क्या यह सच है कि नींद की गोलियां आपको दीवानी बना सकती हैं? ये तथ्य हैं

नींद की गोलियां आपको सो जाने में मदद करने के लिए बनाई गई दवाएं हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो अनिद्रा का अनुभव कर रहे हैं और उपचार पर हैं। कुछ नींद की गोलियां डॉक्टर के पर्चे का उपयोग करती हैं और कुछ बाजार में स्वतंत्र रूप से बेची जाती हैं। इसके उपयोग में, आपको सावधानी बरतने की आवश्यकता है क्योंकि यदि लापरवाही से इस्तेमाल किया जाता है, तो नींद की गोलियों का शरीर और स्वास्थ्य पर गंभीर परिणाम हो सकते हैं। इतना ही नहीं, आप नींद की गोलियों पर निर्भरता की स्थिति का अनुभव करेंगे, जिससे आपको पहले उन्हें लेने के बिना सो जाना मुश्किल हो जाएगा।

क्या कोई व्यक्ति नींद की गोलियों पर निर्भर हो सकता है?

नींद की गोलियां आमतौर पर उन लोगों के लिए उपयोग की जाती हैं जिनके पास अनिद्रा के मामले हैं, दोनों दीर्घकालिक और अल्पकालिक। अल्पकालिक अनिद्रा के मामले में, डॉक्टर आमतौर पर कई हफ्तों तक नींद की गोलियां लिखेंगे। हालांकि, लंबे समय तक नियमित रूप से उपयोग करने के बाद, आप जिन नींद की गोलियों का उपयोग कर रहे हैं वे अब आपको सो जाने में सक्षम नहीं कर सकती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर दवा के लिए प्रतिरोधी या प्रतिरक्षा बनना शुरू कर रहा है, इसलिए आपको एक उच्च खुराक की आवश्यकता है।

हालांकि लंबे समय तक नींद की गोलियों का उपयोग करने के खतरों का अध्ययन नहीं किया गया है, डॉ। कोलंबिया विश्वविद्यालय से कार्ल बज़िल ने कहा कि इसके उपयोग से सबसे बड़ा खतरा यह है कि इससे नशे की लत लग सकती है।

नियमित रूप से नींद की गोलियां लेने से आप शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से निर्भर हो सकते हैं। नींद की गोलियों के लिए मनोवैज्ञानिक लत चिंता की विशेषता है जो तब उठती है जब आप उन्हें नहीं लेने के बारे में सोचते हैं। आपका मस्तिष्क कठिन लगता है कि नींद की गोलियों के बिना, आपको सोने में मुश्किल होगी। हालांकि यह अभी तक नहीं हुआ है और आपने अभी इसके बारे में सोचा है।

इस बीच, शारीरिक निर्भरता तब देखी जा सकती है जब आपका शरीर नींद की गोलियों का आदी होता है और जब आप अचानक इसे रोकते हैं, तो आपके शरीर की स्थिति अव्यवस्थित हो जाएगी और यहां तक ​​कि ठीक से आराम करने में अत्यधिक कठिनाई हो सकती है।

यदि आप नींद की गोलियों पर निर्भर हैं तो परिणाम क्या होंगे?

अमेरिका की मादक द्रव्यों की सेवन एजेंसी और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन द्वारा जारी एक रिपोर्ट के अनुसार, आपातकालीन कक्ष यात्राओं की संख्या में ज़ोलपिडेम की अधिकता शामिल है - कुछ पर्चे नींद की गोलियों में सक्रिय घटक - 2005 और 2010 के बीच लगभग दोगुनी हो गई। यह आंकड़ा 212424 यात्राओं से बढ़ गया एक साल में। दो साल की अवधि 42,274 थी और दो तिहाई महिलाएं थीं।

नींद की गोलियां वास्तव में आपके नींद के पैटर्न को जल्दी से सुधार सकती हैं। हालांकि, यह केवल एक अस्थायी है और सामान्य रूप से नींद की समस्याओं का दीर्घकालिक समाधान नहीं है। नींद की गोलियों के उपयोग में पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक खतरा होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि महिलाएं पुरुषों की तुलना में नींद की गोलियों को धीमा कर देती हैं।

जनवरी 2013 में, खाद्य और औषधि प्रशासन (पीओएम के अमेरिकी समकक्ष) ने महिलाओं के लिए अनुशंसित खुराक को 10 मिलीग्राम से 5 मिलीग्राम तक कम कर दिया। लेकिन कुछ डॉक्टर अभी भी महिलाओं को इससे अधिक बताते हैं और अगर खुराक बहुत अधिक है, तो शरीर पर प्रभाव और भी मजबूत होगा।

सैन डिएगो में स्क्रिप्स हेल्थ में विटर्बी फैमिली स्लीप सेंटर के एमडी डैनियल एफ। क्रिपके ने कहा कि नींद की गोलियां स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं और कैंसर, हृदय रोग और अन्य बीमारियों में योगदान देकर मौत का कारण बन सकती हैं। क्रिपके का अध्ययन यह दिखाने के लिए पहला है कि सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली कृत्रिम निद्रावस्था वाली दवाओं में से आठ मौत और कैंसर के बढ़ते जोखिम से जुड़ी हैं, जिसमें ज़ोलपिडेम (ब्रांड नाम एंबियन के नाम से जाना जाता है) और टेंपेज़म (जिसे रेस्टॉरिल भी कहा जाता है) शामिल हैं।

रॉबर्ट डी। लैंगर, एमडी, एमपीएच, जैक्सन होल सेंटर फॉर प्रिवेंटिव मेडिसिन इन जैक्सन, व्योमिंग में कहा गया है कि 18 वर्ष से अधिक आयु के रोगियों में जिन्हें प्रति वर्ष एक से 18 नींद की गोलियाँ निर्धारित की गई थीं, मरने का जोखिम 3.6 गुना अधिक था। उन प्रतिभागियों की तुलना में जिन्हें इलाज नहीं मिला। लैंगर ने सभी आयु समूहों में मृत्यु का एक बढ़ा जोखिम भी पाया।

आप नींद की गोलियों को कैसे रोक सकते हैं?

बहुत से लोगों को एहसास नहीं होता है कि वे नींद की गोलियों के आदी हैं। जो लोग नींद की दवा की लत से निपटना चाहते हैं, उनके लिए किसी भी गंभीर शारीरिक या मानसिक नुकसान का कारण बनने से पहले पेशेवर मदद लेना सबसे अच्छा है।

नींद की गोलियों की निर्भरता से निपटने के लिए पहला कदम दवा से हटना है। यह धीरे-धीरे किया जाना चाहिए और अचानक रुकने पर दर्दनाक और संभावित घातक लक्षणों को कम करने के लिए डॉक्टर के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) इन दवाओं के उपयोग के बारे में नए तरीके सीखने और अनिद्रा के इलाज के नए तरीकों के रूप में बहुत उपयोगी हो सकता है।

कई विशेषज्ञ पूरी तरह से दवा को रोकने से पहले कई हफ्तों तक कई हफ्तों तक नींद की गोलियों की खुराक को कम करने की सलाह देते हैं। इस समय के दौरान, आपको अपनी प्रगति को प्रोत्साहित करने और रिलैप्स से बचने के लिए परामर्श सहायता समूह के माध्यम से रिकवरी सहायता लेनी चाहिए।