जन्म देने से पहले, जन्म देने वाली माताओं को पहले यह खाना चाहिए

प्रसव एक काफी लंबी प्रक्रिया है जिसमें बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। जन्म देने से पहले खुद को तैयार करने के लिए, आपको पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने से पहले अपनी ऊर्जा को भरना चाहिए। हालांकि, खाने से पहले हमेशा अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें। इसका कारण है, प्रत्येक डॉक्टर के अलग-अलग विचार हो सकते हैं क्योंकि प्रसव में मां की स्थिति भी अलग होती है। यदि आप खा सकते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा खाया गया भोजन जन्म प्रक्रिया के लिए सुरक्षित और फायदेमंद है।

क्या आप जन्म देने से पहले खा सकते हैं?

प्रसव से पहले भोजन करना मूल रूप से स्वीकार्य है, खासकर श्रम की शुरुआत में। यह इस समय है कि जन्म देने वाली माताओं को अपनी ऊर्जा को खाना और फिर से भरना चाहिए। सामान्य प्रसव के दौरान, बच्चे को प्रोत्साहित करने के लिए माँ को बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। यदि मां के पास ऊर्जा नहीं है, तो बेशक श्रम मुश्किल होगा। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप बहुत अधिक नहीं खाते हैं। बस अपने पेट को तरल पदार्थ और नाश्ते से भर दें जो कार्बोहाइड्रेट से भरपूर हो। उन खाद्य पदार्थों से बचें जो वसा में उच्च होते हैं क्योंकि वे आपके शरीर को पचाने के लिए कठिन होते हैं और आपको मिचली कर सकते हैं।

कुछ मामलों में, आपका प्रसूति या दाई आपको उपवास करने की सलाह दे सकता है। यह आमतौर पर तब होता है जब आपके पास सीजेरियन सेक्शन द्वारा एक संभव या नियोजित जन्म होता है। इसका कारण है, जब पेट में सीजेरियन सेक्शन होता है तो पेट पूरी तरह से नहीं होना चाहिए। सुरक्षित होने के लिए, अपने प्रसूति या दाई से पूछें कि क्या आप खा सकते हैं और निर्देशों का पालन कर सकते हैं।

बच्चे के जन्म से पहले अच्छा भोजन

मूल रूप से, आपको जन्म देने के लिए ऊर्जा के स्रोत के रूप में कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है। हालांकि, एक कार्बोहाइड्रेट स्रोत चुनें जो पचाने में आसान हो। उन खाद्य पदार्थों से बचें जो बीफ़ की तरह बहुत घने हैं। यहां उन खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जो आपके श्रम की प्रक्रिया को सुचारू बनाने में मदद कर सकते हैं।

1. दही

दही कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन में समृद्ध है जो आपकी ऊर्जा को बढ़ाने के लिए शक्तिशाली हैं। यह स्नैक हर जगह ले जाने के लिए भी आसान है, जिसमें अस्पताल के रास्ते पर या जब डिलीवरी का समय नजदीक होता है। कुछ प्रदान करने के लिए मत भूलना कप मातृत्व के दौरान छोटे दही। अगर लेबर को लंबा समय लग रहा है, तो आपको रिचार्ज करने के लिए पहले ब्रेक दिया जा सकता है। दही भी आपका तारणहार हो सकता है। दही को ताजे फल या नट्स के साथ परोसें।

2. फल

फलों के स्रोत प्राकृतिक कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो शरीर द्वारा आसानी से पच जाते हैं। कार्बोहाइड्रेट युक्त फलों के अलावा, फलों में बहुत सारे विटामिन, खनिज, और पानी होते हैं जो सुचारू श्रम के लिए आवश्यक होते हैं। केला, एवोकाडो, और सेब जैसे फल जन्म देने से पहले सही विकल्प हैं।

3. आलू

जन्म देने से पहले कोई भी आलू न खाएं। आपको मसले हुए आलू खाने चाहिए (मैश किए हुए आलू) या उबला हुआ आलू। फ्रेंच फ्राइज़ से बचें, क्योंकि उनकी उच्च वसा और तेल की मात्रा आपको श्रम के दौरान अधिक मिचली कर सकती है।

4. रोटी

श्रम में माताओं के लिए साइड डिश के साथ चावल खाना भारी पड़ सकता है। इसलिए, एक समय में रोटी खाने के साथ इसे बदलें। मांस सैंडविच चुनने की आवश्यकता नहीं है। क्योंकि फ्रूट जैम के साथ प्लेन ब्रेड या प्लेन ब्रेड आपकी ऊर्जा को भरने के लिए पर्याप्त है। लंबे समय तक पूर्ण रहने के लिए, आप पूरी गेहूं की रोटी खा सकते हैं।

5. सूप

तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाने के लिए, श्रम में माताओं के लिए स्पष्ट सूप खाना सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। अधिक पोषण के लिए, सुनिश्चित करें कि सूप असली चिकन या मांस शोरबा से बना है। सब्जियों और टोफू को भी जोड़ें ताकि वे बहुत नरम न हों। यदि यह प्रसव के दिन के पास है, तो पहले सूप को पकाएं और रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें। श्रम प्रक्रिया शुरू करने से पहले, आपको केवल सूप को गर्म करना होगा।

6. बिस्कुट

भरने के नाश्ते के रूप में, बिस्कुट तैयार करें। आप नियमित दूध बिस्कुट या पूरे गेहूं के पटाखे चुन सकते हैं। हालाँकि, जो बिस्कुट हैं उन्हें चुनने की कोशिश करें सादा। बहुत अधिक क्रीम वाले पटाखे या पटाखे से बचें। नमकीन क्रैकर्स उच्च रक्तचाप को ट्रिगर कर सकते हैं जबकि क्रीम बिस्कुट आपको मिचली कर सकते हैं।

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