गर्भावस्था के दौरान बागवानी करने से संतृप्ति से छुटकारा मिलता है, लेकिन इन 5 बातों पर ध्यान दें

गर्भवती होने पर, आपको खाद्य पदार्थों, दवाओं और गतिविधियों को चुनने में सावधानी बरतनी होगी। कारण, ये सभी चीजें आपके शरीर और भ्रूण के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं। वैसे, बागवानी एक उदाहरण है। गर्भवती होते समय बागवानी करना ठीक है, लेकिन ऐसी कई चीजें हैं, जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए। उनमें से कुछ क्या हैं? उत्तर से परिचित? चलो, निम्नलिखित समीक्षा देखें।

गर्भावस्था के दौरान बागवानी के लाभ

जो गर्भवती महिलाएं काम नहीं करती हैं, उनके लिए बागवानी एक मज़ेदार गतिविधि हो सकती है। फसल या इसकी सुंदरता का आनंद लेने में सक्षम होने के अलावा, गर्भावस्था के दौरान बागवानी करने के कई फायदे हैं।

गर्भावस्था आपको विभिन्न प्रकार की भावनाओं से भर देती है, खुशी से लेकर चिंता तक। हां, खुशी महसूस करना निश्चित रूप से आपके स्वास्थ्य और भ्रूण के लिए अच्छा है। इसके विपरीत, चिंता और भय की भावनाएं कभी-कभी गर्भवती महिलाओं को तनाव देती हैं। यह निश्चित रूप से गर्भ के स्वास्थ्य और स्थिति को खराब करेगा।

तो, इन नकारात्मक भावनाओं को कम करने का एक तरीका बागवानी है। यह गतिविधि गर्भवती महिलाओं को आराम करने, उनके मन को शांत करने और उनके मन को चिंता और भय से दूर करने में मदद करती है। इसके अलावा, बागवानी भी गर्भवती महिलाओं को आलसी जीवन शैली, उर्फ ​​आलसी को स्थानांतरित करने से रोक सकती है।

गर्भावस्था के दौरान बागवानी करते समय जिन बातों पर विचार किया जाना चाहिए

गर्भावस्था के दौरान बागवानी के लिए आपके लिए एक सकारात्मक गतिविधि होने के लिए, कई बातों पर विचार करना आवश्यक है, जिनमें शामिल हैं:

1. हमेशा डॉक्टर की सलाह लें

हालांकि गर्भवती होने के दौरान बागवानी करना काफी सुरक्षित है, फिर भी आपको एक प्रसूति रोग विशेषज्ञ से हरी बत्ती की आवश्यकता होती है। इसलिए, इस गतिविधि को शुरू करने से पहले डॉक्टर की नियुक्ति करें।

2. रसायनों के संपर्क में आने से बचें

कीड़े और अन्य कीट आपके पौधों के दुश्मन हैं। यद्यपि यह रासायनिक स्प्रे के साथ नष्ट हो सकता है, आप में से जो गर्भवती हैं उन्हें रासायनिक जोखिम से बचना चाहिए।

याद रखें, कुछ रसायन होते हैं जो त्वचा में वास या प्रवेश कर सकते हैं, इसलिए यह आशंका है कि वे भ्रूण की स्थिरता को परेशान करेंगे। इसलिए, अन्य लोगों को कार्य करने के लिए कहें और निष्फल होने के दौरान क्षेत्र से दूर रहें।

3. उचित वस्त्र पहनें

बागवानी करते समय, ढीले, सूती-आधारित कपड़ों से चिपकें जो पसीने को अच्छी तरह से अवशोषित करते हैं। यह आपको त्वचा की समस्याओं से बचाता है, उदाहरण के लिए कांटेदार गर्मी। फिर, मिट्टी, रसायन और सूर्य के प्रकाश के संपर्क को कम करने के लिए एक टोपी, दस्ताने और सनस्क्रीन पहनें।

4. आराम करने के लिए मत भूलना और लंबे समय के लिए एक स्थिति मत करो

ताकि आप थकें नहीं, एक छोटा ब्रेक ज़रूर लें। बागवानी के दौरान आप लंबे समय तक एक ही स्थिति में रह सकते हैं, जैसे कि झुकना, बैठना, या खड़े रहना।

गर्भावस्था के दौरान बागवानी को कम रखने के लिए, एक कम मल प्रदान करें ताकि आप थूक या स्क्वेटिंग से थक न जाएं। जब आपको खड़े होने की आवश्यकता हो, तो छोटी-छोटी सैर करने की कोशिश करें।

5. पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन सुनिश्चित करें

भले ही वे गतिहीन लग सकते हैं, घर के बाहर बागवानी करने से भी शरीर में नमी की मात्रा कम हो सकती है। निर्जलीकरण को रोकने के लिए, हमेशा पानी की बोतल तैयार रखें। हालांकि, पीने की बोतल को रसायनों, मिट्टी, या अन्य गंदी वस्तुओं से दूर रखें। आराम करते समय पीना न भूलें।

6. भारी वस्तु उठाने से बचें

जब गर्भवती होती है, तो आपको बहुत कठिन होने या भारी वस्तुओं को उठाने की अनुमति नहीं होती है। यदि आपको वास्तव में कुछ भारी करने की आवश्यकता है, तो अपने साथी या किसी और से आपकी मदद करने के लिए कहें।

7. बागवानी के बाद अपने शरीर को साफ करें

बागवानी के बाद, आपके हाथ और कपड़े गंदे होना निश्चित हैं। तो, अपने आप को साफ करने के लिए मत भूलना। अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएं और अगर वे गंदे हो जाते हैं तो अपने कपड़े बदल लें। लक्ष्य टोक्सोप्लाज़मोसिज़ संक्रमण को रोकने के लिए है। आमतौर पर परजीवी टोक्सोप्लाज्मा गोंडी बिल्ली के मल के माध्यम से मिट्टी को दूषित करता है।

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