मनुष्य कब तक हो सकता है? यह 200 साल तक हो सकता है?

गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड्स ने दुनिया में सबसे लंबे जीवन काल के साथ जीन लुईस कैलमेंट को मानव नाम दिया, जो कि 122 साल 164 दिन है। फ्रांसीसी महिला का जन्म 1875 में हुआ था और 1997 में उनकी मृत्यु हो गई। हाल के शोध में इस बात के आश्चर्यजनक उत्तर मिले हैं कि मनुष्य कितने समय तक जीवित रह सकता है।

इंसान कब से है?

2016 में अल्बर्ट आइंस्टीन कॉलेज ऑफ मेडिसिन द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि मनुष्यों के लिए 155 साल से अधिक असंभव है। वास्तव में, इस अध्ययन में यह भी कहा गया है कि 125 वर्ष की आयु मानव जीवन की अंतिम सीमा हो सकती है। हालांकि, मैकगिल विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक हालिया अध्ययन में अन्य निष्कर्ष पाए गए।

1896 और 1910 के बीच पैदा हुए 3,800 से अधिक इटालियंस डेटा जांच के लिए शामिल किए गए थे। इसका मतलब यह है कि अध्ययन में शामिल लोग या तो सुपरसेंट्रियन थे (110 साल की उम्र में रहते थे) या कम से कम सेमी-सुपरसेंट्रियन (105 साल तक रहते थे)।

शोधकर्ताओं को मानव जीवन के लिए एक समय सीमा नहीं मिली

सबसे हालिया शोध परिणामों में पाया गया कि 68 वर्ष की आयु में किसी की मृत्यु होने की संभावना लगभग 2 प्रतिशत है, 76 वर्ष की आयु लगभग 4 प्रतिशत है, और 97 वर्ष की आयु 30 प्रतिशत के करीब है। हैरानी की बात है, शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि मृत्यु का खतरा 60 प्रतिशत बढ़ जाता है जब कोई व्यक्ति 105 तक पहुंचता है और प्रतिशत उस उम्र के बाद स्थिर हो जाता है - जरूरी नहीं कि अधिक हो।

इन परिणामों से, शोधकर्ताओं ने फिर निष्कर्ष निकाला कि मानव जीवन के लिए कोई समय सीमा नहीं है जिसका सटीक अनुमान लगाया जा सकता है। शोधकर्ताओं ने न केवल उम्र के साथ खराब होने वाली मृत्यु दर को देखा, बल्कि उन्होंने यह भी देखा कि समय के साथ मृत्यु दर में सुधार हो सकता है।

विभिन्न सरल तरीके जो लंबे जीवन के लिए किए जा सकते हैं

इन हालिया अध्ययनों के परिणामों के बावजूद, वास्तव में कुछ सरल चीजें हैं जो आप लंबे और बेहतर गुणवत्ता वाले जीवन जीने के लिए कर सकते हैं। आप निम्नलिखित प्राकृतिक तरीकों से स्वस्थ जीवन शैली अपनाने की कोशिश कर सकते हैं:

1. पर्याप्त नींद लें

पर्याप्त नींद धीरज को बढ़ा सकती है और तनाव को कम कर सकती है ताकि यह आपको दैनिक गतिविधियों को पूरा करने में अधिक सहनशक्ति बनाए। इतना ही नहीं, पर्याप्त नींद भी आपके शरीर को बाद में जीवन में होने वाली पुरानी बीमारी के विभिन्न जोखिमों से दूर रखकर लंबे जीवन जीने में मदद करती है।

2. नियमित व्यायाम करें

हर कोई जानता है कि व्यायाम शरीर के लिए स्वास्थ्य लाभ के असंख्य प्रदान करता है। नियमित व्यायाम आपके दिल और फेफड़ों को पोषण दे सकता है, तनाव को दूर कर सकता है, अपने मानसिक धीरज को बनाए रखने के लिए खुद को मानसिक विकारों के जोखिम से दूर रख सकता है।

हाई-इंटेंसिटी एक्सरसाइज की जरूरत नहीं, हल्की चीजों से शुरुआत करें जो आपको पसंद हैं, जैसे चलना। कुंजी, आपको हर दिन सक्रिय होना होगा।

3. पौष्टिक आहार लेना

स्रोत: एंगस हर्बलिस्ट

आपके द्वारा प्रतिदिन सेवन किए जाने वाले भोजन के सेवन पर ध्यान देना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अंत में, यह लंबे जीवन जीने में भी मदद करता है। जीवन की बेहतर गुणवत्ता प्राप्त करने के लिए संतुलित पौष्टिक आहार खाएं।

4. प्रियजनों के साथ समय बिताएं

जिन लोगों से आप प्यार करते हैं, उनके साथ घूमने से अकेलेपन, अवसाद और अन्य मानसिक विकारों को रोका जा सकता है। आपको खुश करने के अलावा, यह लंबे जीवन में भी योगदान दे सकता है। इसलिए, दोस्तों या परिवार के साथ समय बिताने में कुछ भी गलत नहीं है ताकि आप एक लंबा जीवन जी सकें।