गर्भवती होने पर माताओं को होमवर्क से बचना चाहिए

जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपका शरीर निश्चित रूप से महत्वपूर्ण परिवर्तनों का अनुभव करेगा। अधिक संवेदनशील शरीर होने के अलावा, गर्भावस्था भी आपके लिए स्वतंत्र रूप से घूमने में अधिक मुश्किल होती है। जिन चीज़ों को करना अब आसान था, उन्हें हल करने के लिए भी मदद की ज़रूरत है। इसी तरह, होमवर्क करते समय, ऐसी कई गतिविधियाँ होती हैं जिनसे आपको गर्भवती होने से बचना चाहिए।

गर्भवती होने पर बचने के लिए होमवर्क

यद्यपि अधिकांश होमवर्क गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित है, आपको उन कार्यों पर फिर से चर्चा करनी चाहिए जो आप अभी भी अपने दम पर कर सकते हैं और उन कार्यों को जिन्हें दूसरों के साथ साझा करना है। यहाँ कुछ होमवर्क से बचने के लिए और जोखिम है अगर आप उन्हें गर्भवती करते हुए करते रहें।

भारी वस्तुओं को उठाना और हिलाना

कपड़े धोने या घर के फर्नीचर जैसे कुर्सियों और मेजों को उठाने से बेहतर है कि जब आप गर्भवती हों तो ऐसा न करें।

ध्यान रखें, गर्भावस्था के हार्मोन में बदलाव शरीर के शिथिलता में संयोजी ऊतक और स्नायुबंधन बना देगा, जिससे मांसपेशियों में तनाव और दर्द का खतरा बढ़ जाएगा। इसके अलावा, जैसे-जैसे आपका गर्भ बढ़ता है, शरीर का बदलता वजन और गुरुत्वाकर्षण का केंद्र संतुलन बनाए रखने की आपकी क्षमता को कम करेगा।

इन परिवर्तनों से आपके घायल होने की संभावना बढ़ जाएगी, जो अगर हुआ है तो यह समय से पहले जन्म के जोखिम को बढ़ा सकता है।

आपको एक कुर्सी या कदम पर खड़े होने की आवश्यकता है

स्रोत: द ऑर्गनाइज्ड हाउस वाइफ

अभी भी गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में परिवर्तन से संबंधित है, होमवर्क जैसे खिड़की के अंधा को बदलना, किसी उच्च स्थान से किसी चीज को उठाना, या गर्भवती होने पर छत के कोने में धूल को साफ करना एक मुश्किल काम होगा।

इसे तक पहुंचने के लिए, निश्चित रूप से, आपको पहले एक कुर्सी या सीढ़ी पर कदम रखना होगा। न केवल कार्यों को पूरा करने, आपको अपने शरीर के संतुलन को बनाए रखने के लिए प्रयास करना होगा।

अवांछित चीजों के साथ समाप्त होने के बजाय, यह एक होमवर्क बेहतर होता है जब आप गर्भवती होती हैं और अन्य लोगों से मदद मांगती हैं।

विषाक्त सफाई उत्पादों का उपयोग करना

स्रोत: weclean4you.com

बाथरूम की सफाई के उत्पादों में आमतौर पर जहरीले रसायन होते हैं जो गर्भवती महिलाओं को सांस नहीं लेना चाहिए क्योंकि वे भ्रूण की सुरक्षा को खतरे में डाल सकते हैं। इसलिए, गर्भवती महिलाओं को आमतौर पर बाथरूम को साफ करने की सलाह नहीं दी जाती है।

यदि आपको करना है, तो सिरका, नींबू का रस और बेकिंग सोडा जैसे अवयवों के साथ अपना स्वयं का सफाई समाधान बनाएं।

आप अन्य उत्पादों को भी चुन सकते हैं जो हानिकारक पदार्थों की सामग्री के बिना सुरक्षित हैं वाष्पशील कार्बनिक यौगिक (वीओसी), सुगंध, या अन्य ज्वलनशील पदार्थ। सुनिश्चित करें कि बाथरूम में पर्याप्त वेंटिलेशन भी है।

इसमें विशेष स्प्रे के साथ कॉकरोच और मच्छरों जैसे कष्टप्रद जानवरों से छुटकारा पाना भी शामिल है।

पशु अपशिष्ट निकालें

स्रोत: वेबएमडी

आप में से जिन लोगों के पास पालतू जानवर हैं, उनका निपटान करना और पशु अपशिष्ट निपटान करना उन घरेलू कामों में शामिल है जिन्हें आपको गर्भवती होने पर टाला जाना चाहिए। कारण है, निपटान बॉक्स को टोक्सोप्लाज्मा से उजागर किया गया है, जो एक परजीवी संक्रमण है जिसे पशु अपशिष्ट के माध्यम से प्रेषित किया जा सकता है।

जब गर्भवती होने पर एक माँ को टोक्सोप्लाज्मा से संक्रमित किया जाता है, तो माँ उस भ्रूण को संक्रमण से गुज़ार सकती है जिसे वह ले जा रही है।

दरअसल, अधिकांश शिशु जन्म के समय संक्रमण से जुड़े कोई लक्षण नहीं दिखाते हैं। हालांकि, नए लक्षण दिखाई देंगे जैसे यह बढ़ता है, जैसे अंधापन या मानसिक विकलांगता।

यदि कोई और आपकी मदद नहीं कर सकता है, तो इसे करते समय दस्ताने पहनें। उसके बाद, अपने हाथों को साबुन से साफ होने तक धोएं।

झाडू और पोछा लगाते हुए

गर्भवती होने से बचने के लिए होमवर्क और फर्श को साफ़ करना है। यह कार्य अनिवार्य रूप से आपके शरीर को आगे से मोड़ने का कारण बनता है। जब यह बहुत लंबे समय तक होता है, तो यह निश्चित रूप से एक आमवाती दर्द पैदा कर सकता है जो पीठ में दर्द का कारण होगा।

हो सकता है इसे करते समय आप अभी भी ठीक महसूस कर सकते हैं। हालाँकि, दर्द कुछ समय के बाद आप इसे पूरा कर सकते हैं।

इस जोखिम को कम करने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप लंबे समय तक पकड़ वाले टूल का उपयोग करें। संभाल को अपने शरीर के पास रखें ताकि आपको उस तक पहुंचने के लिए झुकना न पड़े।

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