अगर आप गर्भवती तेज़ और बैल प्राप्त करना चाहते हैं तो 10 चीजें; हेल्लो हेल्दी

दायें-बायें बोल, कुछ जोड़े बिना बज़ के बहुत जल्दी गर्भवती होने में सक्षम हो जाते हैं और सिमसालिम! गर्भावस्था जारी। यह कई जोड़ों के लिए एक और कहानी है जो महसूस करते हैं कि गर्भवती होने का संघर्ष माउंट एवरेस्ट पर चढ़ने जैसी एक कठिन लड़ाई की तरह है।

ऐसी कई चीजें हैं जो आप गर्भवती होने की संभावना को जल्दी से बढ़ा सकती हैं (उदाहरण के लिए यहां, हां!)। लेकिन अगर आपके पास एक जांच है, तो ऐसी चीजें भी हैं जो आपको नहीं करनी चाहिए जो एक सफल गर्भावस्था के लिए महत्वपूर्ण हैं।

जल्दी से गर्भवती होने के लिए क्या नहीं करना चाहिए?

जब आप गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं तो यहां 10 चीजें नहीं हैं।

1. सेक्स सत्र केवल उपजाऊ दिनों में सीमित करें

यह जानते हुए कि जब आपका सबसे उपजाऊ समय गर्भवती होने के लिए महत्वपूर्ण है (ओवुलेशन से दो दिन पहले और बाद में), लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको केवल इन बार ही सेक्स को सीमित करना चाहिए। कई अध्ययनों में पाया गया है कि अधिक लगातार सेक्स पुरुषों को स्वस्थ, अधिक सक्रिय शुक्राणु पैदा करने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, पूरे महीने में सप्ताह में तीन बार सेक्स करने की कोशिश करें।

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इसके अलावा, ओवुलेशन के समय के आसपास सेक्स सत्रों की समय-सारणी का पालन करना वास्तव में आपके साथी पर हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ देने के लिए तनाव डाल सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि स्तंभन दोष की दर वास्तव में उन जोड़ों में अधिक थी जिन्होंने केवल उन लोगों की तुलना में अनुसूचित सेक्स किया था जो आकस्मिक लेकिन नियमित सेक्स करते थे। याद रखें कि सेक्स एक सुखद अनुभव माना जाता है।

2. लापरवाही से सेक्स लुब्रिकेंट्स का उपयोग करना

यद्यपि शरीर पर्याप्त प्राकृतिक स्नेहन प्रदान करने में सक्षम है (विशेष रूप से ओवुलेशन के समय के आसपास), जब आप अच्छी तरह से स्नेहन कर रहे हैं तो सेक्स और भी अधिक आरामदायक और सुखद हो सकता है। हालांकि, बाजार पर अधिकांश सेक्स स्नेहक के पीएच स्तर शुक्राणु के अनुकूल नहीं हैं। यह शुक्राणु को मारने के लिए पर्याप्त अम्लीय भी हो सकता है।

आपका सबसे अच्छा मौका वास्तव में प्रवेश करने से पहले फोरप्ले की अवधि बढ़ाना है। फोरप्ले का अर्थ है महिलाओं के लिए अधिक यौन उत्तेजना और उत्तेजना ताकि शरीर अधिक ग्रीवा द्रव का उत्पादन करे। शुक्राणु तैरने और योनि में जीवित रहने में मदद करने के लिए ग्रीवा द्रव बहुत महत्वपूर्ण है।

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यदि फोरप्ले अभी भी आपको चिकनाई देने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो आप व्यावसायिक सेक्स स्नेहक उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं जो गर्भाधान के लिए सुरक्षित और प्रभावी साबित हुए हैं। या, इसके बजाय गर्म पानी का उपयोग करने का प्रयास करें। पानी गर्भाशय ग्रीवा तक पहुंचने के लिए शुक्राणु की क्षमता से समझौता नहीं करता है। यदि आप अभी भी सूखा महसूस करते हैं, तो प्राकृतिक सेक्स स्नेहक का प्रयास करें।

3. धूम्रपान

गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करना सबसे बड़ा संयम है, इसलिए आप गर्भवती होने से पहले धूम्रपान छोड़ने की योजना बना सकती हैं। धूम्रपान छोड़ना वास्तव में जल्द से जल्द शुरू करना बेहतर है जबकि आप अभी भी गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं। जो महिलाएं धूम्रपान करती हैं उन्हें गर्भवती होने में कठिन समय लगता है, और धूम्रपान करने से महिलाओं के अंडे आनुवांशिक विकारों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। धूम्रपान से आपको अस्थानिक गर्भधारण, समय से पहले जन्म और यहां तक ​​कि गर्भपात भी हो सकता है।

पुरुषों में, धूम्रपान कम शुक्राणुओं की संख्या और सुस्त गति (तैराकी की गति) का कारण बनता है - ये दोनों आपके जल्दी गर्भवती होने की संभावना को कम करते हैं।

4. शराब पीना

जब तक आप वास्तव में अभी तक गर्भवती नहीं हैं, तब तक हर बार अपने पसंदीदा मादक पेय को पीना ठीक है? Eits… एक मिनट प्रतीक्षा करें। बहुत अधिक शराब पीना (सप्ताह में दो या दो बार एक से अधिक गिलास) प्रजनन समस्याओं और गर्भपात से जुड़ा हुआ है। जो पुरुष शराब पीना पसंद करते हैं वे अपनी प्रजनन क्षमता को भी खतरे में डाल सकते हैं।

5. बहुत ज्यादा कॉफी

कॉफी का सेवन जो अभी भी एक सामान्य चरण में है, आपकी गर्भावस्था की योजना में महत्वपूर्ण समस्याएं नहीं लाएगा। हालांकि, यदि आप या आपका साथी एक भारी कॉफी निर्माता हैं, तो प्रति दिन दो कप (250 मिली) से अधिक कॉफी पीना, आपको इस आदत को नियंत्रित करना शुरू कर देना चाहिए। अत्यधिक कैफीन की खपत (200 मिलीग्राम से अधिक) को प्रजनन समस्याओं से जोड़ा गया है। इसमें चाय, चॉकलेट, शीतल पेय और लगभग सभी ऊर्जा पेय सहित सभी खाद्य स्रोतों से कैफीन भी शामिल है।

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6. घर की सावधानीपूर्वक सफाई करें

कई आम घरेलू क्लीनर में रसायनों का प्रजनन क्षमता पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है। BPA (बिस्फेनॉल ए), प्लास्टिक की वस्तुओं में पाया जाने वाला एक रसायन, जैसे कि पीने की बोतलें, खाद्य कंटेनर और यहां तक ​​कि एल्यूमीनियम के डिब्बे के अस्तर में भी शुक्राणुओं की संख्या कम होने या प्रजनन योग्य अंडों की संख्या कम करने से प्रजनन क्षमता में बाधा उत्पन्न होती है। ।

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लेबल पढ़ें और ऐसे उत्पाद चुनें जिनमें खतरनाक रसायन न हों। डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों से बचें और प्लास्टिक के कंटेनरों से कुछ भी लेने से बचें जो पैकेजिंग पर एक रीसाइक्लिंग नंबर 3 या 7 है (आमतौर पर कंटेनर के नीचे)।

7. उच्च पारा सामग्री के साथ मछली खाएं

आपको और आपके बच्चे को मछली में पाए जाने वाले ओमेगा -3 फैटी एसिड की आवश्यकता होती है, लेकिन साथ ही साथ आपको खाने वाली कुछ मछलियों में पारा सामग्री से भी बचने की आवश्यकता होती है। ट्रिक मछली से बचने के लिए है जो गर्भवती होने के तीन महीने पहले से पारा (हलिबूट ट्यूना, स्वोर्डफ़िश, टाइलफ़िश, मैकेरल, समुद्री बास, मार्लिन, ब्लूफ़िश और धारीदार बास) में उच्च होने के लिए जाना जाता है पारे में।

मछली जो पारा में कम होती है लेकिन ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च होती है, इसमें नमकीन मछली, इंद्रधनुष ट्राउट, सामन, सफेद मांस मछली, सार्डिन, केकड़ा, झींगा और स्क्विड शामिल हैं। एफडीए के दिशानिर्देश बताते हैं कि कम पारा सीफूड का सेवन प्रति सप्ताह 12 औंस से अधिक नहीं किया जाना चाहिए।

8. एक स्वस्थ वजन बनाए रखना नहीं

जिन महिलाओं में बीएमआई (18.5 या उससे कम) या बहुत अधिक बीएमआई (30 से अधिक) होती है उनमें अनियमित या मिस्ड मासिक धर्म चक्र होने की संभावना अधिक होती है। एक बहुत पतला शरीर एक महिला को पूरी तरह से ओवुलेशन रोक सकता है। दूसरी ओर, मोटापा गर्भावस्था की जटिलताओं के जोखिम को बढ़ा सकता है, जैसे कि गर्भावधि मधुमेह, प्रीक्लेम्पसिया, जन्म दोष और एक सीजेरियन सेक्शन की प्रवृत्ति।

जब आप गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं (और गर्भावस्था के दौरान) स्वस्थ वजन पर होना महत्वपूर्ण है। इसलिए, अधिक सब्जियों और नट्स और बीजों के लिए अपने प्रिय फास्ट फूड को स्वैप करें। प्रसव पूर्व की खुराक लेना और सक्रिय रहना और व्यायाम करना न भूलें। नियमित व्यायाम रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है, ऊर्जा का स्तर बढ़ा सकता है और गर्भावस्था के लिए आवश्यक सहनशक्ति का निर्माण कर सकता है।

9. तनाव

जल्दी से गर्भवती होने के लिए तनाव सबसे बड़े कारकों में से एक है। ऐसा लगता है कि आप गर्भवती होने की जितनी कोशिश करेंगे, स्लिमर के सफल होने की संभावना उतनी ही बढ़ जाएगी - और इससे आपको अधिक तनाव हो सकता है। इस बात के प्रमाण हैं कि पुराना या तीव्र तनाव आपके प्रजनन तंत्र के प्रदर्शन में बाधा डाल सकता है।

कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि वैकल्पिक चिकित्सा, जैसे योग और एक्यूपंक्चर, वास्तव में तनाव में कटौती कर सकते हैं और जल्दी से गर्भवती होने में लगने वाले समय को कम कर सकते हैं।

10. कुछ दवाएं

यदि आप गर्भवती होने की कोशिश करते समय कोई दवा ले रही हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि आपको किन चीजों को जारी रखना चाहिए और किस पर रोक लगानी चाहिए। आपको इनमें से किसी भी दवाई को स्वयं बंद नहीं करना चाहिए, लेकिन आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता सुरक्षित विकल्प लिख सकता है।

कुछ दवाएं गर्भाधान को रोक सकती हैं जबकि अन्य विकासशील भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकते हैं। कई गैर-प्रतिलेखन गैर-स्टेरायडल दर्द निवारक आपके गर्भाशय के अस्तर को भ्रूण के आरोपण के लिए कम स्थिर बना सकते हैं। भले ही निषेचन सफल हो, लेकिन इबुप्रोफेन युक्त दवाएं गर्भावस्था को रोक सकती हैं। अन्य दवाओं जैसे एंटीबायोटिक्स, एंटीहाइपरटेन्सिव, और एंटीकोआगुलंट्स का मूल्यांकन एक डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए।

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