स्मार्टफोन के अंगूठे को जानना

आप कितने घंटे "टच" में बिताते हैं स्मार्टफोन हर दिन? धूम्रपान की तरह ही, आदत स्मार्टफोन और इसका अत्यधिक उपयोग स्वास्थ्य को गुप्त रूप से नष्ट करने में सक्षम है। हाल ही में एक अध्ययन ने एक "नई बीमारी" की खोज की जो तथाकथित स्मार्ट फोन का उपयोग करने के परिणामस्वरूप उंगली में दर्द का कारण बनती है अंगूठे का स्मार्टफोन .

मेरा अंगूठा बहुत ज्यादा स्मार्टफोन चलाने से दर्द होता है

सेलफोन की लत न केवल नींद में बाधा डालती है, बल्कि एक प्रकार की मांसपेशियों की चोट से भी जुड़ी होती है जो पहले केवल कारखाने के श्रमिकों द्वारा अनुभव की जाती है। से उत्पन्न दर्द बार - बार मोच लगना (आरएसआई) या मांसपेशियों और तंत्रिका की चोट के कारण बार-बार खिंचने का अब एक नया नाम है। शोधकर्ता इसे पदनाम द्वारा कहते हैं अंगूठे का स्मार्टफोन।

इस चोट का वैज्ञानिक नाम वास्तव में टेंडिनिटिस है। यह स्थिति तब होती है जब कण्डरा झुकता है और फ्लेक्स करता है, अंगूठा सूजन हो जाता है और आपके अंगूठे में दर्द का कारण बनता है। डॉक्टरों के अनुसार, अधिक से अधिक लोग गले की उंगलियों, खासकर अंगूठे की शिकायत करते हैं। वास्तव में, यह कोई आश्चर्य नहीं होना चाहिए क्योंकि मोबाइल उपयोगकर्ता बढ़ रहे हैं, वे भी अपने फोन के साथ अधिक से अधिक समय बिता रहे हैं।

डॉ मेयो क्लीनिक रोचेस्टर, मिनेसोटा के एक बायोमेडिकल शोधकर्ता क्रिस्टिन झाओ बताते हैं कि वास्तव में हालत पैदा करने के लिए हाथ के अंदर क्या होता है अंगूठे का स्मार्टफोन। एक संदेह यह है कि जोड़ों ढीले और शिथिल हो गए हैं, और इसलिए हड्डियों के आंदोलन सामान्य अवस्था में होने पर अलग-अलग होते हैं और उंगली में दर्द होने की संभावना होती है।

झाओ और टीम ने अध्ययन किया है अंगूठे का स्मार्टफोन पिछले सात वर्षों से। वे बताते हैं कि जब आप अपने फोन को रखते हैं तो आपके मूवमेंट आपके अंगूठे को अजीब स्थिति में ले जाने के लिए मजबूर करते हैं।

इस आंदोलन के लिए एक अंगूठे बल की आवश्यकता होती है। शोधकर्ताओं ने तकनीक का इस्तेमाल किया गतिशील इमेजिंग रोगी की स्वस्थ हड्डियों की स्थिति का निरीक्षण करना। ताकि बाद में इसकी तुलना सामान्य और असामान्य हड्डी की स्थिति से की जा सके। अंगूठे में हड्डियों के असामान्य आंदोलन से दर्द हो सकता है और ऑस्टियोआर्थराइटिस हो सकता है।

क्या यह सच है कि आप खेलते समय अक्सर अपने अंगूठे का उपयोग करते हैं स्मार्टफोन अंगूठे में गठिया के मामलों की संख्या बढ़ाने के लिए? झाओ के अनुसार, अंगूठे में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस की संख्या वास्तव में अधिक है, और यह आपकी बुरी दैनिक आदतों के कारण होना चाहिए।

बचने के लिए क्या किया जा सकता है अंगूठे का स्मार्टफोन?

अगर आप नहीं चाहते कि आपकी उंगलियां चोटिल हों, तो अपने अंगूठे को आराम दें। अपने सेल फोन का उपयोग करते समय अपनी उंगलियों का उपयोग करने का तरीका बदलें। उदाहरण के लिए तर्जनी, या सुविधाओं का उपयोग करना ध्वनि संदेश संदेश भेजने के लिए।

इसके अलावा, नियमित रूप से स्ट्रेच करें। खासतौर पर कलाई और उंगलियों के लिए। यह मांसपेशियों को आराम करने में मदद करेगा। इस बारे में सोचें कि आप कितनी बार संयुक्त को काम करने के लिए मजबूर करते हैं, और आप अपनी उंगलियों को आराम करने के लिए कितना समय देते हैं।

शोधकर्ता आपको उपयोग करने की सलाह देते हैं लेखनी उंगलियों के बजाय। इससे आपके अंगूठे को आराम करने का मौका मिलेगा। अगर आपका स्मार्टफोन लैस नहीं है लेखनी , आप बारी-बारी से फोन को पकड़ सकते हैं, कभी अपने दाहिने हाथ में, कभी अपने बाएं हाथ में। इस प्रकार दबाव दोनों हाथों पर समान रूप से वितरित किया जा सकता है।

दूसरा तरीका यह भी है कि आप फोन को टेबल पर रखें, फिर अपनी उंगलियों से इसका उपयोग करें। इसलिए आप अंगूठे को छोड़कर सभी उंगलियों पर समान रूप से संदेश भेजने के कार्य को विभाजित करते हैं। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अंगूठे का ऑस्टियोआर्थराइटिस अधिक आम है। यदि आपको लंबे समय तक उँगलियाँ महसूस होती हैं, तो तुरंत डॉक्टर को देखना एक अच्छा विचार है।