स्कूल और बैल पर अपनी पहली अवधि से निपटने के लिए टिप्स & ट्रिक्स; हेल्लो हेल्दी

मेरे सभी दोस्तों को उनकी पहली माहवारी थी। मैं कब करूंगा? यह सवाल अक्सर उन लड़कियों को परेशान करता है जो अभी भी अपने बड़े दिन के आने का इंतजार कर रही हैं। अधिकांश अन्य किशोर लड़कियां भी अक्सर मासिक धर्म के आगमन के बारे में चिंतित महसूस करती हैं, खासकर उन लोगों के लिए जिनके मासिक धर्म चक्र अभी भी समय-समय पर अनियमित हैं।

घबराहट की यह भावना उस समय दहशत में बदल गई जब अचानक स्कूल में पहली माहवारी आई। एक "सी-थ्रू" स्कर्ट को शर्मनाक और असहज होना चाहिए। खासकर अगर सहपाठियों द्वारा पकड़ा गया हो। वास्तव में, हम पहरे पर हो सकते हैं, आप जानते हैं!

तैयार कैसे करें

अचानक मासिक धर्म होने पर घबराने के लिए नहीं, हमेशा अतिरिक्त उपकरण तैयार करें। अपने बटुए, स्कूल बैग या डेस्क दराज में 1-2 पैड रखें। पैड एक तरल शोषक सामग्री से बने होते हैं जो आपके अंडरवियर से चिपके रहेंगे। पट्टी रक्त को अवशोषित करेगी और इसे समायोजित करेगी ताकि यह बाहर रिसाव न करे।

एक अन्य विकल्प टैम्पोन है। टैम्पोन एक बेलनाकार शोषक उपकरण है जिसे योनि में डाला जाता है। टैम्पोन का उपयोग करने से व्यायाम या तैरना अधिक आरामदायक हो जाएगा। फिर भी, इंडोनेशियाई महिलाओं में मासिक धर्म के दौरान टैम्पोन का उपयोग वास्तव में व्यावहारिकता के कारणों के लिए असामान्य है।

यदि आपके पास अपनी अवधि नहीं है, तो एक वयस्क के साथ इस पर चर्चा करें, जो आपको "प्राथमिक चिकित्सा" किट प्राप्त करने में मदद कर सकता है, अपनी माँ, बड़ी बहन, या किसी और के साथ जो आप इसके बारे में बात करने में सहज महसूस करते हैं। समझाएं कि आप तैयार महसूस करना चाहते हैं जब आपकी अवधि अंततः हिट हो जाती है।

नियमित मासिक जांच के दौरान अपने डॉक्टर से भी बात करें। बस एक संक्षिप्त परीक्षा करके और यह देखते हुए कि आपने कितनी दूर तक प्रगति की है, आपका डॉक्टर आपको एक मोटा अनुमान दे सकता है जब आपके पास आपकी पहली अवधि होगी।

जब आप स्कूल में थे तब "लाल एक" आया था? आप अच्छी तरह से जानते हैं!

सभी महिलाएं मासिक धर्म का सामना करने के लिए तैयार नहीं होती हैं। हालाँकि, चिंता न करें क्योंकि अचानक मासिक धर्म वयस्क महिलाओं में भी आम है। यदि आप स्कूल में हैं और अचानक आपके पीरियड्स आते हैं, तो आपको क्या करना चाहिए?

स्कूल क्लिनिक (यूकेएस) पर जाएं। यदि कोई नर्स नहीं है, तो बीपी शिक्षक से संपर्क करें। या, आप एक शिक्षक की मदद ले सकते हैं, जिसके साथ आप सहज बात करते हैं। वे आपको आवश्यक उपकरण ढूंढने में मदद कर सकते हैं। शर्मिंदा होने की आवश्यकता नहीं है, बस मुझे सच बताएं कि आपके पास अपना पहला पीरियड था और आपके पास कोई अतिरिक्त पैड या कपड़े नहीं थे। यदि आप पुरुष शिक्षक से बात करने में असहज महसूस करते हैं, तो महिला शिक्षक को बुलाने के लिए मदद माँगें।

जब आप स्कूल में अपने पैड प्राप्त करते हैं, तो आप अपने माता-पिता को फोन करके उन्हें बता सकते हैं कि उन्हें क्या हुआ, अगर आपको कपड़े बदलने की ज़रूरत है, और यह कि आप ठीक थे।

मासिक धर्म हिट होने पर परेशान होने की आवश्यकता नहीं है।

मेरी स्कर्ट "सी-थ्रू" है। क्या करें?

यह आपकी पहली अवधि के लिए बहुत कम खून बहाने के लिए दुर्लभ है, इसलिए आपके लिए कहीं भी फैलने से पहले रिसाव से निपटना आसान होगा। हालांकि, अगर आपके कपड़े मासिक धर्म के दौरान खून से सने हुए हैं, तो स्कूल क्लिनिक या बीपी शिक्षक से मिलें। दिन भर चिंता करने के बजाय यह चिंता करना कि दूसरे लोग आपके कपड़ों पर "अजीब" दाग देखेंगे, स्कूल के क्लिनिक में उपलब्ध कपड़े बदलने के लिए शिक्षक से पूछना बेहतर होगा या अपने माता-पिता को घर से लाने के लिए कहेंगे।

यदि आपके दोस्त आपकी वर्दी की स्कर्ट पर दाग लगाते हैं, तो घबराएं नहीं। मान लीजिए कि आपने खाना या पीना छोड़ दिया और अपने कपड़े बदलने की जरूरत है।

भले ही स्कूल में मासिक धर्म बेचैन और असहज हो सकता है, हमेशा याद रखें कि एक करीबी दोस्त या शिक्षक आपकी मदद कर सकते हैं। समय के साथ, आप अपनी अवधि के दौरान हमेशा अतिरिक्त पैड और कपड़े ले जाने की आदत विकसित करेंगे। पर्याप्त तैयारी आपके लिए मासिक धर्म से निपटना आसान बना देगी।

एक्स