विषयसूची:
- 1. महिलाओं के बालों की देखभाल के लिए पोषक तत्वों का सेवन
- 2. कम उपयोग करें हेयर ड्रायर
- 3. तनाव से खुद को मुक्त करें
- 4. अपने बालों को धूप से बचाएं
महिलाओं के लिए बालों की देखभाल महत्वपूर्ण है क्योंकि बाल महिलाओं के लिए एक मुकुट है। स्वस्थ और सुंदर बाल होना निश्चित रूप से सभी महिलाओं का सपना होता है। अपने सपनों के बाल रखने के लिए उचित देखभाल की आवश्यकता होती है। बालों की देखभाल न केवल कम उम्र में की जाती है, बल्कि सभी उम्र के लिए की जाती है।
यदि आप अपने 40 के दशक में हैं, तो आप अपनी वर्तमान त्वचा की स्थिति के साथ अधिक सहज, अधिक परिपक्व और अधिक आत्मविश्वास महसूस कर रहे हैं। अपने 40 के दशक में अपने बालों को शानदार बनाए रखना मुश्किल नहीं है। यहाँ अपने बालों की देखभाल के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं ताकि वे स्वस्थ और सुंदर रहें, भले ही यह उम्र बढ़ने की अवधि में प्रवेश किया हो।
1. महिलाओं के बालों की देखभाल के लिए पोषक तत्वों का सेवन
शायद आप तेजी से जागरूक हो रहे हैं कि आपके बाल महीन और पतले होने लगे हैं। यह सामान्य है, लेकिन प्राकृतिक बालों के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करने के तरीके हैं। बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए अपने आहार में अमीनो एसिड बायोटिन, बी विटामिन, लोहा, विटामिन सी और ओमेगा -3 फैटी एसिड को जोड़ने का प्रयास करें। आप सब्जियों और फलों, सामन, टूना, टोफू, अंडे और पीले मिर्च से इन विभिन्न पोषक तत्वों का सेवन बढ़ा सकते हैं।
2. कम उपयोग करें हेयर ड्रायर
के साथ अपने बालों को सूखा हेयर ड्रायर यह आसान और तेज है। हालांकि, अगर आप इसे हफ्ते में कुछ बार से ज्यादा इस्तेमाल करते हैं, तो यह आपके बालों को नुकसान पहुंचाएगा। आपके बाल शुष्क हो जाएंगे, गिर जाएंगे, विभाजन समाप्त हो जाएंगे, और बाल क्यूटिकल्स को नुकसान पहुंचाएंगे।
अपने बालों को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए, उपयोग को सीमित करें हेयर ड्रायर या अन्य बाल हीटिंग उपकरण जैसे कि फ्लैट आयरन। अगर आप हेयर हीटर का उपयोग करना चाहते हैं, तो शैम्पू करने के बाद, अपने बालों को गर्मी से बचाने के लिए पहले अपने बालों को एक विशेष हेयर सीरम, विटामिन या लोशन से कोट करें।
आप स्प्रे भी कर सकते हैं बाल धुंध जो बालों को गर्मी से होने वाले नुकसान से बचा सकता है। हालांकि, उच्च रसायनों के साथ बहुत सारे बालों की देखभाल के उत्पादों का उपयोग न करें, क्योंकि इससे आपके बाल भारी और सूखने में मुश्किल महसूस करेंगे।
3. तनाव से खुद को मुक्त करें
सामान्य रूप से काम, परिवार और व्यस्त जीवन आपके शरीर पर दबाव डाल सकते हैं। तनाव के कारण सफ़ेद बाल (सफ़ेद बाल) तेजी से आ सकते हैं, और इससे बालों का झड़ना भी हो सकता है।
तनाव से निपटने के कुछ तरीके दिन में 15 मिनट के लिए ध्यान कर रहे हैं या 30 मिनट के लिए व्यायाम कर रहे हैं, उदाहरण के लिए पैदल चलना। आपको स्वस्थ और संतुलित आहार भी बनाए रखना चाहिए।
4. अपने बालों को धूप से बचाएं
40 वर्ष की आयु के बाद स्वस्थ बालों के लिए एक स्वस्थ खोपड़ी आवश्यक है। जिस तरह आप धूप में अपनी त्वचा की रक्षा करते हैं, उसी तरह आपको अपनी खोपड़ी की भी रक्षा करनी होगी।
इसका कारण है, सूरज की क्षति बालों के झड़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकती है। खोपड़ी के सूर्य के संपर्क में क्षतिग्रस्त स्ट्रेटम कॉर्नियम कोशिकाएं, एपिडर्मल कोशिकाओं को पतला और क्षतिग्रस्त डर्मिस हो सकती हैं।
टोपी पहनना एक ऐसा उपाय है जिसकी मदद से आप धूप में निकलने पर अपनी खोपड़ी की रक्षा कर सकते हैं। एक अन्य उपाय उन उत्पादों का उपयोग करना है जो आपके बालों को यूवी किरणों से बचाने के लिए एसपीएफ युक्त होते हैं। UVA विकिरण आपके बालों का रंग बदल सकता है, और UVB विकिरण प्रोटीन हानि का कारण बन सकता है।
