विषयसूची:
- मस्तिष्क समारोह पर गंभीर तनाव के प्रभाव क्या हैं?
- गंभीर तनाव के कारण मानसिक विकारों के शुरुआती लक्षण जिन्हें देखने की जरूरत है
- गंभीर तनाव से मानसिक विकार क्या हो सकते हैं?
- डिप्रेशन
- दोध्रुवी विकार
- चिन्ता विकार
मूल रूप से, तनाव शरीर को खुद को नुकसान से बचाने का तरीका है ताकि यह हमें केंद्रित, सक्रिय और हमेशा सतर्क बनाए रखे। फिर भी, यह आत्म-सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया मस्तिष्क को नियंत्रित करने के लिए आसान नहीं है और लंबे समय में मानसिक तनाव का कारण बन सकती है। गंभीर तनाव न केवल विभिन्न अपक्षयी रोगों का कारण माना जाता है, बल्कि यह भी प्रभावित करता है कि कोई व्यक्ति कैसे सोचता है और व्यवहार करता है - और यहां तक कि मानसिक विकारों को भी ट्रिगर करता है।
मस्तिष्क समारोह पर गंभीर तनाव के प्रभाव क्या हैं?
गंभीर तनाव मस्तिष्क की संरचना को प्रभावित कर सकता है जिसमें मस्तिष्क सामग्री के असंतुलन को ट्रिगर करने की क्षमता होती है। यह पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) वाले लोगों के दिमाग पर एक अध्ययन द्वारा पता चला था, जिसमें सफेद पदार्थ के अंशों के अनुपात में बदलाव देखा गया था (सफेद पदार्थ) ग्रे पदार्थ के साथ (बुद्धि) दिमाग। दोनों सामग्रियों को एक ही सेल से आने के लिए माना जाता है, लेकिन अलग-अलग "कार्य" और भूमिकाएं हैं।
सफेद पदार्थ माइलिन तंत्रिका म्यान से बना होता है जो जानकारी देने के लिए उपयोगी होता है, जबकि ग्रे पदार्थ में न्यूरॉन्स और ग्लिया होते हैं जो प्रसंस्करण और भंडारण जानकारी में उपयोगी होते हैं। पीटीएसडी एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्तिगत पीड़ित अतीत में आघात के कारण गंभीर तनाव का अनुभव करता है। शोध से, पीटीएसडी रोगियों में ग्रे पदार्थ की तुलना में अधिक मस्तिष्क सफेद पदार्थ होते हैं।
जब मस्तिष्क गंभीर तनाव में होता है तब न्यूरॉन्स की कम संख्या सूचना को संसाधित करने की क्षमता में कमी का कारण बनती है ताकि मस्तिष्क कोशिकाओं के बीच संचार बाधित और अप्रभावी हो जाए। दूसरी ओर, मस्तिष्क जब तनाव में होता है, तो सामान्य से अधिक तेजी से डरने का जवाब देता है और मस्तिष्क में तंत्र को परेशान करने का कारण बनता है।
गंभीर तनाव के कारण मानसिक विकारों के शुरुआती लक्षण जिन्हें देखने की जरूरत है
इस दिन और उम्र में, सामाजिक या काम की समस्याओं के कारण गंभीर तनाव की स्थिति को आम माना जाता है। हालाँकि यह हमेशा शारीरिक स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव नहीं डालता है, लेकिन मन और शरीर को तनाव में झुलसने की अनुमति देता है, जिससे कई बार गंभीर मानसिक समस्याएं पैदा होने की संभावना होती है।
गंभीर तनाव विभिन्न प्रकार के लक्षणों को प्रदर्शित करके मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव डालता है, जिनमें शामिल हैं:
भावनात्मक परिवर्तन
- दुखी महसूस करना
- चिंता और आंदोलन
- उदास और चिड़चिड़ा
- बहुत बोझ लग रहा था
- अकेला महसूस करें लेकिन खुद को अलग-थलग करें
संज्ञानात्मक कार्य में परिवर्तन
- कमजोर याददाश्त
- मुश्किल से ध्यान दे
- संवाद करने में कठिनाई
- निर्णय लेना कठिन है
- हमेशा नकारात्मक सोच
- हमेशा चिंतित महसूस करते हैं और इसके बारे में सोचते हैं
व्यवहार में परिवर्तन
- बहुत कम या बहुत कम खाना
- बहुत लंबा या बहुत कम सोना
- अन्य लोगों के साथ बातचीत करने से बचें
- काम छोड़ना या स्थगित करना
- धूम्रपान और शराब का सेवन विश्राम के साधन के रूप में
- घबराकर देखो
- अक्सर झूठ बोलते हैं और बहाने बनाते हैं
- दूसरों के लिए बहुत रक्षात्मक और संदिग्ध
- खरीदारी, जुआ, कैज़ुअल सेक्स आदि के लिए आवेगशील तरस
गंभीर तनाव के बारे में सबसे खतरनाक बात यह है कि जब हम तनाव से निपटने के लिए बहुत अभ्यस्त होते हैं। यह हमारी भावनात्मक स्थिति, विचारों और व्यवहार को जानने के बिना हमें बदलने का कारण बनता है। शुरुआती लक्षणों के आधार पर तनाव को पहचानना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि हम इससे जल्द से जल्द निपट सकें।
गंभीर तनाव से मानसिक विकार क्या हो सकते हैं?
लंबे समय में तनाव हार्मोन कोर्टिसोल की रिहाई मस्तिष्क में हार्मोन नियंत्रण के काम पर सीधा प्रभाव डाल सकती है और कई मानसिक स्वास्थ्य विकारों को ट्रिगर कर सकती है। उदाहरण के लिए:
डिप्रेशन
हार्मोन कोर्टिसोल के उपोत्पाद द्वारा अवसाद को ट्रिगर किया जा सकता है, जो किसी व्यक्ति को कमजोर या शांत महसूस कर सकता है। इन अपशिष्ट उत्पादों का अतिरिक्त निर्माण गंभीर तनाव के परिणामस्वरूप होता है जो अनुपचारित हो जाता है और अंततः अवसाद को ट्रिगर करता है। उदासी अंधेरे मूड परिवर्तनों की एक स्थिति है जो दुख या शोक की भावनाओं के विपरीत लंबे समय तक लगातार होती है, जो आमतौर पर कभी-कभी होती है और समय के साथ गायब हो सकती है। अवसाद पीड़ित व्यक्ति को जीवन और सामाजिक संबंधों से अलग करता है, और उसे उसके जीवन को समाप्त करने के बारे में सोचने के लिए प्रेरित करता है।
दोध्रुवी विकार
द्विध्रुवी विकार को उन्मत्त (बहुत, बहुत खुश) और अवसादग्रस्तता (बहुत, बहुत उदास) चरणों से मिजाज के चक्र की विशेषता है जो अक्सर दिनों, हफ्तों, या महीनों की अवधि में बदलते हैं। इन परिवर्तनों को बदतर बनाया जा सकता है अगर पीड़ित लंबे समय तक गंभीर तनाव का अनुभव करता है या खराब हो जाता है। अवसाद के चरण के दौरान, पीड़ित को उदासी और गिरावट महसूस होती है, लेकिन उन्माद के चरण में मूड में भारी वृद्धि होती है जहां पीड़ित सुपर खुश, अति सक्रिय और ऊर्जावान महसूस करता है। उन्मत्त चरण और भी खतरनाक है क्योंकि द्विध्रुवी विकार वाले लोग आवेगी होते हैं, खराब निर्णय लेने के कौशल के साथ मिलकर। उन्मत्त चरण के लक्षण पीड़ित को आवेगपूर्ण रूप से कार्य करने के लिए प्रेरित करते हैं - परिणामों के बारे में सोचने के बिना खतरनाक चीजें करना।
चिन्ता विकार
चिंता विकारों की पहचान अत्यधिक चिंता के लक्षणों की उपस्थिति से की जा सकती है जैसे कि भय, अभी भी रहने में असमर्थ होना, और पसीना आना। गंभीर चिंता विकार भी एक व्यक्ति को चीजों को करने के अनुचित अनुभव का कारण बन सकता है। उचित उपचार के बिना, आपके द्वारा अनुभव किया जाने वाला गंभीर तनाव अवसाद में बदल सकता है और पीटीएसडी के लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है।
