स्वास्थ्य को बनाए रखने और फ्रीलांसरों के लिए बीमा चुनने के लिए टिप्स

आपके पास जो भी पेशा या पेशा है, स्वास्थ्य मुख्य चीज है जिस पर विचार करने की आवश्यकता है। तो यह कोई आश्चर्य नहीं है कि स्वास्थ्य बीमा एक कंपनी द्वारा अपने कर्मचारियों के लिए दी जाने वाली सुविधाओं में से एक है, लेकिन कर्मचारियों के बारे में क्या फ्रीलांसरों या स्वतंत्र?

आप में से जो लोग हैं फ्रीलांसरों या कभी महसूस किया है, निश्चित रूप से, स्वास्थ्य के संदर्भ में, इसके फायदे और नुकसान का अनुभव किया है। इस कारण से, शरीर की इष्टतम स्थिति बनाए रखने के लिए, यहां लोगों के स्वास्थ्य के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं फ्रीलांसरों जागते रहो और गारंटी भी।

स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना होगा

भले ही यह मजेदार लगे, हो फ्रीलांसरों हमेशा आसान या लाभदायक नहीं। आप में से उन लोगों के लिए जो अभी अपना करियर शुरू कर रहे हैं, बन सकते हैं फ्रीलांसरों निश्चित रूप से विचार में चला जाता है।

पृष्ठ से रिपोर्टिंग युवा ऑस्ट्रेलियाई फाउंडेशन , कुछ चीजें जिन्हें ध्यान से सोचने की आवश्यकता है उनमें निम्नलिखित शामिल हैं।

लाभ

• समय लचीला है

  करने का अवसर कार्य संतुलन बड़ा इसलिए तनाव से बचना आसान है जो स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है।

• अधिक गतिशील या कम उबाऊ

  कार्यालय के कर्मचारियों की शिकायतों में से एक ऊब महसूस कर रही है, जो स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकती है। हालाँकि, के रूप में फ्रीलांसरों आप कई कंपनियों या ग्राहकों के साथ काम कर सकते हैं ताकि आप अक्सर नए लोगों से मिलें, अलग-अलग अनुभव हों, और बहुत कुछ सीख सकें।

कमी

• नौकरी की कोई गारंटी नहीं है

  यह सबसे बड़ा जोखिम है फ्रीलांसरों। प्रगति का एक काम बिना किसी पूर्व सूचना के कभी भी रुक सकता है। आपके स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ना भी असामान्य नहीं है क्योंकि आप तनाव का अनुभव कर रहे हैं।

• स्वास्थ्य सुविधाएं नहीं मिलतीं

  एक के रूप में काम करने के नुकसान में से एक फ्रीलांसरों स्वास्थ्य बीमा के संदर्भ में एक फायदा है। इसलिए, स्वास्थ्य सर्वोच्च प्राथमिकताओं में से एक है, जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है फ्रीलांसरों।

एक बनो फ्रीलांसरों इसका मतलब है कि विभिन्न चीजें जो आपको व्यक्तिगत रूप से करनी हैं, जिसमें यह सुनिश्चित करना शामिल है कि आपका स्वास्थ्य बनाए रखा जाए। इन सुझावों का पालन करें ताकि आप आसानी से बीमार न पड़ें और काम करने को लेकर उत्साहित रहें।

लोगों के स्वास्थ्य के लिए क्या टिप्स हैं

काम का समय फ्रीलांसरों यह लचीला है, लेकिन यह भी कभी-कभी अनियमित काम के घंटे की ओर जाता है। यदि आप अपने कार्यक्रम को ठीक से प्रबंधित नहीं करते हैं, तो आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करना असंभव नहीं है।

उसके लिए, यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो फ्रीलांसरों को आकार में रहने और विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।

नियमित रूप से स्वस्थ और संतुलित आहार लें

फलों और सब्जियों और प्रोटीन खाने के लिए विस्तार करें जो वसा में कम हैं। आपको विभिन्न प्रकार के खाद्य स्रोतों का भी सेवन करना होगा। प्रति दिन, शरीर को विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, इसलिए कोशिश करें कि एक ही प्रकार का भोजन न करें।

इसके अलावा, आपने मतदान किया फ्रीलांसरों स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोग हर भोजन में इन चीजों में से कुछ करने पर विचार कर सकते हैं:

• ट्रांस वसा का सेवन सीमित
• हफ्ते में 2-3 बार मछली खाएं
• ऐसे व्यंजन चुनें, जिन्हें उबालकर, स्टीम करके या ग्रिल करके तैयार किया जाता है
• नमक और चीनी का सेवन कम करना
• नियमित रूप से खाएं और भागों को समायोजित करें
• बहुत सारा पानी पीजिये

शारीरिक रूप से सक्रिय रहकर वजन बनाए रखें

हो जाता है फ्रीलांसरों इसका मतलब है कि आप घर छोड़ने के बिना काम कर सकते हैं। यह वही है जो अक्सर आपको कम स्थानांतरित करने का कारण बनता है, अकेले व्यायाम करें।

शारीरिक रूप से सक्रिय रहने की कोशिश करें। व्यायाम करने के लिए अपने लचीले समय का लाभ उठाएं। अपने परिवार के साथ समय बिताना गतिविधियों को करने के साथ-साथ तनाव को कम करने का एक और तरीका भी हो सकता है।

पर्याप्त नींद सुनिश्चित करना

नींद की कमी से तनाव का स्तर आसानी से बढ़ सकता है जो स्वास्थ्य के लिए बुरा है फ्रीलांसरों। सोते समय काम करने से पहले लैपटॉप या स्मार्टफोन जैसे काम के उपकरणों का उपयोग करने से बचें क्योंकि यह आपके आराम की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है।

के लिए स्वास्थ्य बीमा लेने पर विचार करें

वास्तव में, आप किसी भी समय स्वास्थ्य बीमा योजना प्राप्त कर सकते हैं। चिंता करने की कोई ज़रूरत नहीं है, भले ही आपकी आय निश्चित न हो। विभिन्न स्वास्थ्य बीमा विकल्प प्रदान करते हैं जो मेहमानों के लिए क्षमताओं और स्थितियों को समायोजित कर सकते हैं फ्रीलांसरों।

एक उदाहरण शरिया-आधारित बीमा है जो रात भर रहने, डॉक्टरों से लेकर दवाओं तक के विभिन्न चिकित्सा खर्चों को कवर कर सकता है।

रुचियों और लचीले समय के अनुसार करियर बनाने से अक्सर व्यक्ति बनने का विकल्प चुन लेता है फ्रीलांसरों कार्यालय के कर्मचारियों की तुलना में। जब आप अभी भी सुरक्षित और आरामदायक महसूस करते हैं फ्रीलांसरों , हमेशा ध्यान रखें और अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें और स्वास्थ्य बीमा के साथ इसकी गारंटी दें जो आपकी आवश्यकताओं और शर्तों के अनुकूल हो।