नियमित सेक्स रजोनिवृत्ति की शुरुआत को धीमा कर सकता है

हालांकि यह निश्चित रूप से जल्द या बाद में आएगा, रजोनिवृत्ति अभी भी कई महिलाओं के लिए एक संकट है जो अपने 40 में प्रवेश करना शुरू कर रहे हैं। सौभाग्य से, अच्छी खबर है जो बताती है कि अधिक नियमित रूप से सेक्स करना रजोनिवृत्ति को धीमा करने का एक तरीका हो सकता है। व्याख्या कैसी है?

सेक्स करने से रजोनिवृत्ति की शुरुआत धीमी हो जाती है

पत्रिका में प्रकाशित लंदन कॉलेज यूनिवर्सिटी टीम के एक अध्ययन से यह खबर सामने आई रॉयल सोसाइटी ओपन साइंस । इस अध्ययन का उद्देश्य यह निर्धारित करना है कि यौन गतिविधि की आवृत्ति इस संभावना को प्रभावित करती है कि कोई व्यक्ति रजोनिवृत्ति का अनुभव जल्द या बाद में करेगा।

शोध टीम ने 45 वर्ष की औसत आयु के साथ 2,936 महिला प्रतिभागियों के डेटा का विश्लेषण किया। पिछले छह महीनों के दौरान किए गए यौन गतिविधियों के बारे में प्रतिभागियों का साक्षात्कार करके डेटा एकत्र किया गया था। केवल सेक्सुअल सेक्स ही नहीं, इस अध्ययन में अन्य गतिविधियों जैसे ओरल सेक्स और हस्तमैथुन पर भी ध्यान दिया गया।

प्रतिभागियों के स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में अन्य डेटा जो हार्मोन को प्रभावित कर सकते हैं जैसे एस्ट्रोजन का स्तर, बीएमआई, और पहले मासिक धर्म की उम्र को ध्यान में रखा गया था।

सभी प्रतिभागियों में से 78% विवाहित थे या एक रिश्ते में थे, जबकि 68% प्रतिभागी अपने भागीदारों के साथ रहते थे। लगभग 46% प्रतिभागियों ने पेरीमेनोपॉज़ में प्रवेश किया था।

पहले साक्षात्कार के आंकड़ों के आधार पर, 64% महिलाओं ने प्रत्येक सप्ताह किसी न किसी प्रकार की यौन गतिविधियों में संलग्न होना स्वीकार किया।

शोधकर्ता पहले साक्षात्कार के 10 वर्षों के भीतर प्रतिभागियों के साथ अनुवर्ती साक्षात्कार आयोजित करने के लिए लौट आए। दूसरे साक्षात्कार में, प्रतिभागियों की औसत आयु 52 वर्ष थी, जिनमें से 45% ने रजोनिवृत्ति का अनुभव किया था।

वहां से, यह देखा जा सकता है कि परिणाम बताते हैं कि हर हफ्ते नियमित रूप से यौन संबंध बनाने वाली महिलाओं को कम उम्र में रजोनिवृत्ति का 28% कम जोखिम होता है। इस बीच, हर महीने यौन संबंध बनाने वाली महिलाओं ने अपने जोखिम को 19 प्रतिशत तक कम कर दिया।

ऐसा कैसे हो सकता है?

मेगन अरनोट, लंदन कॉलेज विश्वविद्यालय में पीएचडी उम्मीदवार जो शोध टीम में से एक है, में बताया गया है कि रजोनिवृत्ति को धीमा करने के लिए सेक्स की क्षमता अभी भी हो सकती है, जब ओवुलेट होने पर शरीर ऊर्जा के स्तर से मुक्त हो जाता है।

जब एक महिला यौन संबंध नहीं बनाती है, तो कोई संभावना नहीं है कि गर्भावस्था होगी। ओव्यूलेशन स्वयं एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है ताकि प्रतिरक्षा समारोह पर इसका बिगड़ता प्रभाव हो। जब कोई यौन गतिविधि नहीं होती है, तो शरीर अपनी ऊर्जा का उपयोग किसी और चीज के लिए करता है।

संक्षेप में, जितना अधिक बार कोई व्यक्ति यौन संबंध रखता है, उतना ही अधिक बार उनका शरीर गर्भावस्था के लिए सभी संभावनाओं के साथ तैयार होगा। एक और बात यह है कि अगर कोई इसे कम बार करता है, तो शरीर का तंत्र जो गर्भधारण करने के लिए काम करता है, वह काम नहीं करेगा और निष्क्रिय अवस्था में होगा।

रजोनिवृत्ति को धीमा करने के लिए क्या आपको अधिक नियमित रूप से सेक्स करना चाहिए?

किसी व्यक्ति को कितनी बार सेक्स करना चाहिए, इसके बारे में कोई निश्चित नियम नहीं हैं। हालांकि, 2015 में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जो जोड़े नियमित रूप से प्रति सप्ताह कम से कम एक बार यौन संबंध रखते थे, उनके संबंध कम खुश होने वाले लोगों की तुलना में अधिक खुश थे।

दुर्भाग्य से, जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, अक्सर संभोग करते समय कुछ थकावट के रूप में देखा जाता है। खासकर अगर आप और आपका साथी दोनों काम करते हैं या बच्चे हैं, तो आप दोनों के लिए समय निकालना पहले से अधिक कठिन हो सकता है।

अधिक नियमित रूप से सेक्स करने से आपको रजोनिवृत्ति की शुरुआत को धीमा करने में मदद मिली है, लेकिन यह एकमात्र तरीका नहीं है जो किया जा सकता है। उपरोक्त शोध केवल सेक्स और रजोनिवृत्ति के बीच की कड़ी को दर्शाता है। जल्दी या बाद में रजोनिवृत्ति भी आनुवंशिक कारकों और आपकी दैनिक जीवन शैली से प्रभावित होती है।

यदि आप रजोनिवृत्ति को स्थगित करना चाहते हैं, तो आपको अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भी प्रयास करना चाहिए जैसे कि धूम्रपान छोड़ना और पौष्टिक भोजन खाना। माना जाता है कि रजोनिवृत्ति में देरी करने में मदद करने वाले कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिनमें एंटीऑक्सिडेंट और जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो एस्ट्रोजेन उत्पादन बढ़ा सकते हैं।

याद रखें, रजोनिवृत्ति एक प्राकृतिक चीज है जो निश्चित रूप से भविष्य में होगी। भले ही रजोनिवृत्ति आपके रास्ते में आ जाएगी, एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने पर ध्यान केंद्रित करना अभी भी महत्वपूर्ण है।

एक्स