बुनियादी बैडमिंटन तकनीक जो शुरुआती को मास्टर करना चाहिए

बैडमिंटन एक ऐसा खेल है जिसे युवा से लेकर बूढ़े तक कोई भी कर सकता है। स्वस्थ होने के अलावा, यह खेल हर खिलाड़ी के लिए खुशी लाने के लिए भी जाना जाता है क्योंकि यह जोड़े या समूहों में किया जा सकता है। वास्तव में, बैडमिंटन बच्चों के लिए अपने दोस्तों के साथ सामाजिक संपर्क बढ़ाने में फायदेमंद है। इस खेल की कोशिश में दिलचस्पी है? आराम करें, आप में से उन लोगों के लिए बुनियादी बैडमिंटन तकनीक सीखना मुश्किल नहीं है जो सिर्फ कोशिश करना चाहते हैं या अपनी क्षमताओं को अधिकतम करना चाहते हैं।

बुनियादी बैडमिंटन तकनीकों को समझें

बैडमिंटन या बैडमिंटन में बुनियादी तकनीकें महत्वपूर्ण चीजें हैं, जिन्हें किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा महारत हासिल करने की आवश्यकता है जो इस प्रकार के खेल को सीखना शुरू कर रहा है। लक्ष्य अपने आप को अपने प्रतिद्वंद्वी द्वारा दिए गए हमलों का सामना करने में सक्षम बनाना है। हाउ तो? निम्नलिखित तकनीकों की व्याख्या की जाँच करें, चलो चलते हैं।

1. सही होने की तकनीक

इससे पहले कि आप बुनियादी बैडमिंटन तकनीकों के प्रकारों को सीखना शुरू करें, मैच के दौरान बचाव और आक्रमण के लिए आपके लिए इसे आसान बनाना एक अच्छा विचार है।

किस तरह:

1. शरीर के संतुलन को बनाए रखने के लिए तैयार स्थिति में खड़े होकर दोनों पैरों को सीधा रखना चाहिए।
2. अपने घुटनों को अपने पैरों के कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, इसके बाद आराम से कमर की स्थिति में आ जाएँ।
3. बांह को संभालें जो रैकेट को आपकी तरफ से आराम से पकड़ लेगा, और हाथ को हिलाने के लिए स्वतंत्र रखें।
4. खेल के दौरान हमेशा नियमों पर ध्यान दें।

आपके द्वारा उपरोक्त सभी बिंदुओं पर महारत हासिल करने के बाद, इसका मतलब है कि आप अगली बुनियादी बैडमिंटन तकनीक के लिए प्रशिक्षण जारी रखने के लिए तैयार हैं।

2. रैकेट को पकड़ने की मूल तकनीक

एक महत्वपूर्ण बात यह है कि एक एकल बैडमिंटन खिलाड़ी को मास्टर होना चाहिए, अर्थात् रैकेट को सही ढंग से कैसे पकड़ना चाहिए। क्योंकि, यदि आप रैकेट को ठीक से नहीं पकड़ते हैं, तो आपको प्रतिद्वंद्वी की लाइन में मजबूत सेवाएं प्रदान करने में कठिनाई होगी।

रैकेट को संभालने के दो तरीके हैं जो अक्सर अदालत में उपयोग किए जाते हैं: फोरहैंड और बैकहैंड। खेल की स्थिति और स्थितियों के आधार पर इन दोनों तकनीकों का परस्पर विनिमय किया जाता है। शुरुआती लोगों के लिए, आमतौर पर उन्हें सिखाया जाएगा कि पहले कैसे फोरहैंड किया जाए और फिर बैकहैंड के साथ जारी रखा जाए।

किस तरह:

1. मूल रूप से, रैकेट को संभालते समय आवश्यक पकड़ को शिथिल किया जाना चाहिए और बहुत तंग नहीं होना चाहिए। आसान टिप्स, रैकेट के प्रमुख को अपने हाथ से पकड़ें, फिर धीरे-धीरे अपने हाथ को रैकेट के नीचे खिसकाएं जब तक कि आप रैकेट को पकड़ने के लिए क्षेत्र में न पहुंच जाएं, सबसे आरामदायक स्थिति ढूंढें। यह विधि आपको सही कोण खोजने में मदद करती है।
2. अपने अंगूठे और तर्जनी को रखें ताकि वे रैकेट के संभाल पर एक तेज वी का निर्माण करें। ध्यान दें, एक गोल यू बनाने से बचें। यदि U अक्षर बनता है, तो इसका मतलब है कि रैकेट को पकड़ने के तरीके में एक त्रुटि है, उदाहरण के लिए बहुत तंग।
3. आपकी उंगलियों में रैकेट को पकड़ना उचित है, न कि आपकी हथेली को। अपने प्रतिद्वंद्वी को तोड़ना परोसना आपके लिए आसान बनाना महत्वपूर्ण है।

3. मूल सर्विसिंग तकनीक

बैडमिंटन में सेवा एक महत्वपूर्ण तत्व है जिसे ठीक से महारत हासिल होनी चाहिए। सटीक सर्विस शॉट्स आपको अपने प्रतिद्वंद्वी पर बढ़त दिलाएंगे।

कई बुनियादी सर्विसिंग तकनीकें हैं जिन्हें आप आसानी से सीख सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. लो फोरहैंड सर्विस आमतौर पर सिंगल बैडमिंटन में उपयोग किया जाता है, शटलकॉक और नेट लाइन के बीच कम मारक दूरी पर निर्भर करता है।
2. उच्च फोरहैंड सर्विसबिलिटी एक कम फोरहैंड के रूप में लगभग समान है, सिवाय इसके कि शटलकॉक को हिट करने के लिए अधिक बल लगता है ताकि उच्च उछाल और प्रतिद्वंद्वी की लाइन के पीछे गिर सके।
3. बैकहैंड सेवा आमतौर पर डबल बैडमिंटन में उपयोग किया जाता है। इसका कार्य नेट या प्रतिद्वंद्वी की लाइन के माध्यम से शटलकॉक को गिराना है।
4. सर्विसिंग स्मैश पंच वास्तव में सामान्य सेवा के समान है, सिवाय इसके कि यह बहुत तंग हाथ स्विंग का उपयोग करता है क्योंकि इसका उद्देश्य प्रतिद्वंद्वी को पछाड़ना है।

4. बुनियादी पैर तकनीक

पैर की अच्छी गति का होना आपके लिए महत्वपूर्ण है। कारण यह है कि बैडमिंटन खेलते समय लचीली टांगों का चलना आपके लिए स्थिति बदलने में आसान बना देगा; आगे, पिछड़े, बग़ल में, प्रतिद्वंद्वी को शटॉककॉक सेवा वापस करने के लिए उच्च कूद।

इसके अलावा, अदालत पर आपके संतुलन को विनियमित करने के लिए बुनियादी फुटवर्क भी महत्वपूर्ण है। क्योंकि अगर यह संतुलित नहीं है, तो अपने प्रतिद्वंद्वी से बार-बार होने वाले वार को नियंत्रित करना मुश्किल होगा। वास्तव में, चीजें गलत हो सकती हैं यदि आपके पास सही पैर आंदोलन पैटर्न नहीं है, जैसे कि चोट।

5. बुनियादी स्ट्रोक तकनीक

बैडमिंटन में स्ट्रोक को एक खिलाड़ी के तैयारी आंदोलन के रूप में परिभाषित किया जाता है जब वे हिट करना चाहते हैं शटलकॉक । जब आप सफलतापूर्वक मूल रुख सीख गए हैं, तो रैकेट को सही तरीके से कैसे पकड़ें, अच्छी सेवा और उचित पैर की गतिविधि, अब आपके लिए बुनियादी स्ट्रोक तकनीकों को समझकर अपने कौशल का अनुकूलन करने का समय है।

संक्षेप में, गति को स्थापित करने के लिए स्ट्रोक की आवश्यकता होती है इससे पहले कि आप वास्तव में रैकेट को घुमाएं और हिट करें शटलकॉक प्रतिद्वंद्वी की ओर। 4 मूल स्ट्रोक तकनीक हैं, अर्थात्:

• ओवरहेड फोरहैंड पंच
• बैकहैंड ओवरहेड
• फोरहैंड अंडरआर्म
• बैकहैंड अंडरआर्म

स्रोत: www.masterbadminton.com

जब आपके प्रतिद्वंद्वी से चारा आपकी ओर बढ़ता है, तो जिस दिशा से यह आ रहा है, उसके अनुसार 4 स्ट्रोक के साथ परोसने के लिए तैयार करें शटलकॉक (तस्वीर देखो)।

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