सोते हुए हंसना, क्या यह सामान्य है? पहले देखें कि इसका क्या कारण है

हँसी एक ऐसी सहज प्रतिक्रिया है जो मज़ेदार या रोमांचक है। हालाँकि, कोई व्यक्ति सोते समय अचानक हंस भी सकता है। तो, क्या यह सामान्य है? इसका उत्तर देने के लिए, आइए नीचे दिए गए कुछ कारणों पर ध्यान दें।

क्या सोते समय हंसना सामान्य है?

नींद के दौरान होने वाली हँसी को चिकित्सीय शब्द सम्मोहन द्वारा जाना जाता है। कैंब्रिज यूनिवर्सिटी प्रेस के अनुसार, यह घटना का हिस्सा है नींद में बात करना उर्फ प्रलाप। हालांकि यह अजीब लगता है, यह स्थिति काफी सामान्य है, खासकर शिशुओं में।

नींद के दौरान सामान्य या नहीं हंसना अंतर्निहित कारण पर निर्भर करता है। आमतौर पर, सोते समय हंसना एक सपने में होने वाली किसी चीज की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। एक अजीब सपना नहीं है, जो लोग जागने के बाद इस घटना का अनुभव करते हैं, उन्हें लगेगा कि सपना बहुत अजीब है।

सपने की उपस्थिति आमतौर पर REM नींद (रैपिड आई मूवमेंट) चरण के दौरान होती है। जब आप आरईएम नींद में प्रवेश करते हैं, तो आपकी श्वास तेज, अनियमित हो जाती है, और आपकी आंखें जल्दी से सभी दिशाओं में चलती हैं। खैर, hynogely क्या REM नींद के कारण होता है जो सामान्य माना जाता है और आपको इसके बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।

नींद के दौरान हंसी के कारण जो सामान्य नहीं है

स्वप्नदोष के अलावा, कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के कारण भी सम्मोहन हो सकता है। यही कारण है कि असामान्य परिस्थितियों की ओर जाता है और आपको डॉक्टर की देखभाल मिलनी चाहिए।

सम्मोहन का कारण बनने वाली कुछ स्थितियों में शामिल हैं:

1. आरईएम नींद व्यवहार विकार (आरबीडी)

आरबीडी नींद विकार को पैरासोमनिआ के रूप में भी जाना जाता है। जिन लोगों को यह नींद विकार है वे आमतौर पर अजीब घटनाओं का अनुभव करते हैं, जिनमें से एक सोते समय हंस रहा है। 50 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों में यह स्थिति अधिक आम है।

हंसने के अलावा, आरबीडी वाले व्यक्ति को चीखना, बात करना, या अंगों को हिलाना, जैसे कि पंचिंग, किकिंग और सोते समय चलना भी हो सकता है। यह स्थिति आपके और आपके साथी को परेशान कर सकती है और नुकसान पहुंचा सकती है जो एक ही गद्दे पर सोते हैं।

पैरासोमनिया उन लोगों पर हमला करने की सबसे अधिक संभावना है जो शराब का अधिक सेवन करते हैं। यह आसपास का दूसरा तरीका भी हो सकता है, अर्थात् अचानक शराब पीने से रोकना। आरबीडी विकसित होने का खतरा तब भी बढ़ जाता है जब कोई व्यक्ति नींद से वंचित रहता है या कुछ दवाओं का उपयोग करता है, जैसे कि ज़ोलपिडेम, ज़ोपिक्लोन, ट्राईसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट, वेनलाफैक्सिन या चयनात्मक सेरोटोनिन रीप्टेक इनहिबिटर (एसएसआरआई)।

2. न्यूरोलॉजिकल समस्याएं

नींद के दौरान हंसी का एक दुर्लभ कारण एक न्यूरोलॉजिकल समस्या है, जैसे कि पार्किंसंस रोग। इस स्थिति वाले लोग मांसपेशियों के विकारों का अनुभव करते हैं जो मांसपेशियों की गति को नियंत्रित करते हैं क्योंकि मांसपेशियां बिगड़ती हैं और यहां तक ​​कि गायब हो जाती हैं।

एक और न्यूरोलॉजिकल समस्या हाइपोथैलेमिक हैमर्टोमा (एचएच) है, जो जिलेटिक ऐंठन का कारण बन सकती है। यह स्थिति एक ट्यूमर को इंगित करती है जबकि भ्रूण विकसित हो रहा है। इस स्थिति वाले लोग खुद को हंसने के लिए नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, इसलिए यह बहुत संभावना है कि यह नींद के दौरान होता है।

पेट में झुनझुनी सनसनी के साथ शुरू होता है जो छाती क्षेत्र को विकिरण करता है, हँसी को ट्रिगर करता है और अंततः सिरदर्द पैदा करता है। ये लक्षण बार-बार हो सकते हैं और लगभग 10 से 20 मिनट तक रह सकते हैं।

नींद के दौरान हंसी को रोकने के लिए कैसे

यदि आपको लगता है कि यह स्थिति नींद में हस्तक्षेप कर रही है, तो निश्चित रूप से आपको तुरंत इसका इलाज करना चाहिए। इसका कारण है, आपकी आरामदायक नींद परेशान है और आपको नींद से वंचित कर सकती है। यह आपकी गतिविधि के साथ-साथ आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को भी प्रभावित करेगा।

यहाँ कई तरीके हैं जिनसे आप सम्मोहन को दूर कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• नींद की गुणवत्ता में सुधार करें, जिसमें हर दिन एक ही समय पर जागना और सोना शामिल है और नींद में हस्तक्षेप करने वाली सभी चीजों से बचें, जैसे कि आपके फोन पर खेलना या कॉफी पीना।
• जरूरत पड़ने पर डॉक्टर के मार्गदर्शन से धीरे-धीरे शराब का सेवन कम करें।
• उस दवा को बदलें जिसमें आपके डॉक्टर द्वारा अनुशंसित एक अन्य दवा के साथ सोते समय हंसने का दुष्प्रभाव होता है।
• नियमित आधार पर अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं के अनुसार दवा लें।

ऊपर दिए गए विभिन्न तरीके आम तौर पर आपको सम्मोहन से दूर करने में मदद कर सकते हैं। हालाँकि, आपकी नींद की गुणवत्ता में फिर से सुधार होने में समय लगेगा। यदि आप स्वयं इस स्थिति का इलाज नहीं कर सकते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें।