स्वास्थ्य के लिए इमली के 5 फायदे जो आपको जानना जरूरी है

चूंकि चुने हुए मसालों में से एक है जो अक्सर मसालों को पकाने में उपयोग किया जाता है, इमली आपके स्वास्थ्य के लिए असंख्य लाभ प्रदान करती है। इस फल को ज्यादातर जड़ी-बूटियों और कैंडी के रूप में संसाधित किया जाता है।

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सेहत के लिए इमली के फायदे

खट्टे और मीठे स्वादों के संयोजन वाले इस फल को अक्सर दुनिया के विभिन्न हिस्सों में वैकल्पिक चिकित्सा के रूप में उपयोग किया जाता है।

इमली में पॉलीफेनोल सामग्री में एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो कुछ बीमारियों को दूर करने में मदद कर सकते हैं, वे क्या हैं?

1. पाचन तंत्र को सुव्यवस्थित करना

इमली, जिसे इमली के रूप में भी जाना जाता है, माना जाता है कि इसमें फाइबर की मात्रा होने के कारण यह एक प्राकृतिक रेचक है।

इमली में 6 ग्राम अघुलनशील फाइबर होता है, जिससे आपके मल को आंतों से गुजरना आसान हो जाता है।

मानव स्वास्थ्य के लिए इमली के लाभों पर 2011 के एक अध्ययन के अनुसार, इस फल में पोटेशियम एसिड की उपस्थिति देखी गई। यह इसे एक प्रभावी रेचक बनाता है।

इसके अलावा, यह भी पाया गया कि अफ्रीका में बच्चे कब्ज के इलाज के लिए अपने नाश्ते में इमली का उपयोग करते हैं। आमतौर पर, वे अनियंत्रित तीखा फल को नींबू के रस या शहद के साथ मिलाते हैं।

इसलिए, इमली युक्त पेय पीने से पाचन संबंधी विकार, जैसे दस्त और कब्ज को दूर करने में मदद मिलती है।

2. दिल की सेहत बनाए रखें

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, इमली में फ्लेवोनोइड जैसे पॉलीफेनोल होते हैं जो शरीर के लिए एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। यह प्रायोगिक जानवरों से जुड़े एक अध्ययन के माध्यम से साबित हुआ है कि उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले जानवरों पर तमरीन अर्क का प्रभाव देखा जाता है।

इन परीक्षणों में खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल), कुल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर में कमी देखी गई। इन जानवरों को दिया जाने वाला इमली का अर्क तंत्रिका ऊतक से एलडीएल को अवशोषित करने में मदद करता है।

इसलिए, इस फल में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट खराब कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीडेटिव खतरे को कम करने में मदद करते हैं, जो हृदय रोग के खतरे को बढ़ा सकते हैं।

3. मधुमेह का प्रबंधन करें

मधुमेह वाले लोगों के लिए, वे मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए इमली के लाभों से परिचित हो सकते हैं।

जानवरों के परीक्षणों में, इमली के अर्क को पिघलाया गया है, एक काफी मजबूत एंटीडायबिटिक के रूप में कार्य कर सकता है।

अभी भी एक ही अध्ययन से, इमली का अर्क देने से हाइपरग्लेसेमिया के जोखिम को कम किया जा सकता है क्योंकि अपेक्षाकृत उच्च मैग्नीशियम की मात्रा 28 ग्राम है।

हालांकि चीनी सामग्री काफी अधिक है, इसमें मौजूद मैग्नीशियम की मानव शरीर में 600 अंग क्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका है, जिसमें एक एंटीडायबिटिक भी शामिल है।

4. वजन कम करने में मदद करता है

मधुमेह के खतरे को कम करने में सक्षम होने के अलावा, यह पता चलता है कि इमली का सेवन करने से वजन कम हो सकता है।

जैसा कि एक पत्रिका में मानव स्वास्थ्य पर एशियाई पौधों के प्रभावों के बारे में बताया गया है, इमली को फलों की श्रेणी में शामिल किया गया है जो मोटापे के जोखिम को कम कर सकता है।

मोटापा एक ऐसी स्थिति है जब किसी व्यक्ति के शरीर में वसा का स्तर अत्यधिक बढ़ जाता है, खासकर वसा ऊतक (वसा) में।

मोटे चूहों पर किए गए परीक्षणों से पता चला है कि इमली का अर्क शरीर के वजन को कम करने के लिए साबित हुआ था।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि पदार्थ हाइड्रॉक्सिलिट एसिड या एचसीए शरीर में वसा भंडारण को रोकने में मदद करता है। हालांकि यह प्रभाव उतना बड़ा नहीं हो सकता है, इमली भी आपकी भूख को दबा सकती है क्योंकि सेरोटोनिन के स्तर में वृद्धि हुई है।

हालांकि, शोध अभी भी आवश्यक है कि वास्तव में प्राकृतिक वजन घटाने के उपाय के रूप में मानव स्वास्थ्य पर इमली के लाभों का समर्थन करता है।

5. जिगर की रक्षा में मदद करता है

बांग्लादेश में, इमली फल के रूप में खाई जाती है और इससे होने वाले स्वास्थ्य लाभ के लिए। यह दवा उनके जिगर की रक्षा के लिए जानी जाती है।

हैम्स्टर पर एक प्रायोगिक अध्ययन में, यह दिखाया गया था कि इमली एसिड के हाइड्रोक्लोरिक अर्क ने जिगर के लिए विरोधी भड़काऊ प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद की।

अल्कोहल और अन्य पदार्थ जो यकृत के अंगों को नष्ट करते हैं, यकृत रोग का खतरा बढ़ा सकते हैं और एपोप्टोसिस (शरीर में कोशिकाओं को मरने की प्रक्रिया की आवश्यकता नहीं है) के कारणों में से एक है।

तीव्र शराब के साथ जानवरों में यह दिखाया गया है कि इमली में एंटी-एपोप्टोटिक प्रभाव होता है जो यकृत की रक्षा करने में मदद करता है।

इसलिए, इमली को माना जाता है कि ज्यादातर लोग जिगर की क्षति को कम करने में मदद करते हैं। हालांकि, ऐसे कोई अध्ययन नहीं हैं जो मानव जिगर पर इमली के प्रभाव को साबित करते हैं।

इमली या स्वास्थ्य के लिए इमली के लाभ वास्तव में अक्सर इंडोनेशिया के लोगों द्वारा उपयोग किए जाते हैं। उनका मानना ​​है कि इमली युक्त भोजन या जड़ी-बूटियां खाने से उनके स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।

हालाँकि, ध्यान रखें कि इस सत्य की पुष्टि के लिए अभी और शोध की आवश्यकता है। यदि आपको संदेह है, तो इसका सेवन करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करने का प्रयास करें।

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