क्या गर्भावस्था के दौरान Epsom नमक स्नान करना सुरक्षित है? क्या लाभ हैं?

दर्द, पीठ दर्द और आसानी से थका हुआ महसूस करना गर्भवती महिलाओं के लिए एक वफादार दोस्त की तरह लगता है। कुछ गर्भवती महिलाएं लक्षणों से राहत पाने के लिए गर्म स्नान करने का त्वरित कदम उठा सकती हैं। उन्होंने कहा, अगर आप गर्म पानी में एप्सम नमक मिलाते हैं, तो गर्भावस्था के दौरान दर्द और खराश तेजी से कम हो सकती है, आप जानते हैं। हालांकि, क्या यह खारे पानी का स्नान गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित है? चलो, निम्नलिखित समीक्षाओं के माध्यम से पता करें।

एप्सम नमक क्या है?

जैसा कि नाम से पता चलता है, एप्सम नमक पहली बार इंग्लैंड के एक शहर में खोजा गया था जिसे एप्सोम कहा जाता है। उसके कारण, बहुत से लोग एप्सम नमक को अंग्रेजी नमक के रूप में संदर्भित करते हैं।

हालांकि आकार और रंग सामान्य रूप से अन्य प्रकार के नमक की तरह सफेद होते हैं, एप्सम नमक वास्तव में एक नमक नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एप्सोम नमक में सोडियम क्लोराइड नहीं होता है। एप्सम नमक मैग्नीशियम और सल्फेट के मिश्रण से बनता है, दो प्राकृतिक खनिज जो क्रिस्टलीकृत होते हैं और नमक जैसी आकृति बनाते हैं।

क्या गर्भावस्था के दौरान Epsom Salt स्नान करना सुरक्षित है?

उन्होंने कहा, एप्सोम नमक पानी के स्नान से गर्भावस्था की विभिन्न समस्याओं, जैसे पीठ दर्द, दर्द, पैर में दर्द और अनिद्रा से राहत मिल सकती है। हालांकि लाभ काफी दिलचस्प हैं, कुछ गर्भवती महिलाओं को अभी भी डर है कि नमक सामग्री भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकती है। क्या वह सही है?

अच्छी खबर यह है कि एप्सम खारे पानी के स्नान आपके और आपके गर्भ में पल रहे भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित हैं, आप जानते हैं। वास्तव में, एप्सोम नमक को हेल्थलाइन के हवाले से दर्द और गर्भावस्था की अन्य समस्याओं से राहत देने के लिए एक प्राकृतिक उपचार माना जाता है।

हालांकि, कुछ चीजें हैं जिन्हें आपको इस नमक के पानी के स्नान की कोशिश करने से पहले ध्यान देना चाहिए। पानी का उपयोग करें जो गर्म है और बहुत गर्म नहीं है, कम से कम शरीर के तापमान (38 से 39 डिग्री सेल्सियस) के करीब, अपने शरीर को आराम से रखने के लिए और अधिक गरम नहीं।

आप में से जो उच्च जोखिम वाले गर्भधारण का अनुभव कर रहे हैं, उनके लिए आपको एप्सम नमक पानी या अन्य प्रकार के नमक में स्नान करने की सलाह नहीं दी जानी चाहिए। इसलिए, सुनिश्चित करें कि गर्भवती होने के दौरान एप्सोम सॉल्ट बाथ लेने की कोशिश करने से पहले आपको अपने प्रसूति विशेषज्ञ की अनुमति लेनी चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान एप्सोम नमक स्नान के लाभ

1. मांसपेशियों में दर्द और खराश से राहत दिलाता है

एप्सम सॉल्ट बाथ गर्भावस्था के दौरान मांसपेशियों में दर्द, कमर दर्द और दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, इस तरह के नमक को अक्सर पैर की ऐंठन के इलाज के लिए भी सिफारिश की जाती है, एक आम समस्या जो गर्भवती महिलाओं को स्थानांतरित करने या चलने में मुश्किल होती है।

सिर्फ एप्सम नमक पर भरोसा मत करो, चलो नमस्ते Sehat पर गर्भावस्था के दौरान ऐंठन पैर पर काबू पाने के लिए सुझावों का पालन करें।

2. तनावग्रस्त त्वचा को निखारता है

एप्सम नमक स्नान के बाद कई गर्भवती महिलाएं संतुष्ट हैं। कारण है, यह नमक तनावग्रस्त त्वचा को शांत करने में मदद कर सकता है। आपकी त्वचा पर धूप की कालिमा और निशान की उपस्थिति का इलाज अद्भुत एप्सोम नमक सामग्री के साथ भी किया जा सकता है।

3. तनाव दूर करें

गर्भवती महिलाओं को किसी भी कारण से तनाव नहीं होना चाहिए क्योंकि यह गर्भ में बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। जल्दी से तनाव में नहीं आने के लिए, एक एप्सोम नमक के घोल में भिगोने की कोशिश करें। माना जाता है कि मैग्नीशियम की मात्रा एक प्राकृतिक तनाव उपचार है जो गर्भावस्था के दौरान थके हुए दिमाग को शांत करने में मदद कर सकती है।

4. सूजन को कम करता है (शोफ)

थेरैपिस्ट मसाज के लिए मॉडर्न हाइड्रोथेरेपी के एक लेखक मैरीबेट सिनक्लेयर ने खुलासा किया है कि एडिमा के इलाज के लिए एप्सम नमक स्नान बहुत उपयोगी है। अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान शरीर के तरल पदार्थ बढ़ने के कारण एडिमा खुद पैरों, टखनों, हाथों और कलाई की सूजन होती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए Epsom नमक स्नान कैसे सुरक्षित है?

उन एप्सम नमक स्नान के सभी लाभों को पुनः प्राप्त करने के लिए, तुरंत अपने बाथटब को गर्म पानी से भरें। दो कप या 480 ग्राम एप्सोम नमक के बराबर में जोड़ें और नमक को भंग करने के लिए कुछ क्षण प्रतीक्षा करें।

गर्म पानी में लंबे समय तक भिगोना न करें, बस अपने शरीर को 12-15 मिनट के लिए भिगोएँ, जबकि शरीर के अंगों की मालिश करें। आप अपने पति या किसी और से अपने कंधों या अपने शरीर के अन्य हिस्सों की मालिश करने के लिए भी मदद मांग सकती हैं, जिन तक पहुंचना मुश्किल है। Epsom नमक को अपनी त्वचा में सोखें और अपने लिए लाभ का अनुभव करें।

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