गर्मी की थकावट & सांड; हेल्लो हेल्दी

परिभाषा

ताप थकावट क्या है?

हीट थकावट एक गर्मी से संबंधित बीमारी है जो उच्च तापमान के संपर्क में आने के बाद हो सकती है, अक्सर निर्जलीकरण के साथ।

दो प्रकार के ताप थकावट होते हैं:

• पानी गिराएं। संकेतों में अत्यधिक प्यास, कमजोरी, सिरदर्द और चेतना का नुकसान शामिल हैं
• नमक की कमी। संकेतों में मतली और उल्टी, मांसपेशियों में ऐंठन और चक्कर आना शामिल हैं।

हालांकि हीट थकावट हीट स्ट्रोक की तरह गंभीर नहीं है, इसे हल्के में नहीं लिया जा सकता है। उचित उपचार के बिना, हीट थकावट से हीट स्ट्रोक हो सकता है, जो मस्तिष्क और अन्य महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है, और यहां तक ​​कि मृत्यु भी हो सकती है।

ताप थकावट कितनी आम है?

हीट स्ट्रोक बहुत आम है और किसी भी उम्र के रोगियों में हो सकता है। जोखिम कारकों को कम करके इस स्थिति का इलाज किया जा सकता है। अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।

लक्षण और लक्षण

गर्मी थकावट के लक्षण और लक्षण क्या हैं?

ऊष्मा थकावट की विशेषताएं और लक्षण हैं:

• घबड़ाया हुआ
• बादल मूत्र (निर्जलीकरण का संकेत)
• डिजी
• बेहोशी
• थकान
• सरदर्द
• मांसपेशियों या पेट में ऐंठन
• मतली, उल्टी या दस्त
• पीली त्वचा
• बहुत ज़्यादा पसीना आना
• तीव्र हृदय - गति
• गर्मी के संपर्क में आने पर ठंडी, रूखी त्वचा और गलगंड
• कमजोर और तेज़ दिल की धड़कन
• खड़े होने पर निम्न रक्तचाप

ऊपर सूचीबद्ध नहीं होने के संकेत और लक्षण हो सकते हैं। यदि आपको किसी विशेष लक्षण के बारे में चिंता है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

मुझे डॉक्टर कब देखना चाहिए?

यदि आपको लगता है कि आप गर्मी की थकावट का अनुभव कर रहे हैं:

• सभी गतिविधियों को रोकें और आराम करें
• ठंडे स्थान पर ले जाएं
• ठंडा पानी या एनर्जी ड्रिंक पिएं

यदि आपके पास कोई संकेत या लक्षण ऊपर या किसी अन्य प्रश्न हैं, तो कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श करें। हर किसी का शरीर अलग होता है। हमेशा अपने स्वास्थ्य की स्थिति का इलाज करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।

वजह

गर्मी थकावट का कारण क्या है?

गर्म मौसम में, आपका शरीर पसीने से ठंडा हो जाता है। पसीने से वाष्पीकरण शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है। हालांकि, जब आप गर्म, नम मौसम में जोरदार व्यायाम करते हैं, तो आपका शरीर खुद को कुशलता से ठंडा करने में असमर्थ होता है। नतीजतन, आपका शरीर गर्मी की ऐंठन, गर्मी से संबंधित बीमारी के सबसे हल्के प्रकार का अनुभव कर सकता है।

आप आमतौर पर तरल पदार्थ या पेय का सेवन करके गर्मी में ऐंठन से निपट सकते हैं, जिसमें इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, एक ठंडे तापमान में स्थानांतरित हो जाते हैं, जैसे कि एक वातानुकूलित या आराम करने के लिए छायांकित जगह।

गर्म मौसम और ज़ोरदार गतिविधि के अलावा, गर्मी के थकावट के अन्य कारणों में शामिल हैं:

• निर्जलीकरण, जो शरीर की पसीने की क्षमता को कम करता है और एक सामान्य तापमान बनाए रखता है
• शराब का सेवन, जो शरीर के तापमान को विनियमित करने की शरीर की क्षमता को प्रभावित कर सकता है
• ओवरड्रेसिंग, विशेष रूप से कपड़े जो पसीने को आसानी से वाष्पित नहीं होने देते

जोखिम

हीट थकावट के लिए मेरा जोखिम क्या बढ़ जाता है?

हीट थकावट के कई जोखिम कारक हैं, अर्थात्:

• उम्र: शिशुओं और 4 साल से कम उम्र के बच्चों और 65 साल से अधिक के बुजुर्गों को हीट थकावट का अधिक खतरा होता है। तापमान को विनियमित करने की शरीर की क्षमता बच्चों में ठीक से स्थापित नहीं होती है और बुजुर्गों में बीमारी, दवाओं या अन्य कारकों से कम हो सकती है।
• कुछ दवाओं: ऐसी दवाएं जो शरीर को हाइड्रेटेड रहने और गर्मी का जवाब देने की क्षमता को प्रभावित करती हैं, उनमें उच्च रक्तचाप और हृदय की समस्याओं (बीटा ब्लॉकर्स, मूत्रवर्धक) के लिए दवाएं शामिल हैं, एलर्जी के लक्षणों (एंटीथिस्टेमाइंस) को कम करती हैं, भ्रम या मनोरोग लक्षणों को कम करती हैं जैसे भ्रम (एंटीसाइकोटिक)। इसके अलावा, कुछ अवैध दवाएं, जैसे कोकीन और एम्फ़ैटेमिन, केंद्रीय तापमान को बढ़ा सकती हैं।
• मोटापा: अधिक वजन होना शरीर के तापमान को विनियमित करने और शरीर को अधिक गर्मी बनाए रखने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है।
• अचानक तापमान में बदलाव: यदि आप गर्मी के लिए उपयोग नहीं किए जाते हैं, तो आप गर्मी से संबंधित बीमारियों जैसे गर्मी के थकावट के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। ठंडी जलवायु से गर्म जलवायु की यात्रा करना या ऐसे क्षेत्र में रहना जो शुरुआती गर्मी की लहर का अनुभव करता है, गर्मी से संबंधित बीमारी का खतरा हो सकता है क्योंकि शरीर को उच्च तापमान के अनुकूल होने का अवसर नहीं है।
• उच्च ताप सूचकांक: हीट इंडेक्स एक तापमान मूल्य है जो दिखाता है कि बाहरी तापमान और आर्द्रता आपको कैसे प्रभावित करते हैं। जब आर्द्रता अधिक होती है, तो पसीना आसानी से नहीं निकलता है और आपके शरीर को ठंडा करना कठिन होता है, जिससे आप थकावट और हीटस्ट्रोक की चपेट में आ जाते हैं। यदि सूचकांक 330 सी या अधिक है, तो आपको ठंडा रखने के लिए ध्यान रखना चाहिए।

दवाएं और दवाएं

दी गई जानकारी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

गर्मी थकावट का निदान कैसे किया जाता है?

यदि आपको गर्मी थकावट के लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है, तो यह चिकित्सा कर्मियों को दिखाई देगा कि आपके पास गर्मी की थकावट है, या वे निदान की पुष्टि करने और हीटस्ट्रोक को खत्म करने के लिए तापमान ले सकते हैं। यदि आपके डॉक्टर को संदेह है कि हीट थकावट हीटस्ट्रोक में बढ़ गई है, तो आपको अतिरिक्त परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है, जैसे:

• रक्त में सोडियम या पोटेशियम और गैस सामग्री के स्तर को देखने के लिए अतिरिक्त परीक्षण
• मूत्र की एकाग्रता और संरचना को देखने और गुर्दा समारोह की जांच करने के लिए मूत्र परीक्षण, जो हीटस्ट्रोक से प्रभावित हो सकता है
• मांसपेशियों के ऊतकों की गंभीर क्षति - rhabdomyolysis के लिए जाँच करने के लिए मांसपेशी समारोह परीक्षण
• आंतरिक अंगों को नुकसान के लिए देखने के लिए इमेजिंग परीक्षण

हीट थकावट के उपचार क्या हैं?

यदि आप 1 घंटे के भीतर या आत्म-उपचार करने के बाद बेहतर नहीं होते हैं, तो तुरंत चिकित्सा की तलाश करें। आपको हाइड्रेटेड रखने के लिए अंतःशिरा तरल पदार्थ दिया जा सकता है। ठंडे पानी में भिगोना, त्वचा पर पानी का छिड़काव करना, पंखे के सामने होना, कोल्ड कंप्रेस का उपयोग करना आपके शरीर के तापमान को कम करने की कुछ तकनीकें हैं।

घरेलू उपचार

गर्मी की थकावट के उपचार के लिए कुछ जीवनशैली में बदलाव या घरेलू उपचार क्या हैं?

यहाँ जीवनशैली और घरेलू उपचार दिए गए हैं जो आपको गर्मी की थकावट से निपटने में मदद कर सकते हैं:

• एक ठंडी जगह पर आराम करें। एक वातानुकूलित इमारत में होना सबसे अच्छा है, लेकिन बहुत कम से कम, एक छायांकित क्षेत्र ढूंढें या पंखे के सामने बैठें। दिल के स्तर से ऊपर उठाए गए अपने पैरों के साथ अपना सिर आराम करें।
• ठंडा पेय पियो। केवल पानी या एनर्जी ड्रिंक का सेवन करें। मादक पेय न पीएं, जो निर्जलीकरण में योगदान कर सकते हैं।
• शांत हो जाओ। यदि संभव हो तो, ठंडा स्नान करें, ठंडे पानी में भिगोएँ या त्वचा पर ठंडे पानी में भिगोया हुआ तौलिया रखें।
• ढीले कपड़े। अनावश्यक कपड़ों को हटा दें और सुनिश्चित करें कि कपड़े हल्के और गैर-बाध्यकारी हैं।

यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो अपनी समस्या के सर्वोत्तम समाधान के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।