यदि गर्भवती महिला का वजन अधिक हो तो क्या होता है? & सांड; हेल्लो हेल्दी

ऐसी गर्भावस्था का होना जो स्वस्थ हो, सुरक्षित हो और बिना किसी गड़बड़ी के सभी गर्भवती महिलाओं की आशा हो। बेशक, यह एक अच्छा वातावरण और मातृ स्वास्थ्य स्थिति द्वारा समर्थित होना चाहिए। विभिन्न चीजें गर्भवती महिलाओं के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं और गर्भावस्था की समस्याओं का कारण बन सकती हैं। उनमें से एक गर्भवती महिलाओं का अतिरिक्त वजन है। तो क्या प्रभाव हैं जो गर्भवती महिला के अधिक वजन के कारण हो सकते हैं? आप अपनी गर्भावस्था को कैसे स्वस्थ रखें? क्या गर्भवती महिलाओं का वजन कम होना चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान अधिक वजन होना, प्रभाव क्या हैं?

अधिक वजन या अधिक वजन होने को पोषण की स्थिति के रूप में परिभाषित किया जाता है जिसका बॉडी मास इंडेक्स 25.1-27 किग्रा / मी तक पहुंच जाता है²। इस बीच, यह कहा जाता है कि कोई व्यक्ति मोटापे से ग्रस्त है अगर उसके पास 27 किलो / मी से अधिक का बॉडी मास इंडेक्स है²। इस बॉडी मास इंडेक्स का उपयोग तब किया जा सकता है जब मां गर्भवती नहीं होती है, अगर मां ने गर्भावस्था की अवधि में प्रवेश किया है, तो गणना अब सटीक नहीं है।

गर्भावस्था से पहले आदर्श वजन होना जटिलताओं और समस्याओं को रोकने के लिए सबसे अच्छी बात है जो गर्भावस्था के दौरान उत्पन्न हो सकती हैं। शरीर का वजन किसी व्यक्ति की पोषण स्थिति को निर्धारित करता है, जबकि पोषण की स्थिति स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करती है, यह बात गर्भवती महिलाओं पर भी लागू होती है। एक असामान्य पोषण की स्थिति से माता और भ्रूण दोनों की गर्भधारण की कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

गर्भावस्था के दौरान अधिक वजन होने पर विकार हो सकते हैं:

• गर्भावधि मधुमेह। गर्भवती महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान मधुमेह की संभावना उन माताओं की तुलना में अधिक होती है, जिनकी सामान्य स्थिति और वजन सामान्य है
• प्रीक्लेम्पसिया, जो उच्च रक्तचाप और मां के मूत्र में प्रोटीन की उपस्थिति है।
• जन्म को धीमा करता है
• सिजेरियन सेक्शन द्वारा जन्म देने की संभावना बढ़ाएं
• संक्रमण, विशेष रूप से मूत्र पथ के संक्रमण
• जन्म के समय समस्या
• गर्भपात

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गर्भावस्था के दौरान सामान्य वजन क्या होना चाहिए?

गर्भवती होने के दौरान वजन कम करना बहुत जोखिम वाली बात है। यह विभिन्न जटिलताओं और विकारों के कारण होने का जोखिम वहन करती है। गर्भवती महिलाएं जो अधिक वजन वाली हैं, उन्हें अभी भी वजन बढ़ाना है। इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिसिन के अनुसार, एक गर्भवती महिला का वजन बढ़ना चाहिए, लेकिन उसे उस पोषण स्थिति से समायोजित किया जाना चाहिए, जैसे:

• गर्भवती माँ कम वजन या कम वजन, यह अनुशंसा की जाती है कि शरीर का वजन 12-18 किलोग्राम बढ़ जाए।
• आदर्श शरीर के वजन वाली गर्भवती महिलाओं को शरीर का वजन लगभग 11-15 किलोग्राम बढ़ाना चाहिए।
• गर्भवती महिलाएं जिनका वजन अधिक है और 25-27 किग्रा / मी के बीच बॉडी मास इंडेक्स है²कम से कम अपने शरीर का वजन लगभग 6-11 किलोग्राम बढ़ाना होगा।
• इस बीच, 27 किलो / मी से अधिक के बॉडी मास इंडेक्स वाले मोटापे से ग्रस्त माताओं² लगभग 4-9 कि.ग्रा

इसलिए गर्भावस्था के दौरान वजन कम करने के बारे में न सोचें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि माँ के अधिक वजन होने पर भी एक स्वस्थ गर्भावस्था को कैसे बनाए रखा जाए।

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अधिक वजन होने पर भी मैं एक स्वस्थ गर्भावस्था कैसे रख सकती हूं?

सबसे महत्वपूर्ण बात जो एक गर्भवती महिला को रोक सकती है जो गर्भावस्था के विभिन्न विकारों का अनुभव करने से अधिक वजन वाली है, एक स्वस्थ जीवन शैली है, नियमित रूप से खाएं, स्वस्थ भोजन चुनें, और नियमित व्यायाम करें।

स्वस्थ आहार लें। खाने के लिए भोजन की योजना बनाना, चुनना और उसकी व्यवस्था करना, स्वस्थ जीवन को अपनाने का सबसे अच्छा तरीका है। यदि आपको बहुत अधिक भूख लगती है, तो अपने भोजन को अधिक बार शेड्यूल करना बेहतर है। उदाहरण के लिए, एक दिन में आप अपने भोजन के समय को 6 भोजन में विभाजित कर सकते हैं। लेकिन अभी भी एक दिन में एक ही कैलोरी की जरूरत है, केवल समय और भोजन के विभाजन अलग हैं। यदि आवश्यक हो, तो आहार विशेषज्ञ के साथ अपने आहार योजना पर चर्चा करें।

नियमित व्यायाम। कुछ माताएं जो गर्भवती हैं, वे खेल करने से डरती हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि जो बच्चा ले जा रहा है उसके लिए व्यायाम बुरा है। वास्तव में, नियमित व्यायाम माँ के स्वास्थ्य और बढ़ते भ्रूण को बनाए रखने में मदद कर सकता है। आप मध्यम लेकिन नियमित व्यायाम कर सकते हैं, जैसे कि सांता चलना, तैराकी, बागवानी, योग, या जॉगिंग। जबकि गर्भावस्था के दौरान जिन खेलों से बचना चाहिए, वे हैं साइकिल चलाना, या अन्य गतिविधियाँ जो अत्यधिक थकान का कारण बनती हैं।

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