• दर्पण में रहते हुए, अपनी जीभ को बाहर निकालें। फिर उपकरण को आंतरिक जीभ क्षेत्र पर चिपकाएं।
• फिर, टूल को निचोड़ें और इसे आगे बढ़ाएं।
• उसके बाद, गंदगी और बैक्टीरिया को हटाने के लिए गर्म पानी से गरारे करें। अधिकतम परिणामों के लिए ऐसा कई बार करें।
• फिर सफाई रखने के लिए सफाई उपकरण को पानी से धोएं और इसे सूखे स्थान पर संग्रहित करें।

न्यूयॉर्क में एक कॉस्मेटिक दंत चिकित्सक मार्क लोवेनबर्ग कहते हैं, कम से कम आप अपनी जीभ को दिन में एक बार साफ करते हैं। या तो सुबह या रात में अपने दाँत ब्रश करने के बाद एक जीभ क्लीनर का उपयोग करें।

जीभ क्लीनर का उपयोग करने के बाद, यह सिफारिश की जाती है कि आप एक गैर-मादक माउथवॉश का उपयोग करें या गर्म पानी से अपना मुँह कुल्ला करें।

2. टूथब्रश का उपयोग करके जीभ को साफ करें

यद्यपि यह कम प्रभावी है, आप इस विधि का उपयोग जीभ की सफाई में दूसरे विकल्प के रूप में कर सकते हैं। यह विधि करना और याद रखना आसान है क्योंकि यह आमतौर पर आपके दांतों को ब्रश करने के बाद किया जाता है।

हालांकि, आपको सावधानी के साथ इस विधि का उपयोग करना चाहिए। इसका कारण है, कई लोग अक्सर गलतियाँ करते हैं, जैसे कि रगड़ना बहुत मुश्किल या बहुत गहरा। जीभ घायल हो सकती है और आप इस वजह से उल्टी कर सकते हैं।

जीभ को साफ करने के लिए टूथब्रश का उपयोग करने के सुरक्षित तरीके शामिल हैं:

• मुलायम और साफ ब्रिसल्स वाला टूथब्रश चुनें।
• शीशे में रहते हुए अपनी जीभ को आगे की तरफ चिपकाएं। टूथब्रश को जीभ के अंदर रखें।
• फिर, धीरे से टूथब्रश को पीछे से सामने की ओर ब्रश करें,
• एकत्रित लार निकालें और साफ पानी से कई बार गार्निश करें।
• अधिकतम परिणाम के लिए अपने दाँत ब्रश करने के बाद ऐसा करें।

3. ढेर सारा पानी पिएं

शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए प्रति दिन दो लीटर पानी का सेवन करें। यह विधि आपकी जीभ को गुलाबी और स्वस्थ रखने में भी मदद कर सकती है क्योंकि पानी आपकी जीभ पर बैक्टीरिया को साफ करने में मदद करता है और इसे नम रखता है।

पर्याप्त पानी का सेवन भी आपके मुंह को सूखने से रोकता है जो जीभ की सतह पर माइक्रोबियल वृद्धि को प्रोत्साहित करता है।

4. नमक के पानी से गरारे करें

अपनी जीभ को स्वस्थ रखने के लिए, आप अपने मुंह को नमक के पानी से कुल्ला कर सकते हैं। चाल, गिलास को गर्म पानी से आधा भरें और उसमें आधा चम्मच नमक डालें। फिर, अपने मुँह को कुल्ला करने के लिए तरल का उपयोग करें।

ब्रिटिश डेंटल जर्नल में प्रकाशित एक लेख में, खारे पानी के छिलके मुंह में पीएच बढ़ाने के लिए उपयोगी होते हैं ताकि वे बैक्टीरिया के विकास को रोक सकें।

5. जीभ पर गहनों का प्रयोग न करें

बॉडी पियर्सिंग करवाने से शरीर में संक्रमण का खतरा रहता है। कनाडाई डेंटल एसोसिएशन के अनुसार, जीभ के छेदने के कारण संक्रमण का खतरा बहुत अधिक है।

ऐसा इसलिए क्योंकि मुंह और जीभ बैक्टीरिया से भरे होते हैं। इसके अलावा, उपयोग किए जाने वाले धातु के गहने आपके दांतों और मसूड़ों को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं। यहां तक ​​कि जीभ भेदी प्रक्रिया भी नसों को नुकसान पहुंचा सकती है जिससे जीभ अपनी संवेदनशीलता खो सकती है।

शिशु की जीभ को कैसे साफ़ करें?

माता-पिता के रूप में, आपको अपने बच्चे की जीभ को साफ रखने की भी आवश्यकता है। कुछ स्थितियों में बच्चे की जीभ सफेद हो जाएगी, जिससे बच्चे को उबकाई आती है और भूख नहीं लगती है।

शिशुओं में सफेद जीभ एक सामान्य स्थिति है यदि यह अवशिष्ट दूध जीभ से चिपक जाने के कारण होता है। यह स्थिति शिशुओं में अधिक आम है जीभ की गांठ । ये सफेद दाग आसानी से साफ हो जाते हैं और आम तौर पर जीभ के आसपास ही होते हैं।

जबकि देखने के लिए बच्चे की सफेद जीभ मुंह के खमीर संक्रमण के कारण होती है कैनडीडा अल्बिकन्स जिसे के रूप में भी जाना जाता है मुँह के छाले । इस स्थिति को हटाने में अधिक मुश्किल है और मौखिक गुहा के अन्य भागों में फैल सकता है, जैसे कि आंतरिक गाल और मसूड़े।

खमीर संक्रमण और अन्य मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए बच्चे की जीभ को साफ करने के लिए, आप निम्न कार्य कर सकते हैं:

• एक गिलास पीने के पानी के साथ धुंध, कपास या साफ कपड़े तैयार करें।
• अपने हाथों को साबुन से तब तक अच्छी तरह से धोएं जब तक कि वे साफ और बाँझ न हों।
• तर्जनी की नोक को धुंध, कपास, या एक साफ कपड़े में लपेटें और पीने के पानी से सिक्त करें।
• शिशु को सुरक्षित और आरामदायक स्थिति में रखें, ठीक उसी तरह जब आप उसे स्तनपान कराने वाली थीं।
• अपनी उंगली को धीरे से बच्चे के मुंह के कोने पर रखें और धीरे से उसके खुलने का इंतजार करें।
• धीरे से इसे जीभ की सतह पर गोलाकार पैटर्न में रगड़ें, यह मसूड़ों और आंतरिक गालों पर एक ही काम करता है।
• इस विधि को दिन में कम से कम एक बार या बच्चे के स्तनपान करने के बाद करें।

उन शिशुओं में जो अभी तक शुरुआती नहीं हैं, आपको केवल उनके दांतों और जीभ की सफाई पर ध्यान देने की आवश्यकता है। हालांकि, यदि आपके बच्चे के दांत पहली बार 5-7 महीने की उम्र के आसपास दिखाई देते हैं, तो आपको कैविटी के जोखिम से बचने के लिए अपने बच्चे के दांतों की देखभाल करने की भी आवश्यकता है।

ऊपर जीभ की सफाई करने की विधि का पालन करने से, यह आशा की जाती है कि बच्चे की स्थिति स्वच्छ, स्वस्थ और अच्छी तरह से देखभाल की जाएगी। हालांकि, अगर जीभ पर कोई समस्या होती है, तो तुरंत आगे के उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।