गर्भावस्था और बैल के दौरान खट्टे खाने के 4 लाभ; हेल्लो हेल्दी

सॉर्सॉप या जिसे लैटिन भाषा कहा जाता है annona muricata एक फल है जो इंडोनेशियाई समाज में काफी लोकप्रिय है। यह फल कैरेबियन देश मध्य अमेरिका से आता है। आप में से जो गर्भवती हैं, उन्होंने सुना होगा कि खट्टा फल गर्भवती महिलाओं के लिए सख्त वर्जित है क्योंकि इससे बच्चे को जन्म देने में समस्या होती है। क्या ये सच है? क्या गर्भवती होते समय खट्टा खाना ठीक है?

गर्भावस्था के दौरान खट्टे खाने के फायदे

सॉर्सॉप फल आमतौर पर मिठाई फल के रूप में सेवन किया जाता है। सॉर्सॉप को ताजे फलों के रस में भी संसाधित किया जा सकता है। गर्भवती महिलाओं के लिए, खट्टे फल के लाभ काफी हैं। विकसित होने वाले मिथक के विपरीत, गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त खट्टे फल का सेवन वास्तव में गर्भावस्था के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। गर्भावस्था के दौरान खट्टे खाने के क्या फायदे हैं? यहाँ 4 लाभ हैं।

1. प्रारंभिक गर्भावस्था में मतली को रोकें

सरसोप फल में मीठा और खट्टा स्वाद होता है, उन माताओं के लिए बहुत उपयुक्त है जो शुरुआती गर्भावस्था में मतली का अनुभव करती हैं। मीठा और खट्टा स्वाद लार उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है ताकि इसे पीने के बाद मतली गायब हो जाए। इसके अलावा, खट्टे फल का मीठा स्वाद आपकी भूख भी बढ़ा सकता है। उन लोगों के लिए जो आमतौर पर गर्भावस्था में जल्दी खाने के लिए आलसी होते हैं, खाने के लिए वापस पाने के लिए इस फल का रस पीते हैं।

2. प्रतिरक्षा बढ़ाएँ

पके हुए खट्टे फलों में निहित विटामिन सी बहुत होता है। यह वाहन धुएं या धूप के कारण मुक्त कणों को दूर करने में एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। गर्भवती महिलाओं के लिए जो आमतौर पर बाहरी गतिविधियां होती हैं, गर्भावस्था के दौरान खट्टे फल खाने से, सप्ताह में कम से कम एक बार मिठाई खाने से मुंह के छाले और नाराज़गी को रोका जा सकता है।

3. चिकना पाचन तंत्र

खट्टे फल का उपयोग करके कब्ज की समस्या या शौच को स्वाभाविक रूप से राहत दी जा सकती है। क्योंकि खट्टे फल में फाइबर होता है जो गर्भवती महिलाओं के पाचन तंत्र को सुचारू बनाने में मदद कर सकता है।

4. दूध उत्पादन को बढ़ावा देना

कटुक के पत्तों की तरह, खट्टे फल भी गर्भवती महिलाओं में दूध उत्पादन को प्रोत्साहित या उत्तेजित कर सकते हैं। यदि आप चाहते हैं कि आपका शिशु पहले दूध से सीधे कोलोस्ट्रम प्राप्त करने में सक्षम हो, तो इस फल को खाएं। अपने बच्चे को प्रसव के बाद अपने दूध के सुचारू रूप से बहने का इंतजार न करें। गर्भावस्था के अंतिम तिमाही में गर्भावस्था के दौरान खट्टे खाने से जल्दी तैयार करें।

इस फल का सेवन संतुलित तरीके से करें और इसे ज़्यादा न करें। अतिसार के कारण अत्यधिक सेवन, आपके रक्त में शर्करा के स्तर को भी बढ़ा सकता है। सप्ताह में एक बार आपके लिए लाभ प्राप्त करने के लिए पर्याप्त है।

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