धूम्रपान का प्रभाव ppok के लिए घातक है, यह कितना बुरा है?

कई लोग मानते हैं कि धूम्रपान एक बुरी आदत है। फिर भी, कई लोग इस आदत को छोड़ने में असमर्थ हैं, भले ही उनके पास पहले से ही कुछ स्वास्थ्य स्थितियां हों, जैसे कि क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी)। सीओपीडी एक गंभीर फेफड़ों की बीमारी है जो धीरे-धीरे पीड़ित व्यक्ति को सांस लेने में मुश्किल करती है। सीओपीडी वाले लोगों पर धूम्रपान का प्रभाव कितना खतरनाक है?

सीओपीडी पीड़ितों पर धूम्रपान का क्या असर होता है?

क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) का मुख्य कारण तंबाकू का धुआं है, जो सक्रिय रूप से और निष्क्रिय रूप से धूम्रपान करते हैं। डब्ल्यूएचओ का अनुमान है कि 2005 में 5.4 मिलियन लोग तंबाकू के उपयोग से मर गए थे। 2030 तक प्रति वर्ष तंबाकू से संबंधित मौतों की संख्या बढ़कर 8.3 मिलियन हो सकती है।

सीओपीडी के कारण 10 में से 9 लोगों की मौत के लिए धूम्रपान की आदत को दोषी ठहराया गया है। यह बीमारी 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में होती है, जिनके धूम्रपान का इतिहास है, दोनों सक्रिय धूम्रपान और पूर्व धूम्रपान करने वाले हैं। इससे पता चलता है कि धूम्रपान का एक प्रभाव वास्तव में सीओपीडी जैसी स्वास्थ्य स्थितियों में योगदान है।

हालांकि यह धूम्रपान के प्रभावों में से एक है, सीओपीडी उन लोगों द्वारा भी पीड़ित हो सकता है जिन्होंने कभी धूम्रपान नहीं किया है। हालाँकि, प्रतिशत बहुत छोटा है। सीओपीडी वाले छह लोगों में से केवल एक ने कभी धूम्रपान नहीं किया है। बचपन और किशोरावस्था से धूम्रपान का प्रभाव फेफड़ों के विकास और विकास को धीमा कर सकता है। इससे वयस्कता में सीओपीडी विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है।

सीओपीडी लोगों के फेफड़ों को कैसे नुकसान पहुंचाता है?

जिस हवा से आप सांस लेते हैं, वह हवा की नली से होकर नीचे जाती है और ब्रोंची (श्वास) तक पहुंचती है। ब्रोन्कियल ट्यूब ब्रोंचीओल्स नामक छोटी नलियों में शाखा करती है, जिनमें से प्रत्येक वायु थैली या बुलबुले में समाप्त होती है जिसे एल्वियोली के रूप में जाना जाता है।

इन हवाई थैलियों के भीतर छोटी रक्त वाहिकाएं होती हैं, जिनका नाम केशिका होता है। जब आप साँस लेते हैं, तो वायुकोशीय दीवार पर स्थित केशिकाओं में रक्त की ओर वायु की थैली में आ जाएगा। इसके साथ ही, कार्बन डाइऑक्साइड को रक्त वाहिकाओं से हवा की थैलियों में स्थानांतरित किया जाता है। इस प्रक्रिया को एयर एक्सचेंज कहा जाता है।

शरीर, या इस मामले में फेफड़ों की मुख्य भूमिका, एल्वियोली की लोच के कारण हवा का आदान-प्रदान कर सकती है।

अब, धूम्रपान करने वालों को आमतौर पर फेफड़ों की क्षति होती है, जिससे शरीर को वायुमार्ग में प्रसारित और निष्कासित करना मुश्किल हो जाता है। सीओपीडी पीड़ितों पर धूम्रपान के कुछ प्रभाव जो फेफड़ों की क्षति में योगदान करते हैं, उनमें शामिल हैं:

• वायु थैली कठोरता (एल्वियोली लोच खो)
• हवा की जेब के बीच की दीवारों का नवीनीकरण
• वायुमार्ग की दीवारों की मोटाई और सूजन
• वायुमार्ग में बलगम का उत्पादन बढ़ जाता है, जिससे बलगम का निर्माण होता है और हवा का प्रवेश रुक जाता है

सिगरेट के धुएं में हानिकारक विषाक्त पदार्थ होते हैं जो फेफड़ों के कार्य को प्रभावित करते हैं। लंबे समय तक सीधे फेफड़ों में रहने वाले जहर फेफड़ों की जलन के असामान्य रूप से उच्च स्तर का कारण बन सकते हैं। यह क्या सीओपीडी का कारण बनता है। सेकेंड हैंड धुएं के लंबे समय तक संपर्क में रहने से फेफड़े अधिक क्षति का अनुभव करते हैं, जिसमें फुफ्फुसीय छानने की प्रणाली में सूजन और क्षति शामिल है।

दुर्भाग्य से, सीओपीडी को ठीक नहीं किया जा सकता है। यदि आपके फेफड़े क्षतिग्रस्त हो गए हैं, तो क्षति स्थायी होगी। आपके द्वारा किया जाने वाला एकमात्र प्रयास ड्रग्स, स्वस्थ जीवन शैली के माध्यम से नुकसान को रोकने और ट्रिगर कारकों से दूर रहने से रोक सकता है।

स्वास्थ्यप्रद होने के लिए जीवनशैली में बदलाव ऐसे तरीके हैं जो फेफड़ों के नुकसान को फैलने से रोकने के लिए किए जा सकते हैं। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो सीओपीडी पीड़ित पर धूम्रपान के प्रभाव से छुटकारा पाने का मुख्य तरीका धूम्रपान छोड़ना है। सीओपीडी के कारण आपकी स्थिति को बिगड़ने से रोकने के लिए सेकेंड हैंड धुएं से बचने में भी मदद मिल सकती है।

सीओपीडी वाले लोगों पर धूम्रपान के प्रभाव को कैसे रोका जाए?

यदि आप सीओपीडी पीड़ित हैं तो आप धूम्रपान के प्रभाव से बच सकते हैं।

1. धूम्रपान बंद करें

धूम्रपान छोड़ना निश्चित रूप से सबसे अच्छी बात है जो आप अपने फेफड़ों की रक्षा के लिए कर सकते हैं और धूम्रपान के प्रभाव से बच सकते हैं जो सीओपीडी के लक्षणों को बदतर बना सकता है।

धूम्रपान छोड़ना न केवल सीओपीडी के लिए एक इलाज है, बल्कि एक निवारक उपाय है ताकि स्थिति खराब न हो। यह आपको सामान्य फेफड़ों के स्वास्थ्य को बनाए रखने, अधिक सक्रिय होने और जीवन का आनंद लेने में मदद कर सकता है।

मित्रों और परिवार को घोषणा करें कि आप धूम्रपान छोड़ने जा रहे हैं ताकि वे आपकी देखरेख और याद दिलाने में भी मदद कर सकें।

यदि आपको यह बहुत मुश्किल लगता है, तो धूम्रपान छोड़ने के तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें। डॉक्टर कई बातें सुझा सकता है, जैसे:

• दवाओं
• निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी
• सहायता समूह, परामर्श या धूम्रपान निषेध वर्ग (आमने-सामने या ऑनलाइन)

बेशक यह आसान नहीं है, लेकिन इच्छाशक्ति आपको इसे चलाने में सफल बनाएगी। नई दवाएं और कार्यक्रम बहुत मददगार हो सकते हैं। धूम्रपान पर आपके द्वारा खर्च की जाने वाली लागत की गणना करना भी इन बुरी आदतों को रोकने के लिए आपके लिए एक विचार हो सकता है।

2. सिगरेट के धुएं से बचें

जो लोग धूम्रपान करते हैं उनसे धुएं का प्रभाव अधिक ट्रिगर होता है चमक-अप सीओपीडी पीड़ितों में लक्षणों की बिगड़ती उर्फ ​​और फेफड़ों को और नुकसान पहुंचाती है। इसलिए आपको सिगरेट के धुएं से बचना होगा।

निष्क्रिय धूम्रपान के प्रभाव को रोकने के लिए आप जिन कुछ तरीकों का पालन कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• अपने घर और कार को स्मोक फ्री ज़ोन बनाएं। इन नियमों का पालन करने के लिए दूसरों को बताएं। अपने घर से ऐशट्रे निकालें।
• धूम्रपान मुक्त रेस्तरां, बार और कार्यस्थल चुनें (यदि संभव हो)।
• सार्वजनिक स्थानों से बचें जो धूम्रपान की अनुमति देते हैं।

यदि आपके पास अपने कार्यस्थल में धूम्रपान करने वाले हैं, तो उनसे निपटने के लिए कुछ सुझाव हैं:

• सुनिश्चित करें कि धूम्रपान करने वाले क्षेत्र हैं जो धूम्रपान करने वालों के लिए उपयुक्त हैं
• सहकर्मियों से पूछें जो अपने जैकेट को अपने कार्य क्षेत्र से दूर रखने के लिए धूम्रपान करते हैं, विशेष रूप से आपका।
• यदि संभव हो तो पंखे का प्रयोग करें और खिड़कियां खुली छोड़ दें।
• इमारत के बाहर धूम्रपान करने वालों से बचने के लिए अन्य निकास का उपयोग करें।

जब आप ऊपर कुछ चीजें करते हैं, तो संभव है कि लोग आपको परेशान करने लगेंगे। इस कारण से, सीओपीडी के साथ अपनी स्थिति की व्याख्या करना आपके और आपके सहकर्मियों के बीच एक समझ बनाने के लिए एक अच्छा कदम है। इस तरह, आप धूम्रपान के प्रभाव से बचने की कोशिश कर सकते हैं जिससे आपकी स्थिति और खराब हो सकती है।

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