5 आपके स्वास्थ्य और बैल के लिए ओवरटाइम काम करने के खतरे; हेल्लो हेल्दी

अत्यधिक काम, चाहे वह ओवरटाइम के कारण हो या अगले दिन के लिए काम का भुगतान करने का इरादा, आपके स्वास्थ्य और खुशी के लिए खतरनाक हो सकता है। निष्कर्ष है कि ओवरवर्क खतरनाक है, मैलिसा क्लार्क, पीएच.डी. और 2014 में संयुक्त राज्य अमेरिका के जॉर्जिया विश्वविद्यालय से उनकी टीम।

मेन्स हेल्थ द्वारा रिपोर्ट की गई, कई स्वास्थ्य समस्याएं हैं, जो काम की दुनिया में तनाव, सुस्ती, अवसाद, शारीरिक कमजोरी, और संघर्ष जैसी अति-कार्य से उत्पन्न होती हैं।

ओवरवर्क किए गए लोगों के लिए दो गंभीर जोखिम

कार्डियोलॉजिस्ट और साल्ट लेक सिटी, यूटा से हृदय ताल सेवा के चिकित्सा निदेशक, डॉ। जॉन डे ने कहा, उनकी निजी वेबसाइट पर, दो जोखिम हैं जो उन लोगों द्वारा महसूस किए जाएंगे जो अत्यधिक काम करते हैं, अर्थात् दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा। डॉ जॉन ने 2015 के मध्य में द लांसेट में प्रकाशित एक अध्ययन के आधार पर दो जोखिमों के बारे में बताया।

दिल का दौरा

एक अध्ययन किया गया था, जिसमें संयुक्त राज्य अमेरिका, यूरोप और ऑस्ट्रेलिया के 603,838 लोग शामिल थे। उनका लगभग 8.5 वर्षों तक अध्ययन किया गया और शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने सप्ताह में 55 घंटे से अधिक काम किया, उनमें हार्ट अटैक का खतरा 13% तक बढ़ गया।

हालांकि, द लांसेट में प्रकाशित अध्ययन से जो आंकड़ा सामने आया, वह 2012 में अमेरिकन जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी में प्रकाशित पिछले शोध से छोटा था, जहां 40 घंटे काम करने वाले लोगों में दिल का दौरा पड़ने का खतरा 80% तक हो सकता है।

आघात

द लांसेट से एक ही अध्ययन में, डॉ। जॉन ने बताया कि बहुत अधिक काम करने वाले लोगों में स्ट्रोक का खतरा बहुत अधिक होता है। इस अध्ययन से पता चलता है कि एक व्यक्ति को स्ट्रोक होने का जोखिम 33% बढ़ जाता है जो सप्ताह में 55 घंटे से अधिक काम करते हैं। यहां तक ​​कि स्ट्रोक होने का जोखिम उन लोगों में भी बढ़ जाता है जो सप्ताह में लगभग 40 घंटे काम करते हैं।

ओवरटाइम खतरनाक होने के 5 कारण

डॉ जॉन ने कहा, इससे पहले कि कोई व्यक्ति जो अधिक काम करता है उसे दिल का दौरा और स्ट्रोक होता है, ऐसे कई कारण हैं जो दोनों जोखिमों को ट्रिगर करते हैं।

1. लंबे समय तक काम करने के कारण तनाव का स्तर बढ़ जाता है

“मैंने सीखा है कि जब मैं अस्पताल में बहुत लंबे समय तक काम करता हूं, तो मैं अधिक तनाव महसूस करता हूं। अध्ययन बताते हैं कि अकेले तनाव से दिल का दौरा पड़ने या स्ट्रोक का खतरा 40% तक बढ़ सकता है, ”डॉ। अपनी वेबसाइट पर लिखने में जॉन।

2. अत्यधिक काम करने से रक्तचाप बढ़ता है

चाहे वह संबंधित काम हो या इस तथ्य के कारण कि हमारे पास एक स्वस्थ जीवन शैली जीने का समय नहीं है, ओवरवर्क हमारे रक्तचाप को बढ़ाता है। दुर्भाग्य से, जब आप बहुत अधिक या बहुत लंबे समय तक काम करते हैं तो जोखिम दोगुना होता है।

3. बहुत ज्यादा काम करने से पेट भर जाता है और व्यायाम की कमी हो जाती है

स्वाभाविक रूप से, यदि हम कार्यालय में बहुत लंबे समय तक काम करते हैं तो हम अधिक खाएंगे, खासकर जब कार्यालय के मित्र हों जो भोजन या नाश्ता लाते हैं। व्यायाम का समय भी कम है। इसके अलावा, एक चिकित्सा अध्ययन में, जो लोग बहुत लंबे समय तक काम करते थे, उनका आहार आमतौर पर कम स्वस्थ होता था।

4. डायबिटीज का खतरा वर्कहोलिक को खतरा देता है

काम पर अस्वास्थ्यकर भोजन के विकल्प के कारण, जो अक्सर overworked है, उर्फ ​​एक workaholic, मधुमेह विकसित होने का खतरा अधिक है। न केवल दिल का दौरा और स्ट्रोक, बल्कि मनोभ्रंश या मनोभ्रंश के लिए मधुमेह सबसे मजबूत जोखिम कारकों में से एक है।

5. लंबे समय तक काम करने का समय अवसाद का कारण बनता है

भले ही कुछ लोग लंबे समय तक काम करते हैं और आनंद लेते हैं, लेकिन कई लोग दुखी महसूस करते हैं जब काम उनके जीवन पर हावी हो जाता है। लंबे या लंबे समय तक काम करने के घंटे किसी व्यक्ति के अवसाद से पीड़ित होने की संभावना को बढ़ा सकते हैं। हृदय रोग के लिए डिप्रेशन अपने आप में एक मजबूत जोखिम कारक है।

5 चेतावनी के संकेत आप overworked हैं

मेंस हेल्थ के लिए, मालिसा क्लार्क कुछ चेतावनी संकेत देती हैं कि आप ओवरवर्क किए गए हैं, या ओवरवर्क किए गए हैं। जब ये संकेत दिखाई देते हैं, तो इसका मतलब है कि आपके लिए अपने काम के घंटे कम करने का समय है:

• आप चिंता और अपराधबोध के बिना अपने खाली समय या दिनों का आनंद नहीं ले सकते।
• आपके द्वारा किया गया कार्य वास्तव में अधूरा है या केवल कुछ ही वास्तव में किए गए हैं।
• आपकी आंखें थक गई हैं और आपकी आंखों की रोशनी परेशान है।
• आपका परिवार आपके शेड्यूल के बारे में शिकायत करता है।
• आप कार्यालय में रहने वाले अंतिम व्यक्ति हैं।