आपातकालीन स्थिति के दौरान, ये 7 ट्रिक बिना टूथब्रश के सांसों की बदबू से निपटने में मदद कर सकती हैं

आप आमतौर पर जिद्दी खराब सांस से छुटकारा पाने के लिए क्या उपयोग करते हैं? बेशक, अपने दांतों को तुरंत दूर करें, है ना? हालाँकि, जब आप यात्रा कर रहे हों या घर के बाहर हों और टूथब्रश न लाएँ, तो बुरी सांसों को अपनी गतिविधियों में बाधा न बनने दें। अभी भी अन्य तरीके हैं जो आप टूथब्रश नहीं लाने पर भी खराब सांसों से निपट सकते हैं। आप किस बारे में जिज्ञासु हैं? निम्न समीक्षा सुनें, हां।

यदि आपके पास टूथब्रश नहीं है, तो बुरी सांस से निपटने के लिए अचूक टोटका

1. फल खाएं

चयापचय को सुचारू करने के लिए उपयोगी होने के अलावा, यह पता चलता है कि फल बैक्टीरिया की गतिविधि को रोकने में सक्रिय भूमिका निभाता है जो खराब सांस का कारण बनता है। उदाहरण के लिए, सेब में पॉलीफेनोल होते हैं जो बैक्टीरिया को मारने में प्रभावी होते हैं और साथ ही उन यौगिकों या गैसों को हटाने में मदद करते हैं जो मुंह में गंधक की तरह गंध करते हैं।

अन्य प्रकार के फल जो विटामिन सी से भरपूर होते हैं जैसे कि संतरे, स्ट्रॉबेरी, अमरूद और अंगूर बैक्टीरिया को गुणा करने से रोकने के लिए मुंह में एसिड का उत्पादन करते हैं।

मूल रूप से, सभी फल विभिन्न विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, यह खराब सांस से छुटकारा पाने का एक व्यावहारिक तरीका है। क्यों? आप देखें, जब आप फलों को चबाते हैं तो मुंह से अधिक लार निकलेगी, जिससे धीरे-धीरे सांसों से दुर्गंध आएगी।

2. जीभ को साफ करें

यहां तक ​​कि अगर आपके पास टूथब्रश नहीं है, तो भी आप मुंह के क्षेत्र को साफ कर सकते हैं, जैसे कि आपकी जीभ, एक जीभ स्क्रबिंग टूल का उपयोग करके। जीभ पर बहुत सारे बैक्टीरिया छिपे होते हैं और यह एक ऐसा घोंसला बन सकता है जो सांसों में बदबू पैदा करता है।

उसके लिए, जीभ के आधार से रगड़कर जीभ क्लीनर का उपयोग करें जो जीभ का सबसे भीतरी हिस्सा है और फिर इसे आगे खींच रहा है। फिर कुछ देर गरारे करके खत्म करें। आपकी जीभ साफ और तरोताजा रहेगी।

3. पुदीने का स्वाद वाला गम खाएं

डीआरजी के अनुसार। संयुक्त राज्य अमेरिका में मिनियापोलिस में सिटीटूथ नामक एक दंत चिकित्सालय के संस्थापक तृप्ति मेय्समैन, च्यूइंग गम खाने से खराब सांस से निपटने का एक स्मार्ट समाधान हो सकता है जब आपके पास टूथब्रश न हो।

इसके बजाय, मिंट-फ्लेवर्ड गम चुनें और मीठे स्वाद वाले गम से बचें। ऐसा इसलिए है क्योंकि मुंह में बैक्टीरिया मीठे स्वाद वाले गम में निहित चीनी खा सकते हैं, जो बाद में मुंह में एसिड पैदा करता है। मुंह में अम्लीय स्थिति दांतों के तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकती है और खराब सांस का कारण बन सकती है।

4. माउथवॉश का इस्तेमाल करें

प्रयोग करें माउथवॉश यदि आपके पास टूथब्रश नहीं है, तो मुंह क्षेत्र की सफाई के लिए प्राथमिक उपचार हो सकता है। इसमें मौजूद पुदीने के स्वाद की बदौलत आपकी सांसों की बदबू को दूर करने में प्रभावी होने के अलावा, माउथवॉश भी बैक्टीरिया से छुटकारा पाने में अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान कर सकता है।

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, सुनिश्चित करें कि आप एक ऐसे माउथवॉश का उपयोग करते हैं जिसमें बैक्टीरिया को मारने के लिए सक्रिय तत्व होते हैं जो खराब सांस का कारण बनते हैं ताकि यह खराब सांस को कम कर सके।

5. दही खाएं

दही पाचन तंत्र के काम को आसान कर सकता है। इतना ही नहीं, आप में से उन लोगों के लिए जो अक्सर सांसों की बदबू की समस्या का अनुभव करते हैं, दही सबसे अच्छे नाश्ते या पेय विकल्पों में से एक हो सकता है।

इसका कारण है, दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो मुंह में खराब बैक्टीरिया से छुटकारा पाने और बैक्टीरिया द्वारा उत्पादित हाइड्रोजन सल्फाइड की मात्रा को कम करने में प्रभावी होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप आपके मुंह से एक विशिष्ट गंध निकलती है।

हालांकि, दही चुनें मैदान स्वाद के बिना, हाँ। फल या चॉकलेट का चयन न करें क्योंकि चीनी की मात्रा अत्यधिक हो सकती है।

6. सांसों की बदबू के लिए खाने के स्रोतों से बचें

आपके एहसास के बिना, भोजन के स्वादिष्ट स्वाद के पीछे, यह पता चलता है कि कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो खराब सांसों के स्रोत हैं, जैसे कि लहसुन, प्याज, प्याज, पेटाई और जेंगोल। यहां तक ​​कि अपने दांतों को ब्रश करें और अपने मुंह को कुल्ला माउथवॉश न ही यह आपकी सांसों को ताजा करने में मदद कर सकता है।

एक दंत चिकित्सक और अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के प्रवक्ता रिचर्ड प्राइस के अनुसार, इन खाद्य पदार्थों में शामिल सांस की बदबू वाले यौगिक आपके मुंह में रहते हैं, फिर अपने रक्तप्रवाह और फेफड़ों में प्रवेश करें।

इसलिए यदि आपके पास टूथब्रश नहीं है, तो ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें, जो सांसों में बदबू पैदा कर सकते हैं।

7. ढेर सारा पानी पिएं

क्या आप कभी उठे हैं और आपके मुंह से एक अप्रिय गंध आ रही है? हां, यह आपके सोते समय लार का उत्पादन कम होने के कारण होता है। लार का यह कम उत्पादन बैक्टीरिया की वृद्धि को ट्रिगर करता है, जो तब सल्फर यौगिक (सल्फर) पैदा करता है जो मुंह से खराब गंध का कारण बनता है।

इसलिए, बुरी सांसों से निपटने का सबसे सरल और आसान तरीका बहुत सारा पानी पीना है, खासकर जब आप बस उठते हैं। कारण यह है कि, बैक्टीरिया जो आपकी सांस को खराब करने का कारण बनते हैं, एनारोबिक हैं, जिसका अर्थ है कि ये बैक्टीरिया शुष्क वातावरण में पनपेगा।

इसीलिए, पानी इन जीवाणुओं के विकास को दूर करने के लिए आपके मुंह के क्षेत्र को गीला और संतुलित करने में भूमिका निभाता है।

ध्यान रखें, उपरोक्त सात विधियाँ केवल आपात स्थिति में प्राथमिक उपचार के रूप में की जा सकती हैं। ये युक्तियां आपके दांतों को ठीक से ब्रश करने के महत्व को प्रतिस्थापित नहीं कर सकती हैं।