कल रात हमारे सपनों को याद करना इतना कठिन क्यों है?

जागने के बाद लगभग हर कोई, पिछली रात सपने को याद नहीं करता है। फिर चाहे वो कोई खूबसूरत सपना हो या कोई बुरा सपना। यद्यपि इसे कई बार याद किया जा सकता है, यह केवल सपने से या कुछ हिस्सों में बिट्स और टुकड़े हैं जिन्हें आप सुबह देख सकते हैं। कल रात हमारे सपनों को याद करना इतना कठिन क्यों है? आइए, निम्नलिखित समीक्षा में इसका उत्तर जानें।

मनुष्य सपने क्यों देखते हैं?

सपने वो कहानियाँ या चित्र हैं जो मन द्वारा निर्मित होते हैं जब हम सो रहे होते हैं। सपने सुकून देने वाले और मजेदार हो सकते हैं, इसलिए जब वे जागते हैं तो उन्हें याद रखना चाहते हैं। यह भी हो सकता है कि आपका सपना परेशान, अजीब और डरावना हो जिसे आप भूलना चाहते हैं।

कोई सपना देख सकता है क्योंकि सपना मस्तिष्क और शरीर से यादृच्छिक संकेतों का एक रूप है या दिन के दौरान आपके द्वारा प्राप्त जानकारी को संसाधित करते समय मस्तिष्क की प्रतिक्रिया के रूप में होता है।

कल रात के सपने को याद रखना इतना कठिन क्यों है?

ऐसे कई संभावित कारण हैं कि व्यक्ति सपने याद नहीं रख सकता है। सबसे पहले, यह संभव है कि REM नींद सामान्य रूप से नहीं हो रही है। आरईएम नींद एक सपने की नींद का चरण है जो आमतौर पर किसी व्यक्ति के सो जाने के 90 मिनट बाद होता है। इस चरण में, मस्तिष्क अधिक सक्रिय होता है, आपकी हृदय गति और सांस लेने की गति तेज होती है। यह नींद इंगित करती है कि आप अच्छी तरह से नहीं सो रहे हैं क्योंकि आपकी आँखें तेजी से आंदोलनों का सामना कर रही हैं। यह नींद चक्र अल्पकालिक है और अधिकतम एक घंटे तक रह सकता है। REM नींद से दूसरे चरण की नींद में संक्रमण, जैसे कि गहरी नींद, सपनों को भूलना भी आसान बनाता है।

वैज्ञानिक अमेरिकी से रिपोर्टिंग, अर्नेस्ट हार्टमैन, टफ्स यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में मनोचिकित्सा के प्रोफेसर और न्यूटन वेसल अस्पताल में स्लीप डिसऑर्डर सेंटर के संस्थापक बताते हैं कि जागने वाले लगभग सभी लोग उन सपनों को भूल जाते हैं जो वे अनुभव करते हैं। यह मस्तिष्क में न्यूरोकैमिस्ट्री (नसों पर रासायनिक प्रक्रिया) से जुड़ा होता है जब आरईएम नींद आती है।

इसके अलावा, सबसे अधिक विश्वास और इसके लिए सबसे सरल स्पष्टीकरण कि आपको कल रात के सपने याद करने में परेशानी क्यों है कि आपका मस्तिष्क कभी-कभी उन चीजों को संग्रहीत नहीं करता है जो महत्वपूर्ण नहीं हैं; विशेष रूप से ऐसे सपने जो कभी-कभी अस्पष्ट, साजिश रहित और अतिव्यापी होते हैं।

बस याद करने की कोशिश करें, आज सुबह जब आपने स्नान किया तो आप किसी भी चीज़ के बारे में सोच रहे थे? यह याद रखना मुश्किल है, है ना? इस बीच, आप अभी भी याद कर सकते हैं कि यह आपके स्नातक स्तर की पढ़ाई से पहले क्या था। यह इस बात का प्रमाण है कि मानव मस्तिष्क वास्तव में अंतर कर सकता है कि कौन सी जानकारी स्मृति में संग्रहीत है, और जो महत्वपूर्ण नहीं है और इसे खारिज किया जा सकता है।

हालांकि अधिकांश सपने चले गए हैं, फिर भी आप महसूस कर सकते हैं कि आपने अभी सपना देखा है। उदाहरण के लिए, एक यादगार या भयावह सपना।

ये सपने भावनात्मक संबंध की वजह से ध्यान आकर्षित करते हैं और पृष्ठीय प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स और एमिग्डाला को सक्रिय करते हैं, जो मस्तिष्क के ऐसे क्षेत्र हैं जो स्मृति और मस्तिष्क के क्षेत्रों को भावनाओं से जोड़ते हैं। यह आपको सपने याद करने की अनुमति देता है, लेकिन केवल आपकी रुचि के कुछ हिस्सों में।

कल रात के सपने को और क्या याद नहीं है?

एंटीडिप्रेसेंट दवाओं के उपयोग से REM नींद की मात्रा को कम करने या कम करने पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है। इसी तरह अत्यधिक शराब के सेवन से। यह REM स्लीप चरण को दबा देगा, हालांकि इसकी संपूर्णता में नहीं। अलार्म का उपयोग करना भी सुबह की नींद की शुरुआत में बाधा डाल सकता है।

स्लीप एपनिया जैसे नींद विकार भी सपने याद करने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप कर सकते हैं। सांस की तकलीफ और श्वासनली की मांसपेशियों को आराम देने से अनुपचारित स्लीप एपनिया आपके आरईएम नींद को प्रभावित कर सकता है।