5 प्रतिरक्षा प्रणाली के मिथक झूठे हैं और उन्हें ठीक किया जाना चाहिए

शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आप कई तरीके अपना सकते हैं। फिर भी, अभी भी ऐसे लोग हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली के मिथकों में विश्वास करते हैं जो कि स्पष्ट रूप से गलत हैं। मिथक क्या हैं?

प्रतिरक्षा प्रणाली के गलत होने के बारे में मिथक

मिथक # 1: विटामिन वार्ड को बीमारी से लेना

गलत। बहुत से लोग आसानी से बीमार होने से बचने के लिए विटामिन सी और विटामिन ए की उच्च खुराक लेते हैं।

वास्तव में, आपके द्वारा लिए जाने वाले दैनिक मल्टीविटामिन या सप्लीमेंट आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए उपयोग नहीं किए जाते हैं। आपके द्वारा लिए गए विटामिन और सप्लीमेंट आपके शरीर में पोषण संबंधी कमियों को भरने में मदद करते हैं जो आपके दैनिक आहार से पूरी नहीं हो सकती हैं।

ज्यादातर विटामिन लेना भी ठीक नहीं है। अतिरिक्त विटामिन ए आपको जहर बना सकता है, त्वचा की पीली, मतली और उल्टी की विशेषता है, और यहां तक ​​कि यकृत के नुकसान के लक्षण भी। इस स्थिति को हाइपरविटामिनोसिस ए कहा जाता है।

मिथक # 2: अपने मुंह को ढंकना एक खांसी या फ्लू को पकड़ने से रोकता है

गलत। खाँसी या छींकने पर अपना मुंह ढंकना बीमारी के प्रसार को सीमित करने के लिए सही शिष्टाचार है, लेकिन यह अभी भी इसे अपने आसपास दूसरों को फैलाने का अवसर नहीं रोकता है। वास्तव में, यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली ही है जो यह निर्धारित करती है कि आपको रोग के अनुबंध का कितना खतरा है।

फ्लू और खांसी जैसी बीमारियों के अनुबंध का जोखिम केवल उस व्यक्ति की "जिम्मेदारी" नहीं है जो बीमार है, बल्कि खुद से भी आता है। यदि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली उस स्थिति में है जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के पास होते हैं, जिसके पास फ्लू है, तो आप इसे आसानी से नहीं पकड़ पाएंगे, भले ही व्यक्ति छींकने पर अपना मुंह न ढक ले।

इसी तरह, यदि आप वायरस में सांस रोकने के लिए मास्क पहनते हैं या किसी के छींकने पर दूर जाते हैं। यदि वायरस के संपर्क में आने से पहले ही आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है, तो मास्क पहनना संचरण के जोखिम को कम करने के लिए बहुत कुछ नहीं करेगा

सभी वायरस और बैक्टीरिया नाक के माध्यम से शरीर में प्रवेश नहीं कर सकते हैं। कुछ वायरस और बैक्टीरिया सतहों पर उतर सकते हैं और घंटों तक जीवित रह सकते हैं। इन दूषित वस्तुओं को छूने से बीमारी के अनुबंध की संभावना बढ़ सकती है। इसलिए बार-बार हाथ धोएं और गंदे हाथों से अपने चेहरे, खासकर अपनी नाक, मुंह और आंखों को छूने से बचें।

मिथक # 3: व्यायाम आपको आसानी से थका देता है

गलत। जब तक आप इसे ज़्यादा नहीं करते, व्यायाम आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कम नहीं करेगा। व्यायाम वास्तव में कुछ बीमारियों के खिलाफ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकता है। शरीर की फिटनेस को बनाए रखने के लिए नियमित व्यायाम भी रक्तचाप और रक्त शर्करा को स्थिर कर सकता है।

मिथक # 4 बच्चों को विटामिन लेने की जरूरत है

गलत। बच्चों को अपने धीरज को मजबूत करने के लिए सप्लीमेंट की जरूरत नहीं है। वयस्कों के लिए विटामिन या पूरक की खपत के रूप में एक ही सिद्धांत, अतिरिक्त पूरक आहार का सेवन केवल बच्चों की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए करना है।

यदि आप एक स्वस्थ और संतुलित आहार के माध्यम से अपने बच्चे की दैनिक पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने में सक्षम हैं, तो आपके बच्चे को अतिरिक्त विटामिन या पूरक आहार की आवश्यकता नहीं है।

मिथक # 5: टीके प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं

गलत। कई माता-पिता संकोच करते हैं या यहां तक ​​कि अपने बच्चों का टीकाकरण कराने से मना कर देते हैं। उन्हें लगता है कि टीका एक सक्रिय वायरस है जिसे जानबूझकर शरीर में डाला जाता है ताकि यह बच्चे के प्रतिरोध को कम कर सके।

यह वैक्सीन मिथक आधुनिक चिकित्सा साहित्य के बहुत से गलत साबित हुए हैं। बच्चे पहले से ही वायरस और बैक्टीरिया से खुद को बचाने की प्राकृतिक क्षमता रखते हैं क्योंकि वे अभी भी गर्भ में हैं। यद्यपि बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली वयस्कों की तरह मजबूत नहीं है, फिर भी प्रतिरक्षा प्रणाली को और भी बेहतर काम करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए टीकाकरण द्वारा इसे मजबूत करने की आवश्यकता है।

टीके वास्तव में बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और शरीर के अन्य स्वस्थ कोशिकाओं को नुकसान या हस्तक्षेप नहीं करते हैं।