क्या टैपिओका बुलबुले के स्वास्थ्य लाभ हैं?

विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि शराब पीना बुलबुला पेय अधिकता से कई बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। हालांकि, अगर आप केवल उपभोग करते हैं बुलबुला टैपिओका आटे से बना है? क्या कोई सामग्री अंदर है बुलबुला टैपिओका जिसके स्वास्थ्य लाभ हैं?

पोषण पीछे है बुलबुला टैपिओका

लाभों के बारे में अधिक जानने से पहले बुलबुला टैपिओका, यह अच्छा है यदि आप विनिर्माण प्रक्रिया और इसके पीछे पोषक तत्वों को जानते हैं।

तापियोका गेंदों पर बुलबुला पेय टैपिओका आटा, खाद्य रंग और गर्म पानी को मिलाकर बनाया गया है। आटा बनने और छोटी गेंदों में बनने के बाद, बुलबुला यह तो उबला हुआ है।

टैपिओका गेंदों का वास्तव में कोई स्वाद नहीं है। इसलिए, ज्यादातर विक्रेता बुलबुला पेय इसके साथ मिलाएं सरल चाशनी उर चीनी पानी को मीठा बनाने के लिए।

50 ग्राम टैपिओका के आटे में 181 किलो कैलोरी ऊर्जा होती है। टैपिओका बॉल्स बनने के बाद, राशि 120 किलो कैलोरी तक कम हो जाती है।

कैलोरी के अलावा, बुलबुला टैपिओका में निम्नलिखित पोषक तत्व भी होते हैं:

• 50 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
• 0.2 ग्राम प्रोटीन
• 0.6 मिलीग्राम सोडियम
• 6.2 मिलीग्राम पोटेशियम
• 1.8 ग्राम चीनी
• 0.6 ग्राम फाइबर

है बुलबुला टैपिओका के स्वास्थ्य लाभ हैं?

रूप में टैपिओका के लाभ बुलबुला वास्तव में साधारण टैपिओका आटे से बहुत अलग नहीं है। टैपिओका के गोले खाने से आपको मिलने वाले मुख्य पोषक तत्व कार्बोहाइड्रेट और चीनी हैं।

टैपिओका गेंदों में कार्बोहाइड्रेट जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं जिन्हें स्टार्च कहा जाता है। इस प्रकार का कार्बोहाइड्रेट कंद सब्जियों जैसे मकई, आलू, फूलगोभी, दाल, आलू और कसावा में टैपिओका स्टार्च के लिए कच्चे माल के रूप में पाया जाता है।

साबुत अनाज के विपरीत जिसमें प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा होती है, प्रोटीन की मात्रा कम होती है बोबा टैपिओका बहुत कम बाहर वर्तनी।

टॉपिंग पीना बुलबुला जो बहुत लोकप्रिय है उसमें वसा बिल्कुल भी नहीं है। तो, टैपिओका बोबा से कैलोरी कहाँ से आती है?

ये कैलोरी वास्तव में अतिरिक्त सामग्री से आती हैं। पर चीनी सामग्री बुलबुला टैपिओका वास्तव में उच्च नहीं है।

हालाँकि, ये च्यूबी बॉल्स आमतौर पर भिगोए जाते हैं सरल चाशनी या चीनी पानी में मिलाने से पहले बुलबुला पेय। नतीजतन, चीनी और कैलोरी की मात्रा में भारी वृद्धि होती है।

में विटामिन और खनिजों की सामग्री बुलबुला टैपिओका मूलतः स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त नहीं है। आप वास्तव में टैपिओका के आटे से लोहा, मैग्नीशियम, मैंगनीज और फास्फोरस प्राप्त कर सकते हैं।

दुर्भाग्य से, राशि बहुत कम है, यहां तक ​​कि दैनिक पर्याप्तता का एक प्रतिशत भी पूरा करने के लिए।

क्या मुझे इसका सेवन बंद कर देना चाहिए बुलबुला टैपिओका?

इसका एक ही फायदा है बुलबुला टैपिओका कार्बोहाइड्रेट और चीनी की सामग्री के कारण शरीर के लिए ऊर्जा का एक स्रोत है।

इसके अलावा, लगभग कोई और स्वास्थ्य लाभ नहीं हैं जो आप इन चबाने वाली गेंदों को खाने से प्राप्त कर सकते हैं। फिर, क्या आपको इसका सेवन बंद करने की आवश्यकता है?

जवाब खुद पर निर्भर करता है। अधिक मात्रा में सेवन करने पर कोई भी भोजन स्वास्थ्य के लिए बुरा होगा।

इसी तरह टैपिओका गेंदों के साथ जो लगभग हमेशा बन जाते हैं टॉपिंग से बुलबुला पेय चीनी और कैलोरी में उच्च।

तो, आपका लक्ष्य अभी टैपिओका गेंदों के सेवन से बचना नहीं होना चाहिए, बल्कि खुद को सीमित करना होगा बुलबुला पेय जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

बदलने की कोशिश करें बुलबुला पेय स्वस्थ डेसर्ट और कोई कम स्वादिष्ट, जैसे कि फल।

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