3 उन लोगों के लिए लिंग स्वास्थ्य बनाए रखने के सिद्धांत जो अक्सर चक्र करते हैं

साइकिल चलाना आपके लिए स्कूल जाने या काम करने के लिए परिवहन का साधन नहीं है। साइकिल चलाना शरीर के लिए एक स्वस्थ खेल भी हो सकता है। लेकिन सावधान रहें, ठीक से नहीं किया गया साइकिल चलाना लिंग स्वास्थ्य के साथ समस्याएं पैदा कर सकता है। तो, साइकिल चलाने के दौरान लिंग के स्वास्थ्य के लिए क्या खतरे हैं और कैसे बनाए रखें? आराम करें, आप निम्नलिखित समीक्षा में सभी उत्तर प्राप्त कर सकते हैं।

कैसे एक नियमित दिनचर्या लिंग को नुकसान पहुंचा सकती है?

एक्टा न्यूरोलॉजिका स्कैंडिनेविया में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, बहुत लंबे समय तक साइकिल चलाने से 20 प्रतिशत पुरुषों को शिश्न सुन्नता (सुन्नता) का अनुभव होता है, जबकि 13 प्रतिशत भी नपुंसकता का अनुभव करते हैं जो सात दिनों से अधिक समय तक रहता है। इसका कारण यह है कि प्रतिभागियों ने लंबे समय तक साइकिल चलाने के कारण पुडेंडल नसों और कैवर्नस ऊतक को नुकसान का अनुभव किया।

पुडेंडल तंत्रिका पेरिनेम (वृषण और गुदा के बीच का क्षेत्र) में स्थित मुख्य तंत्रिका है, जो पुरुषों में स्खलन और संभोग की प्रक्रिया में शामिल है। जबकि cavernous ऊतक (कॉर्पस cavernosa) एक स्पंजी ऊतक है जिसमें कई रक्त वाहिकाएं होती हैं जो एक स्तंभन ऊतक भी है।

जब साइकिल पर बैठे, तो समग्र वजन नितंबों द्वारा समर्थित होता है। यह पेरिनेल क्षेत्र, गुदा और यौन अंगों के बीच के क्षेत्र पर जोर देता है। यह पेरिनेम में है कि पुडेंडल तंत्रिका पुरुष लिंग को रक्त प्रवाह की आपूर्ति करती है।

साइकिल की सीट पर बहुत लंबा बैठना आदर्श नहीं है - आमतौर पर साइकिल की सीट जो छोटी, संकीर्ण होती है, और लंबे समय तक "नाक" होती है - पुदीनल तंत्रिका पर बहुत दबाव डालती है। नतीजतन, लिंग में रक्त का प्रवाह 66 प्रतिशत तक कम हो गया है और धीरे-धीरे नुकसान हो सकता है। यही कारण है कि लिंग सुन्न (सुन्न), श्रोणि दर्द, स्खलन में कठिनाई, या स्तंभन दोष (जिसे नपुंसकता भी कहा जाता है) हो सकता है।

साइकिल चलाते समय आप लिंग स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखते हैं?

लिंग स्वास्थ्य के लिए साइकिल चलाने के खतरों को जानने के बाद, इसका मतलब यह नहीं है कि आप इस स्वस्थ आदत को रोक दें। क्योंकि, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप हर दिन कितने समय तक साइकिल चलाते हैं। यदि साइकिल चलाने की आवृत्ति कम की जा सकती है, तो लिंग को नुकसान पहुंचाने का जोखिम भी कम हो जाता है।

साइकिल चलाने के दौरान लिंग के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करने वाले कुछ तरीके इस प्रकार हैं:

1. मुद्रा में सुधार

साइकिल चलाते समय लिंग के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सबसे अच्छा आसन आपके वजन को बैठे हुए हड्डियों पर संतुलित करना है। ये बैठे हुए नितंब नितंबों के क्षेत्र में स्थित होते हैं, जिस पर बैठते समय आपके शरीर का वजन समर्थन करता है।

आगे झुकना वास्तव में बाइक को गति दे सकता है। दुर्भाग्य से, यह स्थिति आपके जननांग नसों पर अत्यधिक दबाव भी डालती है। इसलिए अपने लिंग के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, आराम से बैठें और अपने शरीर को सबसे अच्छे से संतुलित करें। बैठने की हड्डियों और आसपास के अंगों पर दबाव को कम करने के लिए साइकिल चलाते समय अपनी पीठ को सीधा रखने की कोशिश करें।

2. साइकिल की सीट का आकार बदलें

आप में से जो साइकिल चलाना पसंद करते हैं, उनके लिए आपके लिंग का स्वास्थ्य आपके पास मौजूद साइकिल की सीट के आकार पर निर्भर करता है। इसका कारण है, यौन चिकित्सा जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, एक व्यापक साइकिल सीट का आकार आपके जननांग क्षेत्र पर दबाव को कम कर सकता है।

बाइक की संकरी सीट आपके लिंग पर दबाव डालती है। बार-बार दबाव डालने से लिंग सुन्न (सुन्न) हो जाता है, जिससे आपको बाद में जीवन में अपनी यौन इच्छा कम होने का खतरा रहता है।

इसलिए, अपनी बाइक की सीट को एक व्यापक सतह के साथ बदलें ताकि वजन महत्वपूर्ण अंगों पर दबाव न डालें। इसके अलावा, आप विशेष पैंट का भी उपयोग कर सकते हैं जो साइकिल चलाते समय कमर और कमर क्षेत्र की सुरक्षा के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। ये पैंट है गद्दी या झाग जो लचीला और गाढ़ा होता है, ताकि साइकिल चलाते समय झटका लगने से बचाव हो सके, खासकर ऐसी सड़कों पर जो चिकनी नहीं होती हैं।

3. साइकिल चलाने की तीव्रता को सीमित करना

साइकिल चलाने में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन अपने व्यायाम की आवृत्ति पर भी ध्यान दें। अगले दिन फिर से साइकिल चलाना शुरू करने से पहले इसे एक लंबा विराम दें।

कम से कम, साइकिल चलाते समय दबाव से अपने महत्वपूर्ण अंगों के लिए पर्याप्त जगह दें। अपनी यौन समस्याओं के डर को अपनी साइकिल चालन दिनचर्या को प्रभावित न करने दें। क्योंकि लिवेस्ट्रॉन्ग की रिपोर्ट के अनुसार, साइक्लिंग वास्तव में उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करती है जिससे स्तंभन दोष हो सकता है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि साइकिल चलाने के समय और तीव्रता को समायोजित करना, बैठने की स्थिति में सुधार करना और अपने लिंग के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए साइकिल की सीट को बदलना।

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