अदरक के लाभ कष्टप्रद मासिक धर्म दर्द से राहत देने के लिए हैं

मासिक धर्म आने पर लगभग सभी महिलाओं को पेट में ऐंठन का अनुभव होता है। चाहे वह हल्के दर्द या दर्द के कारण गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है। केवल दवा ही नहीं, अदरक को प्राकृतिक रूप से मासिक धर्म के दर्द के इलाज के लिए भी लाभकारी माना जाता है। क्या यह सच है?

मासिक धर्म के दौरान पेट में ऐंठन के लिए अदरक के फायदे

अदरक एक प्रकार का मसाला है जिसका उपयोग मासिक धर्म की ऐंठन से राहत पाने के लिए भी किया जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि अदरक प्रोस्टाग्लैंडिंस के उत्पादन को रोक सकता है।

प्रोस्टाग्लैंडिन्स प्रजनन प्रणाली में आवश्यक रासायनिक यौगिक हैं और संकुचन को गति दे सकते हैं। ये संकुचन तब ऐंठन का कारण बनते हैं जब कोई व्यक्ति मासिक धर्म होता है।

2012 में मासिक धर्म के दौरान कष्टार्तव या पेट में ऐंठन के लक्षणों को दूर करने के लिए अदरक देने के प्रभावों पर एक अध्ययन किया गया था। अध्ययन में, 120 महिला छात्रों को बेतरतीब ढंग से चुना गया जिन्होंने मध्यम से गंभीर दर्द की तीव्रता के साथ कष्टार्तव का अनुभव किया।

छात्रों को तब दो समूहों में विभाजित किया गया था, अर्थात् समूह जिसे प्लेसिबो (खाली दवा) मिला था और जिस समूह को 500 मिलीग्राम अदरक पाउडर मिला था।

परिणाम, एक महत्वपूर्ण अंतर है। मासिक धर्म के दौरान पेट की ऐंठन की तीव्रता और अवधि को कम करने के लिए पांच दिन (मासिक धर्म से 2 दिन पहले और मासिक धर्म के दौरान 3 दिन) तक अदरक देना काफी प्रभावी था।

फिर भी, मासिक धर्म के दर्द को दूर करने के लिए अदरक के सेवन के सुरक्षित खुराक और संभावित दुष्प्रभावों पर अभी और शोध की आवश्यकता है।

अदरक मासिक धर्म के रक्तस्राव को भी कम कर सकता है

न केवल यह मासिक धर्म के दर्द से राहत दे सकता है, अदरक को मासिक धर्म के दौरान अन्य लाभ भी हैं।

अन्य अध्ययनों से पता चला है कि अदरक मासिक धर्म के दौरान रक्तस्राव को नियंत्रित करने के लिए भी उपयोगी है ताकि यह अत्यधिक न हो। यह नैदानिक ​​परीक्षण के माध्यम से साबित हुआ था जिसमें 92 महिलाओं को शामिल किया गया था जिन्होंने मासिक धर्म के दौरान भारी रक्तस्राव का अनुभव किया था।

अध्ययन में, यह देखा गया कि माहवारी से तीन दिन पहले अदरक का सेवन करने से प्रतिभागियों द्वारा मासिक धर्म के दौरान निकलने वाला रक्त काफी नाटकीय रूप से कम हो गया।

अदरक का उपयोग करने के साइड इफेक्ट

यद्यपि यह शरीर के लिए लाभ है, अदरक का उपयोग मासिक धर्म के दर्द को कम करने के लिए विभिन्न दुष्प्रभाव जैसे कि दस्त और पेट में जलन .

इसके अलावा, अदरक को मसाले की श्रेणी में शामिल किया जाता है जिसमें रक्त को पतला करने की क्षमता होती है।

इसलिए, रक्तस्राव विकारों और अपच होने पर पहले डॉक्टर से परामर्श करना अत्यधिक अनुशंसित है।

अदरक की चाय बनाने की टिप्स

मासिक धर्म के दर्द से राहत पाने के लिए अदरक के लाभ प्राप्त करने के लिए, आप इसे एक कप गर्म अदरक की चाय में डाल सकते हैं जिसे आप घर पर बना सकते हैं। विधि आसान है, आपको केवल अदरक की आवश्यकता है, जो निकटतम सुपरमार्केट या बाजार में पाया जा सकता है।

त्वचा को हटा दें, और अदरक को छोटे टुकड़ों में काट लें। उसके बाद, अदरक के स्लाइस को उबलते पानी में डालें और इसे 5 मिनट के लिए बैठने दें।

बाद में, उबले हुए अदरक के पानी को छान लें ताकि तैयार किए गए कप में केवल अदरक का पानी बचा रहे। आप अपने स्वाद के अनुसार अदरक की चाय या तो गर्म या बर्फ के टुकड़े डाल सकते हैं।

मासिक धर्म आने पर दर्द से राहत के लिए अदरक के फायदे हैं। हालाँकि, इस देशी इंडोनेशियाई मसाले के सेवन से पहले डॉक्टर से सलाह लेना उचित है।

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