सिजेरियन सेक्शन से बचने के 6 तरीके & सांड; हेल्लो हेल्दी

सामान्य और सीजेरियन सेक्शन के दो तरीके हैं जिनसे आप अपने शिशु को जन्म दे सकती हैं। कुछ माताओं को सामान्य प्रसव के दौरान दर्द का डर हो सकता है, इसलिए सिजेरियन डिलीवरी का चयन करें। हालांकि, कुछ विभिन्न कारणों से सामान्य रूप से जन्म देने के लिए उत्सुक हैं। दरअसल, सिजेरियन डिलीवरी में सामान्य प्रसव की तुलना में कम दर्द होता है। लेकिन, सिजेरियन को जन्म देने से आपको जो जोखिम और जटिलताएँ होती हैं, वे एक सामान्य प्रसव से अधिक हो सकती हैं। आप भी दर्द महसूस कर सकते हैं जो सामान्य से अधिक सिजेरियन डिलीवरी के बाद लंबे समय तक रहता है। उसके लिए, आपको सीज़ेरियन सेक्शन से जितना संभव हो उतना बचना चाहिए।

सिजेरियन सेक्शन से बचने के लिए आप निम्नलिखित उपाय कर सकते हैं:

1. ऐसा डॉक्टर चुनें, जिसमें आपके जैसा ही विजन हो

यह बहुत महत्वपूर्ण है। जब आपको गर्भवती घोषित किया जाता है, तो आपको जो पहली चीज चुननी चाहिए वह प्रसूति विशेषज्ञ है जो आपको सूट करती है। यह प्रसूति चिकित्सक गर्भावस्था की शुरुआत से आपके बच्चे के जन्म तक इलाज करेगा। यदि आप सामान्य रूप से जन्म देना चाहते हैं, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ चुनने की कोशिश करें जो शायद ही कभी सिजेरियन सेक्शन करता है। अपने चिकित्सक से शुरू से ही बात करें कि आप सामान्य तरीके से जन्म देना चाहते हैं। इस तरह, आपका डॉक्टर आपकी स्थिति की निगरानी करना और आपके लिए एक सामान्य जन्म की व्यवस्था करना जारी रखेगा।

2. गर्भावस्था के दौरान नियमित व्यायाम करें

नियमित व्यायाम और अपने शरीर को सक्रिय रखने से आप सीजेरियन डिलीवरी को रोकने में मदद कर सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान नियमित व्यायाम भी आपके शरीर को आराम से सामान्य प्रसव प्रक्रिया से गुजरने में मदद कर सकता है। शोध से यह भी पता चला है कि गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करने से सिजेरियन डिलीवरी होने की संभावना कम हो जाती है।

ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि गर्भवती महिलाओं के समूह जो व्यायाम करते हैं, उनमें सिजेरियन डिलीवरी की संभावना कम होती है और 4 किलोग्राम से कम वजन वाले शिशुओं की संभावना अधिक होती है। गर्भवती महिलाओं के इस समूह ने गर्भावस्था के अंतिम 6 महीनों के लिए सप्ताह में हर 3 बार 55 मिनट तक व्यायाम किया।

खेलकूद करने में, आपको अपने शरीर की क्षमता को भी जानना होगा। यदि आप जोरदार व्यायाम नहीं कर सकते हैं तो अपने आप को धक्का न दें। यह गर्भावस्था के दौरान हल्के से मध्यम व्यायाम करने के लिए पर्याप्त है। यह सिजेरियन डिलीवरी को रोकने में आपकी मदद करने में सक्षम है। 10 मिनट के लिए चलने से शुरू करें। यदि आप इसके लिए अभ्यस्त हैं, तो आप क्षमता जोड़ सकते हैं। आप तैराकी या योग भी कर सकते हैं।

3. गर्भवती महिलाओं के लिए क्लास लें

गर्भवती महिलाओं की कक्षाओं में, आपको आमतौर पर सामान्य प्रसव के दौरान कैसे और क्या करना सिखाया जाता है। इस तरह, आपको पता चल जाएगा कि सामान्य प्रसव के दौरान क्या करना है और क्या करना है। इससे आपका आत्मविश्वास बढ़ सकता है कि आप सामान्य रूप से जन्म दे सकते हैं। इसके अलावा, आपको यह भी सिखाया जाएगा कि प्रसव एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जिसके लिए शरीर बहुत अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करता है।

यदि आपको लगता है कि आपको जन्म प्रक्रिया के बारे में ज्ञान की कमी है, तो आप इसका अध्ययन पुस्तकों या इंटरनेट के माध्यम से कर सकते हैं। इस दिन और उम्र में, आप आसानी से उस ज्ञान को प्राप्त कर सकते हैं। हालांकि, ज्ञान या जानकारी का एक गुणवत्ता स्रोत चुनें।

4. श्रम प्रेरण से बचें

कुछ मामलों में, श्रम प्रेरण आवश्यक है, उदाहरण के लिए प्रीक्लेम्पसिया के साथ गर्भवती महिलाओं में। हालांकि, अगर आपके पास एक ऐसी स्थिति नहीं है जिसके लिए श्रम प्रेरण की आवश्यकता होती है, तो श्रम प्रेरण (दवा के साथ) वास्तव में आपातकालीन सीज़ेरियन सेक्शन के जोखिम को बढ़ा सकता है, विशेष रूप से पहली बार माताओं के लिए। वास्तव में, ऐसे कई अध्ययन हुए हैं, जिन्होंने यह साबित किया है कि नई माताओं (पहली बार जन्म देने वाली) को जन्म देने वाली माताओं की तुलना में श्रमिक प्रेरण प्राप्त करने की संभावना दोगुनी होती है, जो प्रेरित नहीं होती हैं। कुछ महिलाओं में, श्रम प्रेरण काम करने में विफल रहता है, इसलिए एकमात्र विकल्प सिजेरियन सेक्शन होना है। इसलिए, यदि आपको गर्भावस्था के दौरान कोई जटिलता नहीं है, जिसके लिए गर्भावस्था के प्रेरण की आवश्यकता होती है, तो श्रम प्रेरण को अपनी पहली पसंद बनाने से बचना सबसे अच्छा है।

5. श्रम के दौरान सक्रिय

श्रम के दौरान सक्रिय रहने की कोशिश करें। यह आपको सिजेरियन सेक्शन से बचने में मदद करता है। प्रसव के लिए आपके शरीर के तैयार होने की प्रतीक्षा करते हुए लेटने से आपको केवल दर्द का एहसास होगा और सी-सेक्शन का खतरा बढ़ जाएगा। इसलिए, जब आप प्रतीक्षा कर रहे हों, तब आप को बस उठने की जरूरत है। यह श्रम की अवधि को कम करने के लिए दिखाया गया है और सिजेरियन डिलीवरी होने का जोखिम भी है। जब आपका शरीर एक ईमानदार स्थिति में होता है, तो आप अपने बच्चे को अपने श्रोणि में उतरने में मदद कर रहे होते हैं। तो, सामान्य प्रसव प्रक्रिया अधिक आसानी से चल सकती है।

6. अपने शरीर पर भरोसा रखें

आपके शरीर में कल्पना शक्ति से अधिक शक्ति है। जब आप सामान्य प्रसव करवाना चाहते हैं तो हमेशा बीमार होने की कल्पना न करें। सामान्य प्रसव एक अद्भुत अनुभव है। डरावनी कहानियों से बहकर मत बनो जो वहाँ हैं। मेरा विश्वास करो, आप इसे कर सकते हैं। प्राचीन समय से सामान्य प्रसव को एक बच्चे के जन्म की विधि के रूप में इस्तेमाल किया जाता रहा है। इसलिए, सभी महिलाओं को सामान्य रूप से जन्म देने में सक्षम होना संभव है। अपने निकटतम लोगों से समर्थन मांगें, यह आपके डर को कम करने में मदद कर सकता है।