चश्मा पहनने पर भी माइनस क्यों बढ़ता रहता है? & सांड; हेल्लो हेल्दी

माइनस आई उर्फ ​​मायोपिया एक दृष्टि विकार है जो बहुत आम है। यह स्थिति आंख के लिए दूर की वस्तुओं को देखना मुश्किल बना देती है। फिर, क्या माइनस नेत्र स्थितियों को रोका जा सकता है? माइनस नेत्र को कैसे रोका जाए, यह जानने के लिए, नीचे दी गई समीक्षा को देखना जारी रखें।

माइनस आंखों का क्या कारण है?

मायोपिया या माइनस आँख की अपवर्तक त्रुटियों में से एक है। यह स्थिति तब होती है जब नेत्रगोलक की संरचना लंबी हो जाती है, या कॉर्निया (आंख के सामने) धँसा हो जाता है। नतीजतन, आंख में प्रवेश करने वाला प्रकाश ठीक से ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता है, और जो वस्तुएं दूर हैं वे धुंधली दिखाई देंगी।

विशेषज्ञ अभी तक स्पष्ट रूप से नहीं जानते हैं कि आंख के माइनस का मुख्य कारण क्या है। हालांकि, यह अनुमान है कि कई कारक और दैनिक आदतें हैं जो माइनस आंखों की उपस्थिति को प्रभावित करती हैं, जैसे:

• आनुवंशिक या वंशानुगत कारक
• पढ़ने की गलत आदतें
• पर्यावरण की स्थिति, जैसे कम बाहरी गतिविधि

माइनस आई को कैसे रोकें?

आमतौर पर, बचपन में माइनस आई की स्थिति शुरू होती है और किशोरावस्था में प्रवेश करने पर रुक जाती है। हालांकि, सभी माइनस आंखों के मामले उस तरह से समाप्त नहीं होते हैं। अक्सर नहीं, दृश्य गड़बड़ी जैसे कि माइनस आँखें वयस्कता में रहेंगी।

फिर, माइनस आई एक निवारक स्थिति है? वास्तव में, नेत्र माइनस को रोकने के लिए कोई निश्चित तरीके नहीं हैं। हालाँकि, आप जोखिम कारकों से बचकर माइनस आई प्राप्त करने के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं।

यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं, जिनसे आप आंखों के माइनस को रोकने की कोशिश कर सकते हैं:

1. पौष्टिक आहार लें

यह निर्विवाद है कि आप जो खाते हैं वह आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा, जिसमें नेत्र स्वास्थ्य भी शामिल है। इसलिए, माइनस नेत्र स्थितियों को रोकने के लिए आप पोषक तत्वों से भरपूर आहार को समायोजित करने से शुरू कर सकते हैं।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑप्थल्मोलॉजी के अनुसार, सब्जियों, फलों और साबुत अनाज से भरे आहार को चुनने से दृष्टि समस्याओं के विकास के जोखिम को कम करने के लिए माना जाता है। इसके बजाय, ऐसी सब्जियां और फल चुनें जिनमें उच्च विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जैसे कि विटामिन ए, सी, और ई। इन विटामिनों से भरपूर खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण हैं:

• नारंगी सब्जियां और फल, जैसे कि गाजर, शकरकंद, संतरा, खुबानी
• स्ट्रॉबेरी
• टमाटर
• लाल शिमला मिर्च
• एवोकाडो
• बादाम अखरोट
• सूरजमुखी के बीज

इसके अलावा, उनकी उच्च एंटीऑक्सिडेंट सामग्री के कारण गहरे हरे रंग की सब्जियों का भी चयन करें। हरी सब्जियों में, ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन जो सब्जियों में एक हरे रंग का उत्पादन करते हैं, और ये पदार्थ एंटीऑक्सिडेंट हैं जो हमारी दृष्टि की रक्षा कर सकते हैं। सब्जियां जो आप खा सकते हैं, उनमें शामिल हैं:

• ब्रोकोली
• पालक
• सलाद
• हरी सेम
• गोभी

2. नियमित रूप से डॉक्टर से आंख की जांच कराना

अपने आहार को बदलने से रोकने के अलावा, आप नियमित रूप से आंखों की जांच करवाकर भी आंखों के जोखिम से बच सकते हैं। यह उन बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिनके माता-पिता की आंखें छोटी हैं, या वयस्क जो स्क्रीन के सामने बहुत समय बिताते हैं। गैजेट .

एक नेत्र परीक्षा के माध्यम से, आप यह पता लगा सकते हैं कि क्या आपको कुछ दृष्टि समस्याएं हैं, या जोखिम कारक हैं जो आपको माइनस आंखों के लिए अधिक प्रवण बनाते हैं। इस तरह, आप निवारक कदम जल्दी उठा सकते हैं।

3. बहुत करीब से नहीं देखना या पढ़ना

माइनस आँखों जैसी दृश्य गड़बड़ी भी गतिविधियों से उत्पन्न होती है, जिसके लिए आँख को वस्तुओं को बहुत बारीकी से पढ़ने या देखने की आवश्यकता होती है। आमतौर पर, यह तब होता है जब आप पढ़ रहे हैं, लिख रहे हैं, या उपयोग कर रहे हैं गैजेट जैसे सेलफोन और लैपटॉप।

इसलिए, जिस तरह से आप माइनस आई को रोकने के लिए कर सकते हैं, वह यह है कि बहुत बारीकी से देखने या पढ़ने की कोशिश न करें। इसके अलावा, आप स्क्रीन के सामने बिताए समय को भी सीमित करना शुरू कर सकते हैं गैजेट दृष्टि समस्याओं के जोखिम को कम करने के लिए।

सुनिश्चित करें कि आप अपनी आंखों से न्यूनतम दूरी 30 सेमी के साथ पढ़ रहे हैं। कंप्यूटर स्क्रीन के लिए, अपनी आँखों से कम से कम 50 सेमी की दूरी पर रखें। इस बीच, आपको 2 मीटर की न्यूनतम देखने की दूरी के साथ टेलीविजन देखना चाहिए।

4. अंधेरे स्थानों में पढ़ने से बचें

अपर्याप्त प्रकाश के साथ पढ़ने या लिखने की आदत का आपकी आंखों के स्वास्थ्य पर भी प्रभाव पड़ता है। कमरे की स्थिति जो बहुत अधिक अंधेरे हैं, उनकी वजह से आपके सामने वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए आपकी आंखें कड़ी मेहनत करती हैं।

इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप माइनस आई एक्सपोज़र को रोकने के तरीके के रूप में पढ़ते समय अच्छी रोशनी का उपयोग करें।

5. जब आप थकान महसूस करने लगें तो अपनी आंखों को आराम दें

दूसरा तरीका जो माइनस आंखों को रोकने के लिए कम महत्वपूर्ण नहीं है, वह आपकी आंखों को मजबूर करने के लिए नहीं है। यदि आप स्क्रीन को देखते हुए थकान महसूस करने लगे हैं गैजेट या बहुत लंबे समय तक पढ़ने के लिए, आराम करने के लिए समय में देरी न करें।

आप अपनी आँखों को आराम देने के लिए "20-20-20" नियम का उपयोग कर सकते हैं। चाल, अपनी आँखें बंद करो गैजेट हर 20 मिनट में। ऑब्जेक्ट या ऑब्जेक्ट को देखें जो 20 सेकंड के लिए कम से कम 20 फीट (6 मीटर) दूर हैं।

बच्चों के लिए, आप उन्हें घर से बाहर की गतिविधियों को करने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं, बहुत अधिक समय तक उनके साथ खेलने से गैजेट या टेलीविजन देख रहे हैं। बच्चों को आंखों की क्षति को रोकने के लिए प्रति दिन 2 घंटे बाहर बिताने की सलाह दी जाती है।

जो आंखें पहले से ही खराब हो रही हैं, उन्हें कैसे रोका जाए

कभी-कभी, हम ऊपर दिए गए सुझावों को आज़माकर भी पूरी तरह से दृष्टि की समस्याओं को नहीं रोक सकते। यदि आप माइनस आंखों के संपर्क में आए हैं, तो आप केवल यही कर सकते हैं कि माइनस को खराब होने से बचाने के लिए आंखों की सेहत बनाए रखें। इसका कारण यह है कि यह उस समय को कम नहीं करता है जिसे आप किसी अन्य समय में बढ़ा सकते हैं।

आंख के बढ़े हुए कारणों में से एक चश्मा का उपयोग है जो काफी सही नहीं हैं। आंखों की जांच के दौरान गलत चश्मा के नुस्खे काफी सामान्य गलती हैं। जब लेंस की गिनती केवल एक या दो डिग्री से थोड़ी दूर होती है, तो आप उन चश्मे के साथ समाप्त हो जाएंगे जिनमें धुंधली लेंस होते हैं और धुंधली दृष्टि होती है।

दूसरी ओर, चित्रों या लेखन पर दृष्टि केंद्रित करने में कठिनाई उम्र बढ़ने का एक अपरिहार्य संकेत है। इस स्थिति को प्रेसबायोपिया कहा जाता है और यह हम सभी को प्रभावित कर सकता है, इसलिए हम में से अधिकांश चश्मा पहनना समाप्त कर देते हैं।

प्रेसबायोपिया सहित कई आंख की स्थिति समय के साथ या बिना चश्मे के अपने आप खराब हो जाती है। जल्दी या बाद में, यह पसंद है या नहीं, आप इसे अनुभव करेंगे और इस प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के बारे में बहुत कुछ नहीं कर सकते हैं।

माइनस आई ग्रोथ को पूरी तरह से रोका नहीं जा सकता है। हालाँकि, आप आंख पर बढ़ते हुए ऋण की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए निम्न तरीके कर सकते हैं:

1. अपना चश्मा चालू रखें

कई लोग सोचते हैं कि लगातार चश्मा पहनना वास्तव में आपकी आंखों के शून्य से जुड़ सकता है। यह निश्चित रूप से गलत है क्योंकि चश्मा वास्तव में आपको अधिक स्पष्ट रूप से देखने में मदद करते हैं।

इसलिए, आपके चश्मे को उतारने के बाद बिगड़ती दृष्टि वास्तव में आप अपने मूल दृष्टि मोड में वापस आ गए हैं, और भी अधिक स्पष्ट दिख रहे हैं क्योंकि आप अपने चश्मा लेंस की मदद से दृष्टि के तेज धन्यवाद के आदी हो गए हैं।

यह एक अलग कहानी है अगर आप गलत पर्चे के साथ चश्मा पहनते हैं। अनुपयुक्त लेंस वाले चश्मे लंबे समय में आपकी दृष्टि पर नकारात्मक प्रभाव डालेंगे।

2. एट्रोपिन ड्रॉप्स का उपयोग

एक और तरीका है कि आंख के माइनस को खराब होने से बचाने के लिए एट्रोपिन टाइप आई ड्रॉप का उपयोग किया जा सकता है। एक निश्चित दैनिक खुराक में एट्रोपिन देने से आंखों के विकास के जोखिम को 50% तक कम किया जा सकता है।

हालांकि, इस दवा का अभी भी काफी मजबूत प्रभाव है, इसलिए लंबे समय में इसका उपयोग अभी भी बहस का विषय है। इसके अलावा, आपको निश्चित रूप से डॉक्टर के पर्चे और डॉक्टर के नियमों के बिना इस दवा का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।