देर से गर्भावस्था के दौरान सोते हुए खर्राटे, क्या गर्भ में बच्चे पर कोई प्रभाव पड़ता है?

भले ही आपने पहले कभी खर्राटे न लिए हों, आप गर्भवती होने पर खर्राटे लेना शुरू कर सकती हैं - विशेषकर देर से गर्भावस्था के दौरान। क्या यह सामान्य है या क्या यह खतरे का संकेत है? नीचे समीक्षा की जाँच करें।

देर से गर्भावस्था के दौरान सो रही खर्राटे, क्या यह सामान्य है?

देर से गर्भावस्था के दौरान खर्राटे लेना एक स्वाभाविक बात है। इस तिमाही में पेट और गर्भाशय की बढ़ती परिधि डायाफ्राम (छाती और पेट की गुहा के बीच विभक्त) पर दबाएगी, ताकि यह फेफड़ों को निचोड़ सके जो सामान्य रूप से सांस लेने में सक्षम हो। इसके अलावा, गर्भावस्था भी नाक के मार्ग में रक्त वाहिकाओं को निगलने और वायुमार्ग को अवरुद्ध करने का कारण बनती है।

साथ ही, शरीर का वजन आमतौर पर गर्भावधि उम्र के साथ बढ़ता है। गर्दन के चारों ओर वसा का संचय गले की जगह को संकीर्ण कर सकता है। नतीजतन, आप अपने गले और नाक के माध्यम से हवा को स्वतंत्र रूप से बाहर निकलने नहीं दे सकते।

आपकी पीठ के बल सोने की स्थिति भी रात के भीतर और बाहर हवा के मार्ग को अवरुद्ध कर सकती है। यह स्थिति जीभ को मौखिक गुहा के ऊपर वापस धकेल देती है। हर बार जब आप सांस लेते हैं, तो आपके वायुमार्ग के आस-पास के ऊतक कंपन करते हैं क्योंकि हवा आपके फेफड़ों से बहती है। परिणाम एक जोर से, कष्टप्रद खर्राटे ध्वनि है। इसलिए गर्भवती महिलाओं को पीठ के बल सोने की सलाह नहीं दी जाती है।

लेकिन, अगर सावधान…

गर्भवती होने पर खर्राटे मारना स्वाभाविक है, लेकिन आपको अभी भी सावधान रहना होगा और अन्य लक्षणों के साथ यह आपके चिकित्सक द्वारा आगे की जाँच की जाएगी।

मिशिगन यूनिवर्सिटी के स्लीप डिसऑर्डर सेंटर के एक प्रोफेसर लुईस एम। ओ ब्रायन, प्रिवेंशन पेज पर रिपोर्ट में कहा गया है कि अगर गर्भावस्था के दौरान आपके खर्राटे लेने की आदत हो तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें:

• सप्ताह में 3 से अधिक रातें होती हैं।
• आप सांस के लिए हांफते हुए आधी रात को सोने के लिए जागने का कारण बनते हैं।
• आपको उच्च रक्तचाप होने का कारण बनता है।

यह एक सामान्य नींद पैटर्न नहीं है, यह एक नींद विकार का संकेत भी हो सकता है। वास्तव में, गर्भावस्था के दौरान खर्राटे लेना अधिक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति का संकेत दे सकता है।

देर से गर्भावस्था के दौरान खर्राटे लेने से प्रीक्लेम्पसिया और कम जन्म के बच्चों का वजन बढ़ जाता है (LBW)

स्लीप जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि देर से गर्भावस्था के दौरान या इससे भी अधिक खर्राटों की लगातार 3 रातें संभावित सिजेरियन डिलीवरी, प्रीक्लेम्पसिया, और कम वजन वाले बच्चे (एलबीडब्ल्यू) को जन्म देने के जोखिम को बढ़ा सकती हैं। इन निष्कर्षों को 1673 गर्भवती महिलाओं को देखने के बाद बताया गया जो अपने तीसरे तिमाही में गर्भवती होने पर खर्राटे लेती थीं।

यह निश्चित नहीं है कि यह क्या कारण है, लेकिन ओ'ब्रायन के अनुसार, खर्राटों के कारण नींद की गड़बड़ी हृदय प्रणाली (हृदय और रक्त वाहिकाओं) की सूजन को ट्रिगर कर सकती है। ओ'ब्रायन को यह भी संदेह है कि सूजन रक्त वाहिकाओं को प्रभावित करती है जो नाल से जुड़ती हैं।

संक्रमित अपरा रक्त वाहिकाएं अंततः पोषक तत्वों से भरपूर रक्त के प्रवाह को अवरुद्ध कर देंगी जो बच्चे को प्रसारित होता है। नतीजतन, यह गर्भ में बच्चे के विकास और विकास को प्रभावित कर सकता है। जिन शिशुओं का जन्म हुआ है उनका वजन कम हो सकता है पोषण की कमी के कारण जो ठीक से वितरित किया जाना चाहिए।

इसके अलावा, ओ ब्रायन ने यह भी कहा कि जो महिलाएं गर्भावस्था के दौरान अक्सर खर्राटे लेती हैं, उनमें प्रीक्लेम्पसिया विकसित होने का खतरा भी अधिक होता है। तो ऊपर देखने के लिए खर्राटों के संकेतों के अलावा, आपको इन स्थितियों पर भी ध्यान देना चाहिए:

• दिन के दौरान उनींदापन
• सिरदर्द दूर नहीं होता है
• सूजा हुआ पैर

शोधकर्ता गर्भवती महिलाओं को सलाह देते हैं जो विभिन्न लक्षणों का अनुभव करते हैं जो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करने के लिए उल्लेख किया गया है। यह बच्चे के स्वास्थ्य और बाद में सुचारू प्रसव सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है।

खर्राटों की नींद को कम करने के लिए क्या किया जा सकता है?

• अपने सिर को थोड़ा ऊंचा करके अपनी तरफ से सोएं।
• शराब पीने, धूम्रपान करने और नींद की गोलियां लेने से बचें, इन तीनों से वायुमार्ग आसानी से बंद हो जाता है।
• अनुशंसित सिफारिशों के अनुसार गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाते रहें।
• नियमित व्यायाम करें

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