एक वयस्क के रूप में पुरानी बीमारी बचपन के आघात का परिणाम हो सकती है

दर्दनाक घटना का अनुभव करना किसी के लिए भी कठिन है, पुरुष और महिला। खासकर यदि यह स्थिति बचपन से अनुभव की गई है, तो वसूली प्रक्रिया निश्चित रूप से अधिक कठिन होगी और अधिक समय लेगी। अतीत के आघात के साथ शांति बनाना आसान नहीं है, लेकिन इसे जल्द से जल्द ठीक करने की आवश्यकता है। न केवल मानसिक स्वास्थ्य को कम करके, लंबे समय तक आघात का प्रभाव एक वयस्क के रूप में आपकी शारीरिक स्थिति को भी प्रभावित कर सकता है। उनमें से एक पुरानी बीमारी को ट्रिगर करता है जो कि इलाज करना मुश्किल है।

पुरानी बीमारी बचपन के आघात का परिणाम हो सकती है

इस समय के दौरान, आप सोच सकते हैं कि पुरानी बीमारी केवल शारीरिक स्थितियों के कारण हो सकती है जो अच्छी या अस्वास्थ्यकर जीवनशैली नहीं हैं। उदाहरण के लिए, धूम्रपान, शायद ही कभी व्यायाम करना, लापरवाही से भोजन करना, इत्यादि।

तथ्य यह सरल नहीं है। इसे साकार करने के बिना, शारीरिक अक्षमताओं का दर्द जो आप इस समय अनुभव कर रहे हैं वह अतीत में आपके आघात का परिणाम हो सकता है।

यह आश्चर्यजनक खोज 2016 में जर्नल ऑफ पेन के एक अध्ययन से आई है। रॉबर्ट आर एडवर्ड्स और उनकी टीम द्वारा शुरू किए गए इस अध्ययन के अनुसार, पुराने घावों के प्रभाव जो तुरंत ठीक नहीं होते हैं, गंभीर बीमारी के खतरे को दोगुना कर देते हैं।

जो बच्चे बचपन से दर्दनाक घटनाओं का अनुभव करते हैं, उनमें वयस्कों के रूप में पुरानी बीमारी विकसित होने का 97 प्रतिशत जोखिम होता है। आघात के कारण अलग-अलग हो सकते हैं। यौन उत्पीड़न, मौखिक हिंसा, भावनात्मक हिंसा, अभिभावक तलाक, नशे की लत के दुरुपयोग से शुरू होकर माता-पिता की मृत्यु तक।

ऐसा क्यों है?

आघात और भावनात्मक तनाव का प्रभाव उन लोगों के लिए बहुत भारी है जो इसे अनुभव करते हैं। खासकर यदि आप बचपन से इस आघात का सामना कर रहे हैं, तो परिणाम कहीं अधिक गंभीर हो सकते हैं और वयस्कता तक ले जा सकते हैं।

लंबे समय तक तनाव न केवल मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, बल्कि शरीर में विभिन्न बीमारियों को भी आमंत्रित करता है। इसका यह करना है कि जब हम आघात का अनुभव करते हैं तो मस्तिष्क कैसे काम करता है।

आघात, दोनों शारीरिक और भावनात्मक रूप से, शरीर की तनाव प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है, जिससे आप बाहरी खतरों के प्रति अधिक सतर्क हो जाते हैं। जब आप अत्यधिक भय का अनुभव करते हैं, तो आपके शरीर का तंत्रिका तंत्र खुद को नुकसान से बचाने के लिए बहुत सक्रिय होगा। ट्रामा विशेषज्ञ इसे एक चरण कहते हैं अतिशयोक्तिपूर्ण या अत्यधिक उत्तेजना।

एक बार जब आघात कम हो जाता है, तो तंत्रिका तंत्र की अति-उत्तेजना धीरे-धीरे कम हो जाएगी, जिससे आप बहुत अधिक शांत महसूस करेंगे। हालांकि, कोई गलती न करें। अवशिष्ट उत्तेजना और दर्दनाक चोट जो आपने अनुभव की है, वह बनी रहेगी और यहां तक ​​कि आपके शरीर पर एक छाप छोड़ती रहेगी।

आघात कभी भी लग सकता है

करीब से जांच करने पर, मस्तिष्क इस अत्यधिक उत्तेजना को किसी भी समय जारी कर सकता है, खासकर जब आपके पास जीवन में बाद में एक बुरी घटना होती है। यदि जारी रखने की अनुमति दी जाती है, तो मस्तिष्क के तंत्रिका ऊतक क्षतिग्रस्त हो सकते हैं और शरीर के कई हिस्सों में पुरानी बीमारी हो सकती है।

उदाहरण के लिए, आपने बहुत खोया और आघात महसूस किया है क्योंकि जब आप बच्चे थे तब आपके माता-पिता की मृत्यु हो गई थी। वर्षों बाद, आपको फिर से कड़वे को निगलना होगा जब निकटतम व्यक्ति, अर्थात् आपके पति या पत्नी, एक दुर्घटना में मर जाते हैं।

जब यह बुरा अनुभव फिर से शुरू होता है, तो आघात की भावना जो लंबे समय से छिपी हुई है, उर्फ ​​निष्क्रियता, सतह पर वापस आ जाएगी। मस्तिष्क मजबूत होने वाले दर्द को छोड़ने के लिए रसायनों और तनाव हार्मोन का उत्पादन शुरू कर देगा।

यह दर्द न केवल मस्तिष्क के तंत्रिका तंत्र को परेशान करता है, बल्कि शरीर के अन्य भागों में भी फैल सकता है। समय के साथ, इससे पुरानी बीमारी हो सकती है।

ऑस्ट्रेलिया में एक मनोचिकित्सक, डॉ। मिशेल एटिसन का कहना है कि पहले जब आप आघात का अनुभव करते हैं, तो आपके प्रभावित होने की संभावना अधिक होती है जटिल पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (सीपीटीएसडी)।

सीपीटीएसडी लक्षण निश्चित रूप से पीटीएसडी लक्षणों की तुलना में अधिक गंभीर हैं, वास्तव में लक्षण चिकित्सा पक्ष से पता लगाना बहुत मुश्किल हो सकता है। यह इसलिए है क्योंकि लक्षण विभिन्न अन्य पुरानी बीमारियों जैसे कोरोनरी हृदय रोग, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस और अस्थमा, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, सोरायसिस के समान हैं।

अतीत के आघात के प्रभाव को कैसे कम करें

अतीत के सभी बुरे अनुभवों को कम करना या भूलना भी आसान नहीं है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप इस आघात को पुरानी बीमारी को ट्रिगर करने के लिए भी मौजूद होने देंगे, है ना?

आराम करें, यहाँ आप परेशान आघात को ठीक करने के लिए कदम उठा सकते हैं:

1. आघात के लक्षणों को पहचानें

किसी भी समय होने वाले आघात की प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने में बेहतर होने के लिए आपके शरीर में आघात की प्रतिक्रिया के संकेतों के बारे में पता होना चाहिए। आघात के कारण तनाव शुरू होने वाला शरीर आमतौर पर इसकी विशेषता है:

• दर्द जो अन्य लोगों की तुलना में लंबे समय तक रहता है
• लगातार सिरदर्द और पेट में बिना किसी कारण के दर्द
• दवा और शराब निर्भरता
• खाने का विकार होना
• अक्सर खुद को तकलीफ देता है
• खुद को दूसरे लोगों से हटा लेना
• अत्यधिक चिंता
• अनिद्रा

2. शांत

जैसे ही आघात के लक्षण दिखाई देते हैं, श्वास अभ्यास के साथ तुरंत अपने आप को शांत करें। जिस स्थिति में आप सबसे अधिक आराम से बैठते हैं, उसमें बैठें, फिर धीरे-धीरे सांस लें।

अपनी आँखें बंद करते हुए, अपनी नाक के माध्यम से गहरी साँस लें और अपने मुँह के माध्यम से धीरे-धीरे साँस छोड़ें। अपने शरीर में प्रवेश करने वाली सकारात्मक ऊर्जा को महसूस करें और अपनी मांसपेशियों को आराम दें।

3. भावनाओं को व्यक्त करना

याद रखें, आपको अपनी भावनाओं को ढँकने की जरूरत नहीं है, आप जानते हैं। यदि आप इसे रोक नहीं सकते तो बस इसे फैलाएं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप गुस्सा करना चाहते हैं या किसी भावना को हवा देना चाहते हैं।

हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप नखरे फेंक सकते हैं या अपने आसपास के लोगों को चोट पहुंचा सकते हैं, हुह। जर्नलिंग, चित्र बनाना, या संगीत बजाने से अपनी भावनाओं को व्यक्त करना एक अच्छा विचार है। अपने अनुभवों के बारे में बात करना या लिखना आपके आघात के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकता है।

4. विश्वसनीय लोगों को कहानियां

यदि आप अन्य लोगों को बताने में सहज महसूस करते हैं, तो बस करें। अपनी समस्याओं और बुरे अनुभवों को केवल उन लोगों के साथ साझा करें, जिन पर आप भरोसा करते हैं। चाहे वह माता-पिता, भाई-बहन, या करीबी दोस्त हों। आघात से बाहर निकलने में मदद करने के लिए उनके समर्थन के लिए पूछें।

5. डॉक्टर या चिकित्सक से परामर्श लें

यदि आपने विभिन्न काम किए हैं, लेकिन अभी भी दर्दनाक हैं, तो आपके लिए डॉक्टर या चिकित्सक को देखने का समय है। आपको बचपन के आघात के इलाज के लिए कुछ उपचार करने की सलाह दी जा सकती है।

नियमित रूप से चिकित्सा करने से, आप अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने और आघात की प्रतिक्रिया को दबाने में बेहतर होंगे जो किसी भी समय पुनरावृत्ति कर सकता है। पुरानी बीमारी के जोखिम को रोकने के लिए डॉक्टर आपके स्वास्थ्य की पूरी तरह से जांच करेंगे।

इस पद्धति से आपको होने वाली पुरानी बीमारी के आघात और जोखिम का 100 प्रतिशत इलाज नहीं हो सकता है। हालांकि, कम से कम यह आपके जीवन को परेशान करने वाले आघात के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकता है।