गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द: कारण, लक्षण, इसके साथ कैसे निपटें

गर्भवती महिलाओं को शिकायत करने के लिए सिरदर्द असामान्य नहीं हैं। बेशक यह दर्द गर्भवती महिलाओं को असहज महसूस कराता है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द का वास्तव में क्या कारण है? इसे ठीक करने के तरीके सहित निम्नलिखित स्पष्टीकरण देखें।

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गर्भवती होने पर सिरदर्द होना उचित है?

गर्भवती महिलाओं में सिरदर्द आम है।

एक जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के आधार पर प्रसूति और स्त्री रोग , 36 प्रतिशत महिलाओं ने गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द का अनुभव किया।

अंतर सिरदर्द का समय है।

पहले, दूसरे और तीसरे तिमाही के दौरान अनुभव किए गए गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द के अलग-अलग कारण हो सकते हैं।

वास्तव में, गर्भावस्था के दौरान लगातार सिरदर्द गर्भवती महिलाओं द्वारा अनुभव की जाने वाली अन्य स्वास्थ्य स्थितियों का संकेत हो सकता है।

उदाहरण के लिए, प्रीक्लेम्पसिया के लक्षणों में गर्भावस्था में उच्च रक्तचाप के कारण सिरदर्द।

इसलिए, बेहतर होगा कि आप सिरदर्द होने पर डॉक्टर से सलाह लें।

इससे आपको दर्द की जड़ का पता लगाना आसान हो जाएगा।

गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द के लक्षण

गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द के लक्षण निम्नलिखित हैं जो आपको महसूस हो सकते हैं। ये लक्षण आपके लिए सिरदर्द के प्रकार की पहचान करना आसान बनाते हैं।

तनाव सिरदर्द आमतौर पर निम्नलिखित लक्षणों का कारण बनता है:

• दर्द जो लंबे समय तक रहता है और दूर नहीं जाता है।
• सिर जोर से धड़कने लगा।
• सिर के एक या दोनों तरफ महसूस होता है।
• आंख के पीछे तेज दर्द।

इस बीच, एक माइग्रेन जैसा स्वाद लेगा:

• मतली और उल्टी जैसा महसूस होना।
• प्रकाश की एक रेखा है जो दोनों आंखों से पकड़ी जाती है
• किसी वस्तु को देखने पर प्रकाश के डॉट्स दिखाई देते हैं

यदि आप उस दर्द के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं जो आप अनुभव कर रहे हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें।

गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द का कारण

गर्भवती महिलाओं में एक चुभने वाली सनसनी के साथ सिर दर्द का अनुभव करने के कई कारण हैं।

यह स्थिति गर्भावस्था के त्रैमासिक पर आधारित है, एक स्पष्टीकरण के साथ।

पहली तिमाही

अमेरिकी गर्भावस्था से उद्धृत, शरीर पहली तिमाही में हार्मोनल वृद्धि और रक्त की मात्रा में स्पाइक्स का अनुभव करता है।

इन दो परिवर्तनों के कारण सिरदर्द अधिक बार हो सकता है।

पहली तिमाही के दौरान सिरदर्द के कुछ कारण हैं:

• निर्जलीकरण
• समुद्री बीमारी और उल्टी
• हार्मोनल परिवर्तन
• बहुत अधिक कैफीन पीने से
• गर्भावस्था के दौरान तनाव
• नींद की कमी
• खराब पोषण
• निम्न रक्त शर्करा का स्तर
• आंदोलन की कमी
• साइनसाइटिस
• प्रकाश के प्रति संवेदनशील
• नेत्र दृष्टि में बदलाव होता है
• माइग्रेन सिर के दर्द
• श्वास संबंधी समस्याएं (भरी हुई नाक और बहती नाक)

आमतौर पर, गर्भवती महिलाओं में सिरदर्द के प्रकार जो अक्सर पहली तिमाही में दिखाई देते हैं तनाव सिरदर्द या तनाव सिरदर्द।

यह गर्भावस्था में जल्दी होने की संभावना है क्योंकि इस समय शरीर में कई बदलाव होते हैं।

दूसरी और तीसरी तिमाही

गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक में गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द की स्थिति के विपरीत, दूसरे और तीसरे तिमाही के दौरान दर्द अन्य स्वास्थ्य स्थितियों की जटिलता का अनुभव हो सकता है।

गर्भावस्था की जटिलताओं जैसे उच्च रक्तचाप और प्रीक्लेम्पसिया जैसे सिरदर्द।

इस स्थिति में बार-बार होने वाली घटनाएं शामिल हैं, विशेष रूप से गर्भावधि उम्र में जो 20 सप्ताह से अधिक तक पहुंच गई है।

हालांकि, दूसरी और तीसरी तिमाही में गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द अन्य स्थितियों के कारण भी हो सकता है, जैसे:

• अधिक वजन
• बुरी मुद्रा करने की आदत।
• नींद की कमी
• भोजन ग्रहण किया
• तनावग्रस्त मांसपेशियाँ
• मधुमेह

तुरंत अपने सिरदर्द का सही कारण डॉक्टर को पता करें।

गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द से कैसे निपटें

गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द कभी-कभी चक्कर आना के साथ होता है। हालांकि, सिरदर्द के साथ गर्भावस्था के दौरान चक्कर आना से निपटने का तरीका काफी अलग है।

चक्कर आना एक सनसनी है हाथ जैसे दुनिया घूम रही थी, जबकि सिरदर्द चुभ रहा था।

गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द से निपटने के कई तरीके हैं, यहाँ कुछ ऐसे हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं:

1. फार्मेसी में गैर-पर्चे सिरदर्द की दवा लेना

दवा लेने से आप सिरदर्द का इलाज कर सकते हैं।

एक सिरदर्द दवा जो गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित है, वह पैरासिटामोल है। पेरासिटामोल को एक डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन शामिल किए बिना फार्मेसी में खरीदा जा सकता है।

इस बीच, इबुप्रोफेन और एस्पिरिन जैसी अन्य दवाओं को गर्भवती महिलाओं में उपयोग करने के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है।

यह दवा गर्भवती महिलाओं और भ्रूण के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।

2. व्यायाम करें

गर्भावस्था के दौरान शारीरिक गतिविधि का अभाव भी सिरदर्द पैदा कर सकता है।

इसलिए, जब तक आप अभी भी मजबूत हैं, तब तक सक्रिय रहने की कोशिश करें।

गर्भवती महिलाओं के लिए खेल करने में कुछ भी गलत नहीं है जो अभी भी अपेक्षाकृत हल्के और उपयुक्त हैं।

ऐसे खेल जो एक विकल्प हो सकते हैं, विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम करने के लिए चलना, तैरना।

सक्रिय होने की आदत होने से बाद में श्रम प्रक्रिया को सुचारू करने में भी मदद मिल सकती है।

हालांकि, आपको अभी भी अपने शरीर की स्थिति पर ध्यान देना होगा और यदि आप व्यायाम करने में सक्षम नहीं हैं तो इसे मजबूर नहीं करना चाहिए।

3. गर्दन के पिछले हिस्से को कंप्रेस करें

तनाव सिरदर्द का इलाज करने के लिए, आप दर्द को दूर करने के लिए एक ठंडा सेक का उपयोग कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, संपीड़ित को गर्दन के पीछे रखें। इसके अलावा, आप शॉवर लेने या गर्म सेक का उपयोग करके भी इसे दूर कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान होने वाले सिरदर्द को सावधानी से संभाला जाना चाहिए ताकि गर्भवती महिलाओं और गर्भ में भ्रूण के दुष्प्रभावों को रोका जा सके।

सिरदर्द जो असुविधा का कारण बनते हैं या बहुत परेशान करते हैं, तुरंत एक डॉक्टर द्वारा जांच की जानी चाहिए।

गर्भवती महिलाओं में सिरदर्द को कैसे रोका जाए

न केवल सिरदर्द से निपटने के लिए, आप गर्भावस्था के दौरान लगातार सिरदर्द के लक्षण आने पर भी सावधानी बरत सकते हैं।

मामूली सिरदर्द को रोकने के कई तरीके, जो किए जा सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• शारीरिक गतिविधि जैसे कि सुबह नियमित रूप से टहलना।
• तनाव से बचने के लिए विश्राम तकनीकों का उपयोग करें, जिससे आपको गर्भावस्था के दौरान लगातार सिरदर्द हो सकता है।
• निर्जलीकरण को रोकने के लिए शरीर में पर्याप्त पानी का सेवन।
• अपनी नींद के पैटर्न में सुधार करें क्योंकि नींद की कमी भी गर्भावस्था के दौरान चक्कर आ सकती है।

आपको उन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन करने से भी सिरदर्द से बचने की आवश्यकता है जो स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं।