उच्च रक्तचाप के कारण जो आपको पता होना चाहिए

उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप के मामले साल-दर-साल बढ़ते रहते हैं। स्वास्थ्य मंत्रालय के रिस्कीडेस्स के नवीनतम आंकड़ों से पता चलता है कि देश में उच्च रक्तचाप के मामले 2013 में 25.8% से बढ़कर 2018 के अंत में 34.1 प्रतिशत हो गए। हालांकि यह बढ़ना जारी है, उच्च रक्तचाप को रोकना अभी भी संभव है। आप उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप के विभिन्न कारणों को जानकर भविष्य में इस बीमारी के विकास के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं।

कारण के आधार पर, दो प्रकार के उच्च रक्तचाप हैं जो सामान्य हैं, अर्थात् प्राथमिक उच्च रक्तचाप और माध्यमिक उच्च रक्तचाप। कारण जो भी हो, इन दो प्रकार के उच्च रक्तचाप के लिए बाहर देखने की जरूरत है। यदि ठीक से इलाज नहीं किया जाता है, तो उच्च रक्तचाप उच्च रक्तचाप की जटिलताओं को जन्म दे सकता है, जैसे हृदय रोग या गुर्दे की विफलता। वास्तव में, महिलाओं में, उच्च रक्तचाप के लिए जोखिम कारक उनकी विशेष स्थितियों के साथ बढ़ जाते हैं।

प्राथमिक उच्च रक्तचाप के कारण क्या हैं?

प्राथमिक उच्च रक्तचाप या जिसे आवश्यक उच्च रक्तचाप भी कहा जाता है, बिना किसी स्पष्ट कारण के उच्च रक्तचाप की स्थिति है। उच्च रक्तचाप वाले 95 प्रतिशत लोग इस श्रेणी में आते हैं। अधिकांश लोग जिनके पास इस प्रकार का उच्च रक्तचाप है, वे उच्च रक्तचाप के महत्वपूर्ण लक्षणों का अनुभव नहीं करेंगे।

प्राथमिक उच्च रक्तचाप को सभी उम्र तक अनुभव किया जा सकता है, लेकिन ज्यादातर अक्सर मध्य आयु में होता है। प्राथमिक उच्च रक्तचाप का कारण निश्चित नहीं है। हालांकि, विशेषज्ञों को संदेह है कि अस्वास्थ्यकर जीवनशैली कारकों के साथ संयुक्त आनुवंशिक कारक इसका कारण हो सकते हैं।

यहाँ कुछ कारक हैं जो प्राथमिक उच्च रक्तचाप में योगदान कर सकते हैं:

1. बहुत अधिक नमक की खपत

नमक पूरी तरह से बुराई नहीं है। हालांकि, यह संभव है कि अधिक मात्रा में सेवन करने पर नमक उच्च रक्तचाप का कारण बनता है।

नमक का सेवन करने से शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ सकती है। अतिरिक्त सोडियम किडनी के लिए शरीर में शेष द्रव से छुटकारा पाने में मुश्किल पैदा करेगा, जिसके परिणामस्वरूप द्रव का निर्माण होगा। अंत में, द्रव के इस बिल्डअप के कारण रक्तचाप बढ़ जाता है।

बहुत अधिक नमक का सेवन भी धमनी की दीवारों पर अतिरिक्त दबाव डालता है। यह अतिरिक्त दबाव धमनियों को मोटा बनाता है और संकीर्ण हो जाता है जिससे रक्तचाप बढ़ जाता है। आखिरकार, धमनी फट जाएगी या अवरुद्ध हो जाएगी। इन धमनियों को नुकसान दिल और मस्तिष्क जैसे कई अंगों में रक्त के प्रवाह को भी अवरुद्ध करेगा।

नमक का सेवन केवल जोड़ा हुआ टेबल नमक या अकेले नमक पकाने से नहीं होता है। नमक या सोडियम जो उच्च रक्तचाप के कारण होने का खतरा है, अन्य रूपों में पाया जा सकता है, उदाहरण के लिए पैकेज्ड फूड या फास्ट फूड (फास्ट फूड)।

ह्यूमन हाइपरटेंशन के जर्नल में प्रकाशित शोध में कहा गया है कि नमक के हिस्से (किसी भी रूप में) को प्रति दिन 10 ग्राम से 6 ग्राम तक कम करने से उच्च रक्तचाप का खतरा कम होता है। नमक कम करने से उच्च रक्तचाप की जटिलताओं से कोरोनरी हृदय रोग से मरने के खतरे को 14 प्रतिशत और 9 प्रतिशत से स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है।

इसलिए, यदि आपके पास उच्च रक्तचाप का इतिहास है, तो आपका डॉक्टर निश्चित रूप से नमक के सेवन को कम करके आपको उच्च रक्तचाप वाले आहार पर जाने के लिए कहेगा। भले ही आप नियमित रूप से उच्च रक्तचाप की दवाएं ले रहे हों, फिर भी आपको उच्च रक्तचाप की जटिलताओं से बचने के लिए अपने नमक का सेवन कम करना होगा।

2. बार-बार तनाव

तनाव आपके रक्तचाप को बढ़ा सकता है। जब जोर दिया जाता है, तो शरीर हार्मोन कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन रिलीज करता है जो हृदय गति में वृद्धि का कारण बन सकता है। ये हार्मोन रक्त वाहिकाओं को भी संकुचित कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप रक्तचाप में वृद्धि होती है।

तनाव के कारण रक्तचाप बढ़ने के प्रभाव अस्थायी होते हैं। विशेषज्ञों को यकीन नहीं है कि तनाव लंबे समय में उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है। हालांकि, तनाव को कम करने से आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है ताकि आपके रक्तचाप को बनाए रखा जा सके।

इसका कारण है, तनाव को जारी रखने की अनुमति देना अस्वास्थ्यकर जीवनशैली में बदलाव ला सकता है। तनाव आपको अक्सर धूम्रपान, शराब पीने या यहां तक ​​कि अधिक भोजन करने के लिए "लालसा" करता है। खैर, अंत में ये चीजें बढ़ते तनाव और उच्च रक्तचाप के लक्षणों का कारण बनती हैं।

तनाव आमतौर पर विभिन्न चीजों, जैसे काम, परिवार या वित्तीय मामलों के कारण होता है। इसके अलावा, तनाव उन लोगों में भी हो सकता है जो नींद से वंचित हैं। इसलिए, नींद की कमी एक व्यक्ति में उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती है।

3. आलसी गति

आलसी आंदोलन, उर्फ ​​मेगर, उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप का कारण है जिसे अक्सर कम करके आंका जाता है। लोगों की हृदय गति जो शायद ही कभी चलती है, आमतौर पर तेज होती है। यह हृदय को रक्त पंप करने के लिए अतिरिक्त मेहनत करने का कारण होता है, जिसके परिणामस्वरूप अंततः रक्तचाप या उच्च रक्तचाप में वृद्धि होती है।

इसलिए, यदि आप उच्च रक्तचाप से बचना चाहते हैं तो आपके पास व्यायाम करने का समय नहीं है। हल्के व्यायाम से धीरे-धीरे शुरुआत करें, लेकिन नियमित और नियमित रूप से, जैसे पैदल चलना।

शारीरिक गतिविधि या नियमित व्यायाम करना लंबे समय से रक्तचाप को स्थिर रखने के लिए प्रभावी माना जाता है। अंत में, नियमित व्यायाम आपको उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप के कारणों से दूर रखने में मदद करता है।

4. अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होना

मोटापा और अधिक वजन होने का उच्च रक्तचाप से गहरा संबंध है। वास्तव में, इन दो चीजों को उच्च रक्तचाप का सबसे आम कारण माना जाता है।

यदि आपका बॉडी मास इंडेक्स 23 से ऊपर है, तो आपको अधिक वजन के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। इस बीच, यदि आपका बॉडी मास इंडेक्स 25 से ऊपर है, तो आपको मोटे के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। बीएमआई कैलकुलेटर के साथ सबसे पहले अपने बॉडी मास इंडेक्स की जांच करें। आपका उच्च बीएमआई नंबर उच्च रक्तचाप के कारण का सूचक हो सकता है।

आपके शरीर का द्रव्यमान जितना भारी होगा, सभी शरीर के ऊतकों को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को पहुंचाने के लिए अधिक रक्त की आवश्यकता होगी। यह निश्चित रूप से दिल के काम का कारण सामान्य से अधिक कठिन है, जिससे रक्तचाप धीरे-धीरे बढ़ेगा और उच्च रक्तचाप से बचा नहीं जा सकता है।

5. धूम्रपान की आदतें

उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप का सबसे आम कारण धूम्रपान भी है। पहले कश के बाद रक्तचाप में तेजी से वृद्धि करने के लिए सिगरेट को दिखाया गया है। विशेष रूप से, सिस्टोलिक रक्तचाप 4 मिमीएचजी तक बढ़ जाता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें हानिकारक पदार्थों की सामग्री, जैसे निकोटीन, धमनी की दीवारों के अस्तर को नुकसान पहुंचा सकती है। जब ऐसा होता है, तो धमनियां संकीर्ण हो जाएंगी और रक्तचाप बढ़ जाएगा।

धूम्रपान के कारण रक्तचाप में वृद्धि भी उच्च रक्तचाप वाले लोगों के रक्त वाहिकाओं को लंबे समय तक नुकसान पहुंचा सकती है। इस प्रकार, उच्च रक्तचाप वाले सक्रिय धूम्रपान करने वालों को उच्च रक्तचाप, जैसे कि स्ट्रोक, हृदय रोग और दिल के दौरे से जटिलताओं के विकास का खतरा होता है।

6. अत्यधिक शराब का सेवन

उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप का एक अन्य कारण शराब (शराब) या मादक पेय है। मेयो क्लिनिक से रिपोर्ट, अत्यधिक शराब पीने से रक्तचाप को अस्वास्थ्यकर स्तर तक बढ़ा सकते हैं।

एक बार में तीन से अधिक मादक पेय का सेवन अस्थायी रूप से रक्तचाप बढ़ा सकता है, लेकिन इनका बार-बार सेवन लंबे समय तक उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) का कहना है कि शराब रक्त में वसा के स्तर को बढ़ा सकती है जो धमनियों की दीवारों में वसा का निर्माण कर सकती है। जब ऐसा होता है, तो रक्तचाप बढ़ जाता है और अन्य बीमारियों, जैसे दिल का दौरा, स्ट्रोक, या अन्य महत्वपूर्ण अंगों के विकारों का खतरा बढ़ जाता है।

फिर, माध्यमिक उच्च रक्तचाप के कारण क्या हो सकते हैं?

कुछ मामलों में, पहले से मौजूद अन्य चिकित्सा समस्याएं उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप का कारण हो सकती हैं। इस स्थिति को माध्यमिक उच्च रक्तचाप कहा जाता है। कुछ दवाओं के उपयोग से भी उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप होने की संभावना होती है।

माध्यमिक उच्च रक्तचाप अचानक प्रकट होता है और प्राथमिक उच्च रक्तचाप से अधिक कूदने के लिए रक्तचाप का कारण हो सकता है। यहां कुछ स्थितियां और दवाएं हैं जो उच्च रक्तचाप या माध्यमिक उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती हैं:

1. स्लीप एप्निया

नींद के दौरान सांस लेने में परेशान होना, जिसे ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया भी कहा जाता है, आपकी सांस को अस्थायी रूप से रोक देता है। यह स्थिति शरीर को रक्त में ऑक्सीजन के स्तर में कमी का अनुभव करती है। यदि ऐसा होता है, तो हृदय और रक्त वाहिकाओं के कार्य में गड़बड़ी हो सकती है, जिससे रक्तचाप बढ़ जाता है।

इससे न केवल रक्तचाप बढ़ने लगता है, स्लीप एपनिया से दिल का दौरा, स्ट्रोक और अनियमित दिल की धड़कन (धड़कन) होने का खतरा भी बढ़ जाता है।

2. किडनी की समस्या

यह पता चला है कि गुर्दे की समस्याएं आपके उच्च रक्तचाप का कारण भी हो सकती हैं। इस स्थिति को आमतौर पर वृक्क उच्च रक्तचाप के रूप में जाना जाता है। उच्च रक्तचाप का कारण गुर्दे की समस्याएं कैसे हो सकती हैं?

गुर्दे की समस्याओं के कारण उच्च रक्तचाप तब होता है जब गुर्दे में रक्त वाहिकाएं संकीर्ण (स्टेनोसिस) हो जाती हैं। जब गुर्दे को पर्याप्त रक्त नहीं मिलता है, तो वे सोचेंगे कि आपका शरीर निर्जलित है। इस प्रकार, गुर्दे शरीर में नमक और पानी को बनाए रखने के लिए शरीर को ट्रिगर करने वाले हार्मोन जारी करके प्रतिक्रिया करते हैं।

यह स्थिति रक्त वाहिकाओं में अतिरिक्त तरल पदार्थ के निर्माण का कारण बनती है, जो उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप का कारण बनती है।

गुर्दे की धमनियों में रक्त वाहिकाओं का संकुचन आमतौर पर एथेरोस्क्लेरोसिस या धमनियों के सख्त होने के कारण होता है। यह बीमारी दिल के दौरे और स्ट्रोक का एक सामान्य कारण भी है। हालांकि, धमनियों के सख्त होने का कारण अभी भी अज्ञात है।

3. अधिवृक्क ग्रंथियों के ट्यूमर

उच्च रक्तचाप के अन्य कारणों में से एक आपके अधिवृक्क ग्रंथियों में एक असामान्यता है। अधिवृक्क ग्रंथियां आपके गुर्दे के पास स्थित छोटे अंग हैं। इन ग्रंथियों का कार्य एल्डोस्टेरोन, एपिनेफ्रीन और नॉरपेनेफ्रिन का उत्पादन करना है, जो हार्मोन हैं जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में भूमिका निभाते हैं।

यदि एक ट्यूमर है, तो अधिवृक्क ग्रंथियां अधिक हार्मोन का उत्पादन करेंगी। हार्मोन में इस वृद्धि से आपके रक्तचाप के बढ़ने की संभावना होती है, इसलिए उच्च रक्तचाप हो सकता है।

इसके अलावा, आप अन्य संकेतों और लक्षणों का भी अनुभव कर सकते हैं, जैसे कि चक्कर आना, अत्यधिक पसीना, तेजी से दिल की धड़कन और शरीर के कई हिस्सों पर आसानी से चोट लगना।

4. थायराइड विकार

साइट के अनुसार अमेरिकी परिवार के चिकित्सक , थायरॉइड ग्रंथि की समस्याएं अक्सर उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप के कारण के रूप में भी जुड़ी होती हैं। उच्च रक्तचाप वाले लगभग 3% रोगियों में हाइपोथायरायडिज्म भी विकसित होता है।

थायराइड की समस्या उच्च रक्तचाप का कारण कैसे बन सकती है? तो, थायरॉयड ग्रंथि एक ऐसा अंग है जो हार्मोन का उत्पादन करता है जो चयापचय, शरीर के तापमान, हृदय गति, शरीर के वजन और इतने पर विनियमित करता है।

हाइपोथायरायडिज्म ही एक विकार है जिसमें ग्रंथियां शरीर के लिए पर्याप्त हार्मोन का उत्पादन नहीं कर सकती हैं। हाइपोथायरायडिज्म ही नहीं, थायरॉइड या हाइपरथायरायडिज्म में अतिरिक्त हार्मोन का उत्पादन भी आपके रक्तचाप के उच्च और उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है।

5. मधुमेह का इतिहास

एक अन्य बीमारी जो उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती है वह है मधुमेह मेलेटस, जिसमें टाइप 1, टाइप 2 और गर्भावधि मधुमेह भी शामिल है।

मधुमेह रोगियों के शरीर में शर्करा को संसाधित करने के लिए पर्याप्त इंसुलिन नहीं होता है, या शरीर में पाया जाने वाला इंसुलिन असामान्य है। इंसुलिन अपने आप में एक हार्मोन है जो शरीर को भोजन से चीनी को ऊर्जा में संसाधित करने में मदद करता है। यदि इंसुलिन एक समस्या है, तो शरीर की कोशिकाओं द्वारा चीनी को संसाधित नहीं किया जा सकता है, इसलिए यह रक्त वाहिकाओं में जमा हो जाएगा और उच्च रक्तचाप का कारण बन जाएगा।

यदि रक्त में शर्करा का निर्माण होता है, तो हृदय रोग, स्ट्रोक, गुर्दे की समस्याओं और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं सहित स्वास्थ्य जटिलताओं की अधिक संभावना होती है।

उपरोक्त बातों के अलावा, अन्य स्वास्थ्य स्थितियां जो उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती हैं:

• रक्त वाहिकाओं में जन्मजात दोष।
• कुछ दवाएँ, जैसे जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, फ्लू, डिकॉन्गेस्टेंट, दर्द निवारक और कुछ नुस्खे वाली दवाएं।
• अवैध दवाएं, जैसे कोकीन और एम्फ़ैटेमिन।
• गर्भावस्था।

उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप के जोखिम कारक

शब्द "जोखिम कारक" स्वयं उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप का प्रत्यक्ष कारण नहीं है। जोखिम कारक आदतें, स्थितियां और ऐसी चीजें हैं जो बीमारी के विकास के जोखिम को बढ़ा सकती हैं।

इसलिए, आपके पास उच्च रक्तचाप के लिए अधिक जोखिम वाले कारक, उच्च रक्तचाप को विकसित करने की आपकी संभावनाएं अधिक हैं।

उच्च रक्तचाप जोखिम कारक दो में विभाजित हैं, अर्थात् अपरिवर्तनीय और अपरिवर्तनीय। उच्च रक्तचाप के कुछ अपरिवर्तनीय कारणों में शामिल हैं:

• उम्र

जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, हमारी रक्त वाहिकाएँ सख्त होती जा रही हैं, जैसे कि लोचदार नहीं। परिणामस्वरूप, रक्तचाप बढ़ रहा है। हालांकि उच्च रक्तचाप वयस्कों में सबसे आम है, बच्चों को भी इसका खतरा होता है। बच्चों में उच्च रक्तचाप का कारण ज्यादातर गुर्दे या दिल की समस्याओं के कारण होता है। हालांकि, कुछ अस्वास्थ्यकर जीवनशैली की आदतें भी बच्चों में उच्च रक्तचाप के खतरे को बढ़ा सकती हैं।

• उच्च रक्तचाप का पारिवारिक इतिहास

यदि आपके माता-पिता, भाई-बहन, या परिवार के अन्य सदस्यों का उच्च रक्तचाप है, तो आपको उच्च रक्तचाप के विकास का खतरा है।

• लिंग

जब तक वे 64 वर्ष की आयु तक नहीं पहुंच जाते, तब तक महिलाओं की तुलना में पुरुष उच्च रक्तचाप के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। इस बीच, 65 वर्ष और उससे अधिक उम्र में, महिलाओं को उच्च रक्तचाप का अनुभव होने का खतरा अधिक होता है।

• रेस

के अनुसार रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र , काले लोग अन्य आबादी की तुलना में उच्च रक्तचाप के विकास के लिए अधिक प्रवण होते हैं। इसके अलावा, काली दौड़ या जातीयता के साथ पैदा होना भी कम उम्र में उच्च रक्तचाप से पीड़ित के लिए एक जोखिम कारक है।

जबकि उच्च रक्तचाप के लिए जोखिम कारक जो अभी भी बदले जा सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• मोटापा और अधिक वजन।
• आंदोलन की कमी।
• अस्वास्थ्यकर आहार (बहुत अधिक नमक और पोटेशियम की कमी)।
• शराब की लत।
• तनाव।
• धुआँ।
• कुछ दवाएँ, जैसे कि NSAIDs, जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, ठंडी दवाएँ, इत्यादि लें।
• कुछ बीमारियों का इतिहास रखें, जैसे कि ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया या डायबिटीज।

महिलाओं में उच्च रक्तचाप के लिए विशिष्ट जोखिम कारक

उच्च रक्तचाप पुरुषों और महिलाओं को विभिन्न तरीकों से प्रभावित करता है। महिलाओं में, उच्च रक्तचाप के लिए अन्य संभावित जोखिम कारक हैं जो पुरुषों के पास नहीं हैं। महिलाओं में निम्नलिखित जोखिम कारक हैं जो उच्च रक्तचाप का कारण बन सकते हैं:

• गर्भ निरोधक गोलियों का उपयोग

एक अध्ययन में पाया गया कि जन्म नियंत्रण की गोलियों से महिलाओं में रक्तचाप बढ़ने का खतरा होता है, खासकर जो अधिक वजन वाले हैं, पिछली गर्भावस्था में उच्च रक्तचाप है, उच्च रक्तचाप और धूम्रपान का पारिवारिक इतिहास है।

• गर्भावस्था

गर्भावस्था गर्भावधि उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती है, जो गर्भावस्था के दौरान रक्तचाप की गति है। यह स्थिति जल्दी से हो सकती है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान आपके डॉक्टर द्वारा आपके रक्तचाप की बारीकी से निगरानी करना आम बात है।

• रजोनिवृत्ति

रजोनिवृत्ति के दौरान, एक महिला के शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। इन हार्मोनल परिवर्तनों के कारण वजन बढ़ सकता है जो आपके रक्तचाप को जोखिम में डाल सकता है।

अतिरिक्त जोखिम वाले कारक होने के बावजूद, महिलाएं गर्भनिरोधक गोलियों का उपयोग करने, गर्भवती होने और रजोनिवृत्ति में प्रवेश करने से पहले भी स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर उच्च रक्तचाप से बच सकती हैं।

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