पारिवारिक व्हाट्सएप समूह वास्तव में मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं

गंभीर मामलों को तुच्छ से संबंधित जानकारी फैलाने के अलावा, यह पता चलता है कि व्हाट्सएप और अन्य सोशल मीडिया जैसे परिवार चैट समूह आपके मानसिक स्वास्थ्य में हस्तक्षेप कर सकते हैं। क्या अधिक है, जब समूह में बड़े परिवार होते हैं जिनके पास अलग मानसिकता होती है।

वास्तव में, व्हाट्सएप और अन्य प्लेटफार्मों पर परिवार समूह अपने सदस्यों के मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकते हैं?

परिवार के व्हाट्सएप समूह मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं

क्या आप कभी असहज महसूस करते हैं जब आप एक पारिवारिक व्हाट्सएप ग्रुप में थे क्योंकि उनके वार्तालाप विषय चिंताजनक थे? चाहे वह ऐसी खबरों के बारे में हो जो सत्य अभी तक ज्ञात नहीं है, उर्फ ​​होक्स समाचार या विषय जो चर्चा के लिए बहुत संवेदनशील हैं, जैसे कि नस्लवाद और धार्मिक मुद्दे।

नतीजतन, युवा अपने स्वयं के परिवार समूहों में संदेशों को अनदेखा करते हैं क्योंकि वे अपने माता-पिता के साथ बहस करने के लिए आलसी हैं। वास्तव में, उनमें से कुछ नहीं मानते हैं कि परिवार के व्हाट्सएप समूह अप्रत्यक्ष रूप से मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।

अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के एक अध्ययन के अनुसार, सेलफोन या कंप्यूटर पर अक्सर संदेश या ई-मेल की जाँच करना किसी व्यक्ति के तनाव स्तर से संबंधित होता है। सेलफोन या मॉनिटर की स्क्रीन पर क्या खाया जाता है, यह ऐसी सामग्री है जो मानसिक विकारों का कारण बनती है।

इन प्रतिभागियों का सर्वेक्षण करने वाले अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने अंक 1-10 बनाए। नंबर 1 का मतलब बहुत कम या कोई तनाव नहीं है और 10 नंबर भारी तनाव है।

परिणामस्वरूप, सर्वेक्षण का जवाब देने वाले प्रतिभागियों की औसत संख्या 5.3 थी। इस बीच, जो शायद ही कभी अपने सेलफोन की जांच करते हैं, उनके पास कम अंक हैं, अर्थात् 4.4।

क्यों परिवार के व्हाट्सएप ग्रुप चैट ग्रुप सहित मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं? इसका कारण है, परिवार समूह कभी-कभी अपने उपयोगकर्ताओं के लिए असहज भावनाएं पैदा करते हैं। उदाहरण के लिए, समूह खुश जन्मदिन या शोक कहने में साझा नहीं करता है।

परिवार के समूहों में, कभी-कभी कई सदस्य उन चीजों पर जानकारी साझा करने में प्रसन्न होते हैं जो युवा सोच सकते हैं कि वे महत्वपूर्ण नहीं हैं। अब, अन्य समूह प्रतिभागियों के लिए इसे अनदेखा करना बहुत थकाने वाला है क्योंकि उन्हें बुरा लगता है। परिणामस्वरूप, आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने के लिए परिवार के व्हाट्सएप समूह को पढ़ना असामान्य नहीं है।

स्थितियाँ कार्यालय वार्तालाप समूह से भिन्न होती हैं। आपको इसे अनदेखा करने के बारे में बुरा महसूस करने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि कभी-कभी यह आपकी नौकरी का हिस्सा नहीं है। तो, तनाव का स्तर भी अलग है।

परिवार समूहों में नकली समाचारों के प्रसार के बारे में क्या?

वास्तव में, परिवार के व्हाट्सएप समूहों के कारण किसी के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारकों में से एक नकली समाचार है। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, व्हाट्सएप पर फर्जी खबरें अक्सर परिवार के सदस्यों द्वारा फैलाई जाती हैं।

उदाहरण के लिए, आम चुनाव की अवधि के दौरान, यह खबर के लिए असामान्य नहीं था कि एक संभावित साथी को समूहों या सोशल मीडिया पर प्रसारित किया जाए। जिन सैकड़ों कहानियों को वितरित किया गया था, उनमें से कई कहानियों में झूठ निहित था।

फेक न्यूज, उर्फ ​​फर्जी खबरें पढ़ना, वास्तव में मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, भले ही आप इसे सोशल मीडिया से ही पढ़ें। Psycom से रिपोर्ट करते हुए, बहुत सी गलत सूचनाओं को सच माना जाता है, कुछ लोगों को समाचार शीर्षक के परिणामस्वरूप तनाव का अनुभव नहीं होता है।

होक्स को जनता की राय में हेरफेर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, विशेष रूप से वे जो अन्य स्रोतों में शायद ही कभी सत्य की जांच करते हैं। इसके अलावा, नकली समाचार अक्सर क्रोध, संदेह और चिंता की भावनाएं पैदा करते हैं, जो आपकी सोच को प्रभावित कर सकते हैं।

और क्या है, जब व्हाट्सएप ग्रुप से खबरें नकली निकलीं तो यह गुस्से और निराशा की भावना भी पैदा करता है। यह स्थिति आमतौर पर उन पाठकों पर लागू होती है जो जनता की राय में हेरफेर करने के लिए फर्जी खबरों का सामना करने में असहाय महसूस करते हैं।

इसलिए, जब आपको व्हाट्सएप परिवार समूह पर फैली फर्जी खबर या फेक न्यूज मिलती है, तो आपके लिए निराश होना और आपका मानसिक स्वास्थ्य गड़बड़ होना असामान्य नहीं है।

तकनीकी विकास के युग में मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए टिप्स

व्हाट्सएप पर न केवल परिवार समूह आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं, यह पता चलता है कि अन्य सोशल मीडिया पर भी समान प्रभाव पड़ता है। समूहों से बचें बातचीत शायद यह आसान होगा, लेकिन अन्य सोशल मीडिया के बारे में क्या?

तकनीकी प्रगति के युग में मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए आप कुछ चीजें यहां दे सकते हैं।

उपयोग के समय को कम करता है

मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने और समूह से बचने के लिए जिन चरणों को करने की आवश्यकता है उनमें से एक बातचीत सोशल मीडिया उपयोग के समय को कम कर रहा है।

सोशल मीडिया का उपयोग दिन में 10 से 30 मिनट तक कम करना चिंता, अवसाद और नींद संबंधी विकारों के स्तर को कम करने के लिए दिखाया गया है।

उस ने कहा, आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सोशल मीडिया के उपयोग को कम करने की आवश्यकता नहीं है।

विचलित

सोशल मीडिया से एक "तेज" के दौरान, कुछ भी नहीं करने के कारण फोन को फिर से खोलने की इच्छा के लिए यह असामान्य नहीं है। इसलिए, व्हाट्सएप समूहों और अन्य प्लेटफार्मों से बचने के लिए मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखना ध्यान आकर्षित करके किया जा सकता है।

सोशल मीडिया को खोलने की इच्छा से ध्यान भटकाना कई तरीकों से किया जा सकता है, जैसे:

• परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताना, जैसे कि व्यक्ति से मिलना
• पेंटिंग लेने या पढ orे का शौक लें
• स्वस्थ चीजों के साथ समय भरना, जैसे नियमित व्यायाम करना
• शांत और प्रकृति से घिरे मन को शांत करता है

हालांकि, परिवार के व्हाट्सएप समूह हमेशा अपने सदस्यों के मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव नहीं डालते हैं। कभी-कभी, आप स्वास्थ्य के लिए सोशल मीडिया का लाभ प्राप्त कर सकते हैं, दोनों जानकारी प्राप्त कर सकते हैं और अन्य लोगों के साथ संवाद कर सकते हैं।