4 महत्वपूर्ण संकेत जब एक बच्चे को एक अच्छा पोषण की स्थिति है। कुछ भी, हुह?

सभी माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे वयस्क होने तक अच्छी तरह से विकसित और विकसित हों। उसके लिए, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बच्चे का पोषण अच्छी तरह से पूरा हो। यह बच्चों के पोषण की स्थिति से निकटता से संबंधित है। यदि बच्चे की पोषण की स्थिति अच्छी है, तो शरीर का स्वास्थ्य सामान्य शरीर के विकास के साथ बना रहेगा। फिर, क्या आपके छोटे से एक को अब तक अच्छा पोषण का दर्जा मिला है? दरअसल, बच्चे के पोषण की स्थिति को इंगित करने वाले संकेत क्या अच्छे हैं?

अच्छा पोषण क्या है?

नाम के समान, अच्छा पोषण पोषण की स्थिति की स्थिति है जो अच्छी स्थिति में है, उर्फ ​​सामान्य। जिन बच्चों को सामान्य पोषण की स्थिति है, निश्चित रूप से, एक बॉडी मास इंडेक्स या बीएमआई (अंग्रेजी में जाना जाता है) होगा बॉडी मास इंडेक्स या बीएमआई) जो सामान्य भी है।

एक बच्चा जो बहुत पतला है, बहुत छोटा है, या बहुत मोटा है, एक ऐसे बच्चे का उदाहरण है, जिसकी पोषण की स्थिति सामान्य नहीं है। जिन बच्चों को अच्छी तरह से पोषण दिया जाता है, निश्चित रूप से, उनका संतुलित वजन और ऊंचाई होगी।

हालांकि, बीएमआई द्वारा मूल्यांकन का उपयोग पूरी तरह से बच्चों की अच्छी पोषण स्थिति का आकलन करने के लिए नहीं किया जा सकता है। बीएमआई विधि, वजन और ऊंचाई की तुलना करके, वयस्कों के लिए पोषण की स्थिति निर्धारित करने के लिए अधिक बार उपयोग किया जाता है।

इस बीच, बच्चों में बीएमआई को यह निर्धारित करने के लिए गलत माना जाता है कि बच्चे का पोषण सामान्य है या नहीं। बिना कारण नहीं, क्योंकि बच्चों की उम्र वृद्धि की अवधि है जो जल्दी से ऊंचाई और वजन में परिवर्तन का अनुभव करता है।

तो, वजन के लिए ऊंचाई का अनुपात काफी सही नहीं है। इसके अलावा, बच्चों की वृद्धि और विकास भी उनके आयु वर्ग के आधार पर देखा जाता है। इसलिए, बीएमआई आपके छोटे से पोषण का पता लगाने का एकमात्र संकेतक नहीं है।

स्रोत: इंच कैलकुलेटर

बच्चों में अच्छे पोषण की स्थिति का आकलन

यदि आप यह पता लगाना चाहते हैं कि बच्चे की पोषण की स्थिति अच्छी है या नहीं, आमतौर पर एक विशेष माप का उपयोग कई संकेतकों वाले चार्ट का उपयोग करके किया जाता है। 0-5 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए, 2006 डब्ल्यूएचओ चार्ट का उपयोग करें (कट ऑफ जेड स्कोर)।

इस बीच, 5 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, सीडीसी 2000 नियम का उपयोग करके एक अच्छी पोषण स्थिति की संभावना को मापा जा सकता है (प्रतिशतक माप)। प्रतिशतक का उपयोग बच्चे के बीएमआई स्कोर का वर्णन करने के लिए किया जाता है। कहा जाता है कि बच्चों के लिए अच्छा पोषण होता है अगर वे बाल विकास चार्ट (जीपीए) के साथ प्रत्येक माप के लिए सामान्य श्रेणी में हों।

यह पता लगाने के लिए कि आपके छोटे को एक अच्छा पोषण दिया गया है, कई संकेतक हैं जिन्हें देखा जाना चाहिए, अर्थात्:

• वजन ऊंचाई पर आधारित है
• उम्र के हिसाब से वजन
• उम्र के हिसाब से ऊंचाई
• उम्र के आधार पर बी.एम.आई.

अच्छा पोषण वाले बच्चे को यह दिखाना चाहिए कि वह इन चार संकेतकों के लिए सामान्य सीमा के भीतर है। प्रत्येक संकेतक के लिए सामान्य श्रेणी मानों की सीमा निम्न है:

• बीबी / यू: /-2 एसडी से 3 एसडी
• टीबी / यू या पीबी / यू: -2 एसडी से 2 एसडी
• बीबी / टीबी या बीबी / पीबी: -2 एसडी से 2 एसडी
• बीएमआई: 5 वीं प्रतिशताइल - <85 वीं

अपने बच्चे की पोषण संबंधी स्थिति का पता लगाने के लिए इसे आसान और तेज़ बनाने के लिए, आप निकटतम स्वास्थ्य सेवा में बच्चे की ऊंचाई और वजन को माप सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि वयस्क बॉडी मास इंडेक्स के विपरीत, जिसका एक विशेष सूत्र है, बच्चों की पोषण स्थिति की अपनी जटिल गणना है।

बच्चों की स्वास्थ्य स्थिति और विकास से संबंधित नियमित निगरानी किसी भी स्वास्थ्य सेवा में की जा सकती है। यह पॉसिंडु, पुस्केमास, क्लिनिक या अस्पताल हो।

विभिन्न संकेत हैं कि बच्चे की पोषण स्थिति अच्छी है

कुछ माता-पिता अपने बच्चे की वृद्धि और विकास के बारे में चिंतित नहीं हैं। दरअसल, आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है। डॉक्टरों के साथ नियमित जांच से सीधे जानने के अलावा, पॉसिंडु, और प्यूसेकसमास में, आप अपने बच्चे की पोषण स्थिति का खुद आकलन कर सकते हैं।

बच्चे के पोषण की स्थिति सामान्य होने पर निम्न लक्षण दिखाई देते हैं:

1. एक सामान्य वजन और ऊंचाई है

बच्चों की पोषण स्थिति का निर्धारण करने में वजन और ऊंचाई महत्वपूर्ण है। निश्चितता के साथ बच्चे के वजन और ऊंचाई को जानने से आपको यह आकलन करने में मदद मिलेगी कि बच्चे का पोषण अब तक अच्छा रहा है या नहीं।

इंडोनेशियाई स्वास्थ्य मंत्रालय के अनुसार, निम्न औसत वजन और ऊंचाई है जो बच्चों के प्रत्येक आयु वर्ग में सामान्य माना जाता है:

वजन

• 0-6 महीने: 3,3-7,9 किलो
• 7-11 महीने: 8.3-9.4 किलोग्राम
• 1-3 वर्ष: 9.9-14.3 किग्रा
• 4-6 साल: 14.5-19 किलो
• 7-12 साल: 27-36 किलो
• 13-18 वर्ष: 46-50 किग्रा

ऊंचाई

• 0-6 महीने: 49,9-67,6 सेमी
• 7-11 महीने: 69.2-74.5 सेमी
• 1-3 वर्ष: 75.7-96.1 सेमी
• 4-6 वर्ष: 96.7-112 सेमी
• 7-12 वर्ष: 130-145 सेमी
• 13-18 वर्ष: 158-165 सेमी

2. आसानी से बीमार नहीं होता है

अच्छे पोषण की स्थिति वाले बच्चों को अच्छी स्वास्थ्य स्थिति भी प्राप्त होगी। ऐसा इसलिए है क्योंकि विविध और गुणवत्ता वाले पोषक तत्वों का सेवन आपके छोटे से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बना देगा।

नतीजतन, बच्चे का शरीर रोग पैदा करने वाले संक्रमणों से अधिक प्रतिरक्षा बन जाता है। वास्तव में, विभिन्न अध्ययनों ने यह साबित किया है कि जिन बच्चों की पोषण संबंधी स्थिति खराब है, वे निश्चित रूप से विभिन्न संक्रामक रोगों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।

इनमें से एक अध्ययन वैज्ञानिक पत्रिका PLoS ONE में प्रकाशित हुआ था। अध्ययन में कहा गया है कि खराब पोषण वाले बच्चों में अच्छे पोषण वाले बच्चों की तुलना में कम सफेद रक्त कोशिकाएं होती हैं।

वास्तव में, ये रक्त कोशिका घटक एक स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए एक रक्षा बल के रूप में कार्य करते हैं। इसके अलावा, मोटापा यह भी इंगित करता है कि बच्चों में अच्छा पोषण नहीं है।

इस मामले में, बच्चे के शरीर में वसा का जमाव अत्यधिक हो जाता है जिससे उन्हें विभिन्न बीमारियाँ होने का खतरा होता है। इसके अलावा, अधिक वजन वाले बच्चों में विभिन्न पुरानी बीमारियों के विकास का उच्च जोखिम होता है। हृदय रोग, स्ट्रोक, और मधुमेह (मधुमेह) से शुरू।

3. अच्छी भूख हो

अच्छी भूख लगना एक संकेत है कि आपका छोटा बच्चा अच्छी तरह से पोषित है। इस मामले में, खराब भूख न केवल भूख की कमी है, बल्कि भूख का एक अत्यधिक स्तर भी अच्छा नहीं है। यह दोनों निश्चित रूप से बच्चों में पोषण संबंधी समस्याएं पैदा करेंगे।

कुपोषित बच्चों में भूख कम लगती है, या उन्हें भूख नहीं लगती है और वे खाने में आलस करते हैं। इस बीच, अधिक वजन वाले बच्चों में भूख अधिक होती है जो वास्तव में उनके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है।

यदि आपको अपने बच्चे की भूख को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है, तो आप एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं।

4. बच्चा सक्रिय और चुस्त है

एक और संकेत यह देखने के लिए कि क्या आपके छोटे से अच्छे पोषण की स्थिति उनकी दैनिक गतिविधियों को देखने के लिए है। अच्छे पोषण की स्थिति वाले बच्चे विभिन्न शारीरिक गतिविधियों को करने में अधिक सक्रिय और मजबूत होते हैं।

यह कुपोषित बच्चों से अलग दिखाई देगा, जो जल्दी थक जाते हैं और कमजोर हो जाते हैं।

इस बीच, सामान्य वजन वाले बच्चों की तुलना में अधिक वजन वाले बच्चे भी आमतौर पर अधिक निष्क्रिय होते हैं। इसका कारण है, अतिरिक्त शरीर का वजन बच्चों को गतिविधियों को करने में तेजी से थका देगा।

माता-पिता के लिए टिप्स ताकि बच्चों का पोषण अच्छा बना रहे

बच्चों के लिए अच्छा पोषण का सेवन शारीरिक विकास और विकास और बुद्धि की प्रक्रिया के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, एक अच्छी पोषण स्थिति आपको विभिन्न रोगों के प्रति कम संवेदनशील बनाती है, साथ ही साथ आपकी दैनिक उत्पादकता को भी बढ़ाती है।

माता-पिता के रूप में, बच्चे के पोषण काफी अच्छे हैं, तो तुरंत रूबरू न हों। इस तरह से सामान्य पोषण स्थिति को हमेशा बनाए रखना और बनाए रखना बेहतर होगा:

1. दैनिक आहार बनाए रखें

भोजन बच्चों के अच्छे या बुरे पोषण की स्थिति का एक निर्धारित कारक है, इसलिए इसे अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा हमेशा समय पर भोजन करता है, साथ ही कई तरह के खाद्य पदार्थ भी खाता है। क्योंकि, एक भी प्रकार का ऐसा भोजन नहीं है जिसमें आपके सभी पोषक तत्वों की आवश्यकता हो।

स्तन के दूध को छोड़कर जो 0-6 महीने की आयु के शिशुओं द्वारा प्राप्त किया जाता है। इसलिए, हर दिन विभिन्न प्रकार के भोजन प्रदान करना बच्चों की सभी पोषण आवश्यकताओं को पूरा करने का एक तरीका है।

कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, फाइबर, विटामिन, और खनिज के स्रोत खाने से शुरू करें। मुख्य भोजन के अलावा, आप बच्चे के भोजन के बीच में स्वस्थ नाश्ते भी प्रदान करते हैं। यह कम से कम यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि बच्चे की दैनिक पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा किया जाए।

2. स्वस्थ और स्वच्छ जीवन सिखाएं

हमेशा व्यक्तिगत और पर्यावरणीय स्वच्छता बनाए रखना निश्चित रूप से विभिन्न संक्रामक रोगों के हमलों को रोक सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि संक्रामक रोग बच्चों के पोषण की स्थिति को सीधे प्रभावित करने वाले कारकों में से एक हैं।

आप देखें, जब आपको स्वच्छता की कमी के कारण संक्रमण होता है, तो आपका बच्चा आमतौर पर भूख में कमी का अनुभव करेगा। खाने के प्रति अनिच्छा से पोषण में कमी आएगी, जिससे उसकी दैनिक पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा नहीं किया जा सकता है।

परिणामस्वरूप, जिन बच्चों की स्थिति अच्छी हो सकती है, उनका पोषण कम या कुपोषित हो सकता है। इसलिए, एक और तरीका जो बच्चों के पोषण को बनाए रखने के लिए किया जा सकता है, वह है स्वच्छ और स्वस्थ जीवन शैली को अपनाना।

तो, बीमारी से बचने के लिए, आप अपने छोटे से परिचित कर सकते हैं:

• घर से बाहर, या शौचालय से, खाने से पहले और बाद में अपने हाथों को साबुन और साफ पानी से धोएं।
• कई तरह की गतिविधियों के बाद अपने हाथों, पैरों और शरीर को साफ करना भी संक्रमण को रोकने में मदद कर सकता है।
• मेज पर परोसे जाने वाले भोजन को ढँक दें, या मक्खियों और अन्य रोगाणु ले जाने वाले जानवरों द्वारा उसे संक्रमित होने से रोकें।
• साफ रूमाल से छींकते और खांसते समय मुंह और नाक को हमेशा ढक कर रखें।
• घर से बाहर जाते समय हमेशा फुटवियर पहनें।

3. शारीरिक गतिविधि के लिए अपने छोटे को बाहर खेलने के लिए आमंत्रित करें

शारीरिक गतिविधि जिसमें खेल सहित सभी प्रकार की शारीरिक गतिविधियाँ शामिल हैं, बच्चों के अच्छे पोषण को बनाए रखने का एक प्रयास हो सकता है। क्योंकि ऐसा करने से शरीर में प्रवेश और छोड़ने वाली ऊर्जा संतुलित हो जाएगी।

इसका मतलब यह है कि बच्चे के शरीर में संग्रहीत ऊर्जा अधिक या कमी नहीं होगी। दूसरी ओर, शारीरिक गतिविधि पोषक तत्वों सहित शरीर की चयापचय प्रणाली को सुचारू बनाने में भी मदद करती है।

4. नियमित रूप से स्वास्थ्य की निगरानी करें

बच्चे के प्रत्येक आयु वर्ग में पोषण की स्थिति और शरीर के समग्र स्वास्थ्य की जांच की जानी चाहिए। एक महीना। आप अपने बच्चे को नजदीकी स्वास्थ्य सेवा केंद्र में ले जा सकते हैं, ताकि उनकी वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति का अंदाजा लगाया जा सके।

ऐसा इसलिए है ताकि यदि बच्चे के विकास में कोई असामान्यता दिखाई दे, तो जल्द से जल्द उपचार किया जा सके।

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