भार या भारी वस्तुओं को उठाने से हर्निया होता है, वास्तव में?

लोग कहते हैं, बार-बार उठाने या भारी बोझ से हर्निया हो सकता है। उन्हें लगता है कि लंबे समय के लिए भारी वस्तुओं को उठाने से शरीर के आंतरिक अंग नीचे गिर सकते हैं क्योंकि वे वजन का सामना करने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं हैं। ये इतना सच है?

भार और भारी वस्तुओं को उठाने से हर्निया हो सकता है, लेकिन…

एक हर्निया एक अवरोही सींग के लिए चिकित्सा शब्द है। यह स्थिति तब होती है जब कोई अंग या ऊतक, जैसे कि आंत, असामान्य क्षेत्रों में फैल जाता है।

हालांकि, क्लीवलैंड क्लिनिक की वेबसाइट से उद्धृत, सामान्य सर्जन, अजीता Ptabhu, एमडी, ने कहा कि हर्निया केवल भारी वस्तुओं को उठाने के कारण नहीं होता है।

हर्निया पेट की दीवार के अस्तर पर बड़े दोहराव के दबाव और मांसपेशियों की पूर्व-मौजूदा कमजोरी के कारण होता है।

इसका मतलब यह है कि यदि आप केवल कभी-कभी उन वस्तुओं को उठाते हैं जो भारी हैं और आपकी मांसपेशियां अभी भी मजबूत हैं, तो बहुत कम संभावना है कि यह तुरंत हर्निया का कारण बन सकता है या एक घोंघा नीचे जा सकता है।

विभिन्न चीजें बग में गिरने का खतरा बढ़ाती हैं

यद्यपि वस्तुओं का बार-बार उठाना या भारी वजन ट्रिगर का एक कारण हो सकता है जो हर्निया का कारण बनता है, ऐसे अन्य कारक भी हैं जो आपको जोखिम में डालते हैं।

हर्निया की उपस्थिति कई विभिन्न कारकों के कारण होती है, जैसे कि आनुवंशिकी। कुछ लोग पेट की दीवारों के साथ पैदा होते हैं जो पूरी तरह से बंद नहीं होते हैं या कुछ जन्मजात दोष होते हैं जो पेट की परत की ताकत को प्रभावित करते हैं। यदि आपके पास पहले से ही ये कारक हैं, तो आपको भारी वस्तुओं को उठाने की परवाह किए बिना एक हर्निया विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।

इसके अलावा, कुछ भी जो आपके पेट में दबाव को बढ़ा सकता है, चाहे वह खाँस रहा हो और आपके घुटनों को बहुत अधिक छींक रहा हो, बस समय के साथ आपके पेट की मांसपेशियों के कमजोर होने की संभावना है, जिससे जीवन में बाद में हर्निया हो सकता है।

कुछ अन्य चीजें जो आपके विकास में गिरावट का जोखिम बढ़ा सकती हैं:

• आयु।
• पुरानी खांसी या लंबे समय तक खांसी।
• एक चोट या दुर्घटना जो पेट की दीवार के अस्तर को नुकसान पहुंचाती है।
• गर्भवती, क्योंकि समय के साथ बड़ा होने वाला पेट पेट की दीवार की मांसपेशियों को कमजोर करेगा।
• कब्ज, पेट की दीवार की मांसपेशियों को कसने के लिए जब आप शौच करने की कोशिश करते हैं।
• पेट में तरल पदार्थ का एक निर्माण का अनुभव।
• वजन अचानक बढ़ना।
• पेट की दीवार क्षेत्र में सर्जरी।
• बहुत भारी सामान ले जाना।

कैसे बचाना है?

सही तरीके से भारी सामान ले जाना

हर्निया होने के कारण भारी उठाने से रोकने के लिए, आपको यह जानना होगा कि चीजों को ठीक से कैसे उठाया जाए। जब आपको भारी सामान उठाना हो, तो अपने आप को अपने घुटनों तक कम करें और फिर धीरे से खड़े होते हुए वस्तु को उठाएं।

फर्श पर ऑब्जेक्ट तक पहुंचने के लिए अपने शरीर (धनुष की स्थिति में) में आधे से ज्यादा झुकें नहीं।

सही तरीके से, आपके पेट को बहुत अधिक दबाव में नहीं रखा जाएगा क्योंकि दबाव आपके पैरों पर रखा जाएगा।

यदि आइटम बहुत भारी है, तो उसे ले जाने के लिए बाध्य न करें। आप इसे खींच या खींच सकते हैं। अन्य लोगों के साथ मदद उठाने के लिए पूछना बेहतर है ताकि भार बहुत भारी न हो।

धूम्रपान छोड़ने

सिगरेट से आपको खांसी में आसानी होती है। क्रोनिक खाँसी एक हर्निया को ट्रिगर करने के लिए लंबे समय तक पेट की दीवार को दबाती रहेगी।

शरीर के तरल पदार्थ बनाए रखें

पानी पीने की आदत को कम न समझें। पर्याप्त पानी पीने से आप कब्ज को बढ़ने से रोक सकते हैं, जिससे आपके गिरने का अनुभव होने का खतरा बढ़ सकता है।

एक आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखें

शरीर के तरल पदार्थ का सेवन बनाए रखने के अलावा, आपको एक आदर्श शरीर का वजन भी बनाए रखना चाहिए। यदि आप अधिक वजन वाले या मोटे हैं, तो आपके पेट की दीवारें आपके पास मौजूद अतिरिक्त वसा के दबाव के कारण खिंचाव और कमजोर होती रहेंगी।

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