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मनुष्य प्रायः बिना सोचे समझे कार्य करता है। कभी-कभी, वे बेहोश आवेगों के साथ भी व्यवहार करते हैं। जब परिणाम अच्छे नहीं होते हैं, तो परिणाम के रूप में पछतावा होता है। यह वह जगह है जहां आत्म-प्रतिबिंब महत्वपूर्ण हो जाता है ताकि मनुष्य दूसरी बार फिर से वही गलतियां न करें।
आत्म-प्रतिबिंब के लाभ
स्रोत: SheKnows.com
आत्म-प्रतिबिंब उन सभी आदतों, विचारों, भावनाओं और निर्णयों के बारे में स्वयं को प्रतिबिंबित करने और उनका विश्लेषण करने की प्रक्रिया है जो रोजमर्रा की जिंदगी के दौरान किए गए हैं। उस के साथ, आप अपने आप को बेहतर ढंग से समझना और उन सभी शक्तियों और कमजोरियों को जानना सीखते हैं जो आपके पास हैं।
यह क्रिया आपको यह जानने में मदद करती है कि किन चीजों को किया जाना चाहिए और सुधार किया जाना चाहिए ताकि आप जिस चीज पर काम कर रहे हैं वह भविष्य में सफल हो सके।
अपनी कमियों को महसूस करने का मतलब यह नहीं है कि आपको बार-बार खुद को हराना है। यह वास्तव में यह जागरूकता है जो आपको आपकी सीमाओं को समझने में मदद करेगी।
आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने में, ऐसे समय होते हैं जब आप प्रभाव के बारे में सोचे बिना सब कुछ करने की कोशिश करते हैं। बार-बार नहीं, जल्दबाजी में निर्णय लेने से बचाव हो सकता है जो आपको नुकसान पहुंचाता है और आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।
वास्तव में, अपनी सीमाओं के बारे में पता होना आपके द्वारा चुने गए विकल्पों पर नियंत्रण रखने में मदद करेगा। आप अनावश्यक तनाव को कम कर सकते हैं और ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि आप क्या कर सकते हैं।
यह जागरूकता आपको अधिक संतुलित जीवन जीने के लिए प्रोत्साहित करेगी और आपकी भलाई पर सकारात्मक प्रभाव डालेगी।
आत्म-प्रतिबिंब में यह भी शामिल है कि आप अपने आस-पास के लोगों के साथ किस तरह बातचीत करते हैं। यह आपको उन गलतियों की पहचान करने का अवसर दे सकता है जो आपने की हैं ताकि आप अन्य लोगों के साथ अपने संबंधों को बेहतर बनाने पर काम कर सकें।
बेहतर जीवन के लिए अपने आप को प्रतिबिंबित करना शुरू करें
आत्म-प्रतिबिंब करना आसान नहीं है। आत्म-प्रतिबिंब तब किया जाना चाहिए जब आपका मन वास्तव में शांत हो इसलिए आपको कुछ विशेष समय की आवश्यकता हो सकती है। इसे करने का हर किसी का अपना तरीका होता है।
हालाँकि, अपने मन को उस मुद्दे पर केंद्रित करके शुरू करने का प्रयास करें, जो आप स्वयं से पूछना चाहते हैं जैसे कि हाल ही में क्या हुआ है और आप इसके बारे में क्या सोचते हैं।
वहां से, यह पूछकर और खुदाई करें कि ऐसा क्यों हुआ और आप ऐसा क्यों सोचते हैं।
इन विचारों को एक साथ लाकर, बाद में आप अन्य कारकों के बारे में सोच सकते हैं जैसे कि घटना से आप कुछ भी सीख सकते हैं। जब आपको कोई बेहतर उपाय मिल जाए, तो इसे अपने दैनिक जीवन में लागू करने की कोशिश करें।
आत्म-प्रतिबिंब की प्रक्रिया के दौरान, आपको स्वयं के साथ ईमानदार होना चाहिए कि आप कैसा महसूस करते हैं और निश्चित रूप से किसी समस्या का सामना करते समय अपनी क्षमताओं और कमजोरियों के बारे में भी जानते हैं।
ऐसे समय होते हैं जब आप समस्या होने पर अक्सर वही आदत डालते हैं। आत्म-प्रतिबिंब आपको सोचने में मदद करेगा और यह छांटेगा कि कौन सी आदतें प्रभावी हैं और आपको किन आदतों को छोड़ना चाहिए।
यदि यह आदत गलतियों का कारण है, जैसे कि आप जो कुछ करते समय जल्दी करना पसंद करते हैं, तो इसे भविष्य में सब कुछ अधिक सावधानी से करने के लिए एक नई आदत के साथ बदलें।
आत्म-प्रतिबिंब वास्तव में आपके व्यक्तित्व और मानसिकता को बेहतर तरीके से जानने के लिए एक प्रक्रिया है। यह क्रिया आपके लिए खुद को फिर से जोड़ने के लिए एक जगह है। आप प्रगति पर नज़र रखने के लिए एक डायरी में एक पत्रिका रख सकते हैं।
यदि एक दिन आप निराश महसूस करते हैं, तो आप अपने द्वारा किए गए छोटे बदलावों को देख सकते हैं और एक बेहतर व्यक्ति बनने की कोशिश करते रहेंगे।
