इन 4 आसान और शक्तिशाली चरणों के साथ खाने के बाद छींक से छुटकारा पाएं

पेट दर्द ही नहीं, फूड एलर्जी भी खाने के बाद आपको छींक सकती है। यह एक संकेत है कि आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली इन खाद्य पदार्थों के कारण होने वाले एलर्जीन प्रोटीन से लड़ने की कोशिश कर रही है।

एक छींक या दो ठीक हो सकता है। हालांकि, यदि आप खाने के बाद बार-बार छींकते हैं, तो यह आपके लिए निम्नलिखित तरीकों से निपटने का समय है।

खाने के बाद लगातार छींक को दूर करने के लिए अचूक उपाय

आहार के कारक और तृप्ति खाने के बाद छींकने के दो सबसे सामान्य कारण हैं। इन दो चीजों के परिणामस्वरूप होने वाली छींक को वास्तव में ठीक नहीं किया जा सकता है और न ही रोका जा सकता है।

लेकिन आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है। कई चीजें हैं जो आप अपनी नाक को साफ रखने और बलगम निर्माण से मुक्त करने में मदद कर सकते हैं। इस तरह, खाने के बाद अक्सर होने वाली छींक को अच्छी तरह से नियंत्रित किया जा सकता है।

इन विधियों में शामिल हैं:

1. अपनी सांस पकड़ो

जब आपकी नाक गुदगुदी होती है और आप खाने के बाद छींकना चाहते हैं, तो अपनी सांस को पकड़ने की कोशिश करें और 10. तक गिनें। यह सरल तरीका छींकने से बचने में मदद कर सकता है जो अक्सर खाने के बाद आता है।

इसे आसान बनाने के लिए, अपने नाक को अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ कुछ सेकंड के लिए पिनअप करें। उसके बाद, धीरे-धीरे साँस छोड़ें और परिवर्तनों को महसूस करें।

2. ट्रिगर खाद्य पदार्थों से बचें

खाने के बाद छींकना अक्सर कुछ खाद्य पदार्थों को खाने के बाद होता है। आमतौर पर मसालेदार खाद्य पदार्थों जैसे वसाबी, काली मिर्च, करी, गर्म सूप के साथ-साथ एलर्जी ट्रिगर खाद्य पदार्थों जैसे अंडे, नट्स, दूध, या मादक पेय के कारण।

ताकि, इसे दूर करने का सबसे प्रभावी तरीका ट्रिगर से बचना है। यदि आप अभी भी छींकने वाले भोजन के बारे में अनिश्चित हैं, तो तुरंत एलर्जी परीक्षण के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।

3. भोजन के हिस्से को कम करें

खाने के बाद बहती नाक और छींक तब भी आ सकती है जब आप बहुत ज्यादा खा लेते हैं, उर्फ ​​भरा हुआ। इसे ठीक करने के लिए, भोजन के अपने हिस्से को धीरे-धीरे सामान्य से कम करने का प्रयास करें।

यह विधि दबाने में मदद कर सकती है snatiation पलटा , अर्थात् एक शरीर प्रतिवर्त जो पेट भरा होने पर होता है। एक समय में बड़े हिस्से खाने के बजाय, कम मात्रा में भोजन करने की कोशिश करना एक अच्छा विचार है।

इसके अलावा, आपको गले में बलगम को पतला करने में मदद करने के लिए बहुत सारा पानी पीने की सलाह दी जाती है। इस तरह, छींक की प्रतिक्रिया को नियंत्रित करना या कम करना आसान हो जाता है।

4. दवाई लें

यदि आपने विभिन्न तरीके अपनाए हैं, लेकिन खाने को खत्म करने के बाद भी बार-बार छींक आती है, तो यह तुरंत फार्मेसी में जाने और स्यूडोफेड्रिन दवा खरीदने के लिए नहीं है।

स्यूडोएफ़ेड्रिन एक डिकॉन्गेस्टेंट दवा है जो खाने के बाद छींकने का कारण बनने वाली नाक की संवेदनशीलता को कम करने का काम करती है। आप छींकने का कारण बनने वाले हिस्टामाइन की रिहाई को रोकने में मदद करने के लिए नाक स्प्रे का उपयोग भी कर सकते हैं।